時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼一個(gè)半月過去了忍捡，看看自己 自踐行易效能開始 ，變化還是很大的切黔。首先 喝酒的頻率降下來了 堅(jiān)持每天健步 和腰腹力量鍛煉砸脊，體重也從142減到139 。每天精神煥發(fā)的狀態(tài)很舒服纬霞。 晚上出去健步 并且嘗試著恢復(fù)性的跑步凌埂。今天跑了兩個(gè)800米 平均配速5.19 。較當(dāng)年的巔峰狀態(tài)相差很大诗芜。慢慢恢復(fù) 爭取未來能夠參加馬拉松瞳抓。加油 誰改變 誰受益 爛開始 好結(jié)局！
