文/宣宣
圖/網(wǎng)絡(luò)
01
疫情已經(jīng)持續(xù)近三個(gè)月了晴音，全國各地的高校刑顺、中小學(xué)都發(fā)布了延遲開學(xué)的通知氯窍。
到底何時(shí)能開學(xué)饲常？這個(gè)問題的回答只有三個(gè)字：等通知。
在這個(gè)時(shí)候狼讨，最焦慮贝淤、最迷茫的莫過于初三和高三的學(xué)生們了。
從正月初十開始政供，就看到我曾經(jīng)兼職時(shí)帶過的學(xué)生播聪，陸陸續(xù)續(xù)的把他們網(wǎng)課截圖發(fā)到群里。
一邊抱怨網(wǎng)課的無趣鲫骗，一邊又夸贊某個(gè)美女老師真是養(yǎng)眼犬耻；一邊嘲笑他們老師的線上上課的語速，一邊又驚訝老師們線上上課的專業(yè)执泰。
我的好友則訴說著家里的無聊以及與父母的矛盾枕磁。
我的同學(xué)們也漸漸的發(fā)一些很喪的朋友圈，看到最多的幾個(gè)字术吝，莫過于“那就要從一只蝙蝠開始說起了......”
大多數(shù)的我們都對現(xiàn)在的生活產(chǎn)生了一些情緒计济。
02
如果有人問我，活著的這二十年來排苍，什么對我的情緒影響最嚴(yán)重沦寂，那我一定會(huì)回答：失敗。
是的淘衙，我經(jīng)歷過太多次失敗了传藏。
比如，我中學(xué)時(shí)代怎么努力成績都比不過班上的某些同學(xué)彤守，我大學(xué)時(shí)期參加的各種比賽都得不到好成績......
最近在和我姐姐兩歲的女兒接觸的過程中毯侦，我發(fā)現(xiàn)了一件很有趣的事，她在走路時(shí)并不知道要刻意繞開腳下的絆腳石具垫，最終的結(jié)果只能是被絆倒侈离，然后哇哇大哭。
你看筝蚕，我們從蹣跚學(xué)步開始就面臨我們自己并不知情的失敗卦碾。
生活中什么失敗最常見呢？
莫過于起宽，沒收到理想大學(xué)的錄取通知書洲胖，畢業(yè)后沒通過公司的面試，追求了好長時(shí)間還是被自己的女神拒絕坯沪。
諸如此類的等等事情沒達(dá)到自己所期望的程度绿映，我們都可以稱之為失敗。
03
失敗會(huì)給我們帶來什么負(fù)面影響呢屏箍？
1绘梦、誘導(dǎo)我們對自己的能力和技巧得出非常不準(zhǔn)確的、扭曲的結(jié)論赴魁。
比如說卸奉，
我今天的演講比賽連優(yōu)秀獎(jiǎng)沒有獲得，那么我不擅長演講颖御。
我高數(shù)掛科了榄棵，我根本就不擅長學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。
我學(xué)習(xí)成績很差潘拱，我就不是一塊學(xué)習(xí)的料疹鳄。
各種妄自菲薄的評價(jià)出現(xiàn)在我們腦海中。
但是芦岂，這些結(jié)論往往不能真正反映我們失敗的原因瘪弓。
2、消磨我們的信心禽最、動(dòng)力和樂觀腺怯，讓我們感到無助和受困。
還是用上面的例子川无，如果我演講沒有成功呛占，如果我總是掛科，成績總是很差懦趋，我從內(nèi)心就認(rèn)為我不擅長這些晾虑，我繼續(xù)死磕就是做無用功。
我會(huì)失去繼續(xù)堅(jiān)持這些的信心仅叫、動(dòng)力帜篇，變得敏感，甚至覺得前途無望惑芭，不知所措坠狡。
3、引發(fā)無意識(shí)的壓力和恐懼遂跟，不經(jīng)意間就會(huì)破壞自己對未來的努力逃沿。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)我們所做的事都失敗了，目標(biāo)會(huì)變大幻锁，自己會(huì)變得渺小凯亮。做任何事都畏畏縮縮，沒有一點(diǎn)自信哄尔，間接地影響了我們的未來假消。
實(shí)際上，失敗是一種極為普遍的人類經(jīng)驗(yàn)岭接，所以人與人之間的區(qū)別不在于是否失敗富拗，而在于如何應(yīng)對失敗臼予。
04
那么如何應(yīng)對失敗呢？
1啃沪、獲得支持
面對失敗粘拾，若想消除自己對自己的否定，那么可以通過獲得別人的肯定创千。
雖然我自己覺得自己不行缰雇，表現(xiàn)的不好，但是很有很多人都覺得我表現(xiàn)得很出色追驴，很多人都夸贊我械哟、支持我。
再不濟(jì)殿雪，我們可以找找名人的例子暇咆，比如說愛迪生，他在研究燈絲時(shí)失敗了多少次啊丙曙。
當(dāng)別人問起他時(shí)糯崎，他還云淡風(fēng)輕的說：“我發(fā)現(xiàn)了一萬種材料不適合做燈絲『佑荆”
希望下次當(dāng)你再次失敗時(shí)沃呢，能云淡風(fēng)輕的說：“我不過是像愛迪生一樣，發(fā)現(xiàn)了一種不適合我的方法而已拆挥”∷”
2、專注你能夠控制的因素
在這個(gè)世上纸兔，可能無數(shù)各因素導(dǎo)致失敗惰瓜，但這些因素中總有你能夠控制的因素。
比如說汉矿，你高數(shù)掛科了崎坊。你認(rèn)真的總結(jié)自己掛科的原因，一方面是數(shù)學(xué)思維差洲拇，另一方面則是沒有真正投入時(shí)間認(rèn)真研究高數(shù)奈揍。你看，后者是你自己能夠控制的因素啊赋续。
失敗的悲劇在于男翰，許多圍繞它的假設(shè)和觀念會(huì)導(dǎo)致我們得出結(jié)論：失敗的原因是我們沒有控制的能力。
好好把握自己能夠控制的因素纽乱，讓運(yùn)氣解決其他不確定的因素蛾绎。
3、承擔(dān)責(zé)任，承認(rèn)恐懼
我們往往不經(jīng)意間就問自己的失敗找各種理由租冠。
與其選擇逃避鹏倘，倒不如勇敢承擔(dān)責(zé)任，將自己失敗的原因列出來顽爹，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)第股，以免再次失敗。
4话原、分散我們的注意力
面對失敗時(shí)，分散或者轉(zhuǎn)移我們的注意力诲锹，讓我們盡可能少的感受到失敗帶來的不適感繁仁。
上學(xué)期有一段時(shí)間，我需要騎單車到一個(gè)地方兼職归园。有一次在路上差點(diǎn)發(fā)生車禍黄虱，后來那段自己獨(dú)自騎行的路程，總是覺得會(huì)真的發(fā)生車禍庸诱。
為了緩解自己心中的恐懼捻浦，我總是路上跟自己自言自語，或者唱一唱從未敢在KTV中唱的歌桥爽。
我們可以利用下面這幾種方式分散注意力：
（1）哼歌或吹口哨
（2）自言自語（當(dāng)然在一些特殊場合要注意音量）
（3）進(jìn)行心理暗示朱灿，將自己的缺點(diǎn)縮小
以上都是針對自己能處理失敗創(chuàng)傷的建議，若是達(dá)到自己無法處理這些創(chuàng)傷的程度钠四，一定要及時(shí)咨詢相關(guān)人士盗扒。
