早上到公司，濤哥叫我看一個(gè)問(wèn)題纷责。我開(kāi)心的回答:“哎！”全程交流很愉快撼短，今天一天也感覺(jué)很順利再膳。當(dāng)別人叫我們的時(shí)候，如果潛意識(shí)里的聲音是“什么鬼曲横，又給我找什么麻煩……”那這個(gè)交流的過(guò)程一定是不順暢的喂柒，換一種心態(tài)，感受就完全不一樣禾嫉。
FOCUS FEEDBACK FIX-IT
今天的關(guān)鍵詞灾杰，是早上《刻意練習(xí)》書(shū)里提到的這三個(gè)關(guān)鍵字:
專注 專注于當(dāng)下你所做的這件事情，不是當(dāng)做娛樂(lè)或是隨意去做熙参，而是朝著很明確的目標(biāo)艳吠，整個(gè)人完全處于一種心流的狀態(tài)去完成一件事情。
反饋 做一件事情的過(guò)程孽椰，需要不斷得到反饋昭娩，這個(gè)反饋可以來(lái)自于你所敬仰的一位老師，亦或是一個(gè)可以量化的儀器黍匾。比如题禀，減肥過(guò)程中的一桿秤，就能很好的給你反饋膀捷。根據(jù)反饋迈嘹，找到當(dāng)前和目標(biāo)的差異，再做調(diào)整全庸。
修正的勇氣 當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)已經(jīng)偏離目標(biāo)時(shí)秀仲，要有及時(shí)修正的勇氣，及時(shí)修正壶笼，還意味著行動(dòng)力神僵，立刻做起來(lái)，在做的過(guò)程中去調(diào)整覆劈。
不管是工作保礼，還是生活中沛励，我們所做的事情，如果你認(rèn)為這件事情炮障，對(duì)于你的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)達(dá)成有意義目派，不妨使用上面的刻意練習(xí)的方法。換一種做這件事情的態(tài)度和方式胁赢，也許你就能成為某一個(gè)領(lǐng)域的高手企蹭。
和小伙伴們一起做靜心
這件事情的發(fā)生，一來(lái)是源于國(guó)玲之前在群里分享智末，說(shuō)自己想要在小區(qū)里去找一個(gè)地方谅摄，帶著小區(qū)的媽媽們一起做靜心。二來(lái)系馆，是因?yàn)槲疑钌畹氖芤嬗谒湍蚁胍阉窒斫o我的小伙伴們。
當(dāng)前幾天早上由蘑，看到欣妹兒說(shuō)想要找我了解我靜心的方法時(shí)闽寡，心里有一個(gè)很篤定的聲音，嗯纵穿！和小伙伴們一起做一次靜心吧下隧！于是奢人，今天晚上一切就自然而然的發(fā)生了谓媒。
剛開(kāi)始的時(shí)候，沒(méi)太容易進(jìn)入狀態(tài)何乎，聽(tīng)見(jiàn)旁邊小伙伴們句惯，發(fā)出的“嗯…………”的聲音時(shí)，我好像走了支撐的力量支救，就這樣慢慢的進(jìn)入狀態(tài)抢野，第一個(gè)階段，靜心過(guò)程中各墨，腦子里浮現(xiàn)了一個(gè)畫面指孤，好像心被一層一層剝開(kāi)，就好像打開(kāi)了一扇一扇的門贬堵，給予和接納環(huán)節(jié)恃轩，看到了自己和家人的關(guān)系，想要給予家人黎做，給予身邊的人叉跛，更多的“看見(jiàn)”，接納“當(dāng)下還不完美的我們蒸殿，接納自己的評(píng)判……”筷厘，第三個(gè)階段的時(shí)候鸣峭，把覺(jué)知帶到心臟，感受心臟的跳動(dòng)酥艳，我的心臟每天不停地跳動(dòng)摊溶，它很辛苦，我想要好好的保護(hù)它玖雁。把覺(jué)知帶到我的大腦更扁，感受大腦有些微微發(fā)漲，是在提醒我它需要休息了赫冬，我需要停下來(lái)浓镜，放空自己，讓他好好休息一下劲厌。
靜心完膛薛，后面的分享環(huán)節(jié)。剛開(kāi)始大家有些沒(méi)放開(kāi)补鼻，隨著每個(gè)人說(shuō)出靜心過(guò)程中的真實(shí)感受后哄啄，越來(lái)越多的小伙伴開(kāi)始打開(kāi)自己，說(shuō)起靜心過(guò)程中风范，已經(jīng)的感受和看見(jiàn)咨跌，一直到下班前還意猶未盡。
高老師問(wèn)我硼婿，下一次你準(zhǔn)備給大家做什么活動(dòng)锌半，我說(shuō)，我還不知道寇漫，跟隨內(nèi)心的聲音刊殉，也許哪一天它就發(fā)生了。
