每日檢視126/365
起床：5:30
就寢：0:00
天氣：晴
心情：平靜
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢想
年度(2018.11.14-2019.11.14）目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：在平衡健康绪穆、家庭虱岂、工作、生活难菌、興趣蔑滓、個(gè)人發(fā)展的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)提升情商和財(cái)商键袱，培養(yǎng)講師能力，讓每一天都成為一部杰作蹄咖。
健康：①身材曲線——腹部肌肉緊實(shí)，臀部微翹②神態(tài)：眼睛有神蚜迅，笑容親和③舞蹈——肚皮舞俊抵、爵士舞功底夯實(shí)，儲備10支最喜歡的曲目隨時(shí)可以表演展示务蝠。④游泳——50米蛙泳提速到55秒以內(nèi)烛缔，規(guī)范自由泳和仰泳動作可以參加比賽轩拨，學(xué)習(xí)蝶泳院喜。
家庭：①情緒——每周發(fā)火不超過兩次? ? ②父母——每周跟父母見面共餐或電話不低于一次。? ③兒子——a.每周至少擁抱一次b.每周不低于四次的聽歷史喷舀，互考問題不低于兩次c.松果體訓(xùn)練每周不低于一次（拉光每月1次以上。）d.每周至少預(yù)習(xí)一門功課一次以上爸邢。 ④老公——a.每周至少擁抱一次b.每天專注聊天不少于5分鐘拿愧。⑤跟家人遠(yuǎn)程旅行1次。⑥陪老公游泳8次浇辜。⑦一月一次家庭幸福時(shí)光(幸福播報(bào)～家庭娛樂～成長互助頭腦風(fēng)暴～信息分享）。⑧一周一個(gè)小確幸待诅。
工作：①穩(wěn)定現(xiàn)有工作熊镣。②在工資之外，實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由绪囱，全年兼職進(jìn)項(xiàng)不低于兩萬。
生活:①作息規(guī)律——晚上11點(diǎn)半前入睡毕箍，早晨七點(diǎn)前起床。②營養(yǎng)膳食——學(xué)習(xí)一套相關(guān)課程文捶，合理搭配食材媒咳。
興趣：①撲克牌記憶展示——1分鐘內(nèi)記完，準(zhǔn)確率100%涩澡，數(shù)字5分鐘記憶280個(gè)，36個(gè)字母1分內(nèi)鐘記完射富，中文詞匯100個(gè)15分鐘記完。列入人名頭像胰耗、二進(jìn)制、抽象圖型記憶訓(xùn)練卖漫。②線下公開演講不低于三次。 ③三階魔方掌握速擰手法羊始。④杯子舞跟節(jié)拍查描，可以展示。
個(gè)人成長：①聽完50本書做記錄叹誉。 ②背誦三部國學(xué)經(jīng)典。③背完新概念英語Ⅱ④學(xué)完10套千聊系列課并做記錄钧唐。⑤思維導(dǎo)圖記憶書籍專題閱讀分享30本匠襟。⑥每天文字輸出50字以上。⑦幸福雙翼家庭大學(xué)《平衡情緒》《家庭教育2030》《家庭模式與夫妻情感》課程獲得優(yōu)秀學(xué)員證書酸舍。⑧出一套記憶知識產(chǎn)品。
第五月計(jì)劃:2019.3.12-2019.4.11
健康：①晨起keep＋震動儀＋跳舞機(jī)不少于25次忽舟。②健身房操課跟進(jìn)③游泳不少于8次淮阐，蛙泳提速到1分內(nèi)，規(guī)范自由泳打腿劃手泣特，單側(cè)手腳練習(xí)配合，手腳協(xié)調(diào)勒叠。④身所身姿練習(xí)25次⑤每日口部操
家庭：①情緒監(jiān)測——發(fā)火不超過8次? ? ②父母——跟父母見面共餐不少于4次。? ③兒子——a.游泳2次以上.b.聽歷史15次c.松果體訓(xùn)練2次眯分。d.擁抱不少于4次④老公——a.擁抱4次b.專注聊天不少于5分鐘＞20天。c.陪老公游泳2次担猛。
興趣：①記憶訓(xùn)練：撲克牌記憶——1分鐘30內(nèi)記完丢氢，準(zhǔn)確率100%；數(shù)字5分鐘30內(nèi)記憶240個(gè)準(zhǔn)確率100％疚察；36個(gè)字母1分20內(nèi)記完仇奶，準(zhǔn)確率100%；中文詞匯40個(gè)5分鐘記完该溯，準(zhǔn)確率100%;人名頭像記憶增加到10人以上；抽象圖型10個(gè)夫椭；加入二進(jìn)制60個(gè)氯庆。②復(fù)習(xí)背誦《弟子規(guī)》《三字經(jīng)》《千字文》。③一直播課程跟進(jìn)堤撵。④繼續(xù)完成清華大學(xué)授課視頻2-16/16⑤運(yùn)營特訓(xùn)營28—30課⑥袁文魁30天記憶體系訓(xùn)練20-30/30
個(gè)人成長：①我加掌上書店導(dǎo)圖筆記聽書9.10-59.60/741②思維導(dǎo)圖—記憶書籍讀書分享3本。③繼續(xù)參加蘭心書院《90天好聲音訓(xùn)練營》④幸福雙翼家庭大學(xué)繼續(xù)《如何培養(yǎng)孩子的自信心》4-12/12《家庭模式與夫妻情感》課程跟進(jìn)洞豁，拿到優(yōu)秀學(xué)員證書⑤參加一期身所2天班集訓(xùn)
生活：①每日晨起2杯水②9點(diǎn)前早餐③晚上23：30前務(wù)必睡覺荒给。
講師夢：①北京3.15-3.17記憶九段師訓(xùn)3天班②做出知識產(chǎn)品課程框架③創(chuàng)建千聊直播間
今日三只青蛙/番茄鐘【今日待辦】
128/365? ? 2019.3.19灑脫轉(zhuǎn)身的自我管理
成就8幸福8
【昨日感悟】jing xin !
【今日待辦】1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練——備戰(zhàn)Day 2/150
2.幸福雙翼＋講師夢＋形象提升：《家庭模式與夫妻情感》第8課視頻、第7課輔導(dǎo)＋《90天練就好聲音》65/90＋口部操93/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)48/365
3.閱讀書籍:⑦《最強(qiáng)大腦揭秘》＋我的掌上書店17/741
【小確幸】Singapore 礁哄。
【今日完成事項(xiàng)】
2019.3.19
1.記憶九段：常規(guī)訓(xùn)練——備戰(zhàn)Day 2/150—26字母A 頭雙字母編碼
2.幸福雙翼＋講師夢＋形象提升：《家庭模式與夫妻情感》第8課視頻溪北、第7課輔導(dǎo)＋《90天練就好聲音》65/90＋口部操93/365＋身所儀態(tài)形體練習(xí)48/365
3.閱讀書籍:⑦《最強(qiáng)大腦揭秘》＋我的掌上書店17/741
4.健身運(yùn)動：晨起健身(Keep 5分鐘+＋跳舞機(jī)5分鐘＋站姿5分鐘)＋晚上爵士舞課(蘇日娜回歸)夺脾。
5.講師夢： 堅(jiān)持星球霸占舞臺能礪打卡第340天＋輕課朗讀打卡第239天茉继。
家庭記錄
發(fā)脾氣：0→0。(前5次＋2次+4＋3)
兒子：歷史0→1(13+6+3+6)+? 松果體0→0【10+6+3+2(拉光2次5.6米+3.2米+4.8米）+4米+4米】＋擁抱0→0(3+3＋2+1)＋自己提問思考0→0(2+0+1+0)烁竭。
老公：聊天0→0(5+1)+擁抱0→0(2+1+4)＋陪游泳0→0(6+11+4+2)。
父母共餐0→0(婉弹？+终吼？+？+4)
財(cái)務(wù)檢視
0→0(99.7＋22.73)
人際投資及互動
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