痛經(jīng)到底有多痛焰手，大概就是五臟六腑被什么東西攥在手里拖著走，腸道痙攣怀喉，脾臟破裂书妻，大小便失禁。
為了治療痛經(jīng)躬拢，我吃了無(wú)數(shù)偏方躲履，看了無(wú)數(shù)醫(yī)生，花了無(wú)數(shù)錢(qián)聊闯，然而并無(wú)好轉(zhuǎn)工猜，最后醫(yī)生說(shuō)，你生個(gè)小孩吧菱蔬，生完孩子就不會(huì)再痛經(jīng)了篷帅。我這么個(gè)連婚都沒(méi)結(jié)的人竟然認(rèn)真考慮了這個(gè)建議。但苦于小孩之計(jì)不只在于我拴泌，只好放棄魏身。最后只剩一招---自我麻痹，吃止痛藥蚪腐，從一天吃一顆到一頓吃?xún)深w箭昵，我已經(jīng)吃到快要心臟驟停。
人可以作死回季，也可以作活家制。這個(gè)月姨媽來(lái)，我竟然不用吃止痛藥泡一，還趕了幾個(gè)deadline(死線)慰丛，開(kāi)了幾個(gè)會(huì)。這讓我無(wú)比感恩瘾杭，于是想把結(jié)出善果的善因跟大家分享。
1. 什么是痛經(jīng)
根據(jù)中醫(yī)理論哪亿，通則不痛粥烁，痛則不痛贤笆。痛經(jīng)是由于寒氣聚集體內(nèi)，揮散不得讨阻，積久成郁芥永，影響血?dú)饬鬓D(zhuǎn)造成。所以痛經(jīng)又叫經(jīng)行感冒钝吮。月經(jīng)期間埋涧，血?dú)庥縿?dòng)，過(guò)去積聚在體內(nèi)的寒氣被帶動(dòng)奇瘦，所以人會(huì)有體寒棘催、打噴嚏等癥狀。西醫(yī)則認(rèn)為痛經(jīng)是血塊剝落和流通不暢耳标，導(dǎo)致痙攣醇坝。
2. 我處理痛經(jīng)的過(guò)程
1. 飲食。不要吃臟食物次坡。我以前去看中醫(yī)專(zhuān)家時(shí)呼猪，她說(shuō)治理痛經(jīng)的首要任務(wù)是排淤，也就是把身體或血液里的臟東西排出去砸琅。然后是注重營(yíng)養(yǎng)宋距，三餐里面要包含碳水、蛋白質(zhì)和維生素症脂。即使在外面吃飯谚赎，我現(xiàn)在也盡量按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)搭配。飲食的健康極大地改善了我的體質(zhì)摊腋。我自小“蹲了起來(lái)就頭暈”的狀況有所緩和沸版。
2. 運(yùn)動(dòng)。在非月經(jīng)周兴蒸，我保持一周運(yùn)動(dòng)5-6次视粮，包含有氧、循環(huán)和拉伸橙凳。自我感覺(jué)拉伸對(duì)減緩?fù)唇?jīng)有效果蕾殴。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液流通，也大量清理了身體里的毒素岛啸。拉筋的時(shí)候雖然很疼钓觉，但狠狠拉幾下真有打通奇經(jīng)八脈的感覺(jué)，身體循環(huán)變得通暢坚踩。如果痛經(jīng)的本質(zhì)是血塊不宜脫落或不容易排出荡灾，那拉筋和運(yùn)動(dòng)肯定能改善這個(gè)問(wèn)題。
3. 養(yǎng)血補(bǔ)氣。我從小就是個(gè)氣虛貧血的主批幌，由此產(chǎn)生的問(wèn)題有夢(mèng)魘础锐、容易困倦疲乏，嚴(yán)重的時(shí)候精神無(wú)法集中荧缘，工作一會(huì)兒就累皆警。運(yùn)動(dòng)也做不了什么，初中時(shí)800米都跑不完截粗，作弊被體育老師抓了個(gè)正著信姓，挨了一頓臭罵，每年體能測(cè)試都心驚膽戰(zhàn)绸罗。后來(lái)工作太忙意推，不敢懈怠，每天用咖啡逼自己振作从诲，造成心律不齊左痢，偏頭痛，氣短系洛、胸悶等俊性，我一度以為自己是咖啡中毒。后來(lái)朋友推薦了一個(gè)養(yǎng)氣補(bǔ)血的方子給我描扯，我吃完第一頓竟有醍醐灌頂?shù)母杏X(jué)定页，或者說(shuō)感覺(jué)大腦里的血液開(kāi)始奔騰，大腦氧氣充足绽诚，異常清楚典徊，頓時(shí)感嘆配方之奇。后來(lái)自我頓悟恩够，覺(jué)得咖啡雖然刺激大腦卒落，但大腦像個(gè)營(yíng)養(yǎng)不足的小孩，你強(qiáng)迫它振作它也頂多撐兩秒蜂桶，久了就只能休克了儡毕。底子虛還要從根本上調(diào)整。后來(lái)問(wèn)朋友配方從何而來(lái)扑媚，她說(shuō)我久病成醫(yī)腰湾，自己配的。我瞠目結(jié)舌疆股。但說(shuō)也奇特费坊，我看過(guò)無(wú)數(shù)中醫(yī)，從未如她自創(chuàng)的藥般如此有效旬痹。估計(jì)中醫(yī)講究調(diào)養(yǎng)附井，她的方子卻是下猛藥讨越，以功效為目的，效果奇猛無(wú)比永毅，反而有助于我這久虛之人谎痢。
4. 活血祛濕。香港異常潮濕卷雕，我體內(nèi)的寒氣排不出來(lái)，反而越積越重票从，痛經(jīng)也就越來(lái)越嚴(yán)重漫雕。有天晚上下雨，空氣濕度大于70%峰鄙，我睡到半夜手臂酸脹痛醒過(guò)來(lái)浸间，自覺(jué)可能是風(fēng)濕，于是開(kāi)始大量喝紅豆薏米水排濕吟榴，又輔以艾灸魁蒜。把艾灸的小盒子放在肚子上，皮膚竟能滲出水（有一說(shuō)法是汗吩翻，有一說(shuō)法是濕氣）兜看，灸了兩次，身體的寒氣慢慢揮發(fā)出來(lái)狭瞎，我大夏天開(kāi)始打噴嚏细移。適逢月經(jīng)周期到來(lái)，身體通暢熊锭，不再疼痛難忍弧轧。
5. 大量喝紅糖水活血，保持體溫碗殷。雖然已經(jīng)不是劇痛精绎，但月經(jīng)期間身體還是比較弱，喝紅糖水可以保持體溫锌妻，活血補(bǔ)氣代乃。
3. 總結(jié)
痛經(jīng)是全身血?dú)庋h(huán)的事情，不是任何單一的治療可以解決的从祝。不管是熱敷襟己、艾灸還是喝紅糖水，都必須輔以運(yùn)動(dòng)和飲食的調(diào)整牍陌。身體就像一臺(tái)機(jī)器擎浴，不是壞了補(bǔ)點(diǎn)零件就可以的，鳳毛麟角的調(diào)整也遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠毒涧。只有從根本上保養(yǎng)它贮预，調(diào)整它的運(yùn)轉(zhuǎn)模式，才能長(zhǎng)治久安。
附錄：當(dāng)歸煮蛋（養(yǎng)血補(bǔ)氣個(gè)人偏方）
食材 （10次用量）：當(dāng)歸10g, 黃芪15g, 白水煮蛋（1-2個(gè)）仿吞，黨參（10g）,紅棗滑频，枸杞，桂圓肉唤冈，紅糖
做法：
1. 雞蛋用白水煮熟峡迷，去殼備用
2.當(dāng)歸、黃芪你虹、黨參用清水煮沸绘搞，再煮10分鐘，熬出藥汁傅物。
3. 生姜夯辖、雞蛋放入鍋與藥材同煮。雞蛋表面可扎一些小孔董饰，便于藥汁滲入蒿褂。
4. 同時(shí)依據(jù)個(gè)人口味加入紅棗、枸杞卒暂、桂圓肉啄栓、紅糖。
5. 三碗水煎出一碗水的藥介却，共計(jì)時(shí)25分鐘左右谴供。
謹(jǐn)記：此乃個(gè)人飲食偏方，來(lái)自朋友齿坷。每個(gè)人身體耐受力不一樣桂肌，請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
結(jié)后語(yǔ)：健康飲食（維生素+蛋白質(zhì)+碳水）永淌，運(yùn)動(dòng)排毒崎场，養(yǎng)血補(bǔ)氣，祛濕遂蛀，保溫是治療痛經(jīng)的整體戰(zhàn)略谭跨。對(duì)于痛經(jīng)嚴(yán)重的人，每個(gè)方面都很重要李滴，不可偏廢螃宙。對(duì)于痛經(jīng)不嚴(yán)重的人，可以選擇性調(diào)養(yǎng)所坯，或者看看評(píng)論區(qū)中其他妹子給出的建議谆扎。
