是的派殷，我又要開始減肥了，先定一個(gè)小目標(biāo)墓阀，到9月底為止減去6斤毡惜，也就是接下來的三周需要每周減去2斤。
首先把主食從飯桌上拿掉斯撮，其次要買好足夠的無糖飲料经伙，這樣在我想喝飲料時(shí)至少不會(huì)點(diǎn)奶茶。
運(yùn)動(dòng)也是要有的勿锅，滿足一周至少4次的頻率帕膜。
用餐時(shí)間實(shí)行8小時(shí)制，第一口到最后一口的間隔不能超過8小時(shí)溢十。
希望到下周天能看到結(jié)果垮刹。
人不認(rèn)命的標(biāo)志之一是減肥
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