前幾天和閨蜜聚會抵乓，我們聊到最近看過的書，我大力給她推薦這些天一直在看的《非暴力溝通》仇哆，當(dāng)時(shí)我整個人陷入每月低潮期沦辙，對什么事情都不感興趣，但是這本書卻讓我覺得非常有意思讹剔。

一開始我以為這本書就是一本關(guān)于如何提高溝通能力的工具書油讯，但是當(dāng)我把全書看了一遍以后，又意猶未盡的再看一遍延欠，我發(fā)現(xiàn)這本書不僅僅是關(guān)于提高溝通能力陌兑，還有更多關(guān)于心理方面的問題解析。剛開始吸引我的由捎，是作者提出兔综，我們的溝通之所以出問題是因?yàn)槲覀冊趦A聽別人時(shí)往往帶著評價(jià)，卻沒有發(fā)自內(nèi)心的好好感受別人狞玛，所以在接收別人的信息的時(shí)候往往會出現(xiàn)問題软驰。

恰好昨天有個顧客來做美瞳線，我們聊到關(guān)于未來的打算心肪，聊天過程中锭亏，發(fā)現(xiàn)她有很多計(jì)劃其實(shí)非常好，卻總是猶豫不定蒙畴，前怕狼后怕虎贰镣，遲遲不能決心做她想做的事情呜象。嘗試使用非暴力溝通方式膳凝，不評價(jià)不介入自己的情感碑隆，只是單純感受她的話語之下的需求，我們把話題層層剖開蹬音，發(fā)現(xiàn)她不能下決心的最終原因是害怕失敗上煤，對自我的要求過高，害怕嘗試以后達(dá)不到自己的要求會失落著淆。歸根結(jié)底劫狠，她對自己的要求過高，評價(jià)又過于負(fù)面永部，這些都和她自幼缺乏父母肯定的評價(jià)有關(guān)独泞。

她走了以后我忽然想到《非暴力溝通》第九章愛自己這一章節(jié)，并且聯(lián)想到了自己的很多東西苔埋。

從小到大我一直對自己的容貌都非常的自卑懦砂，常常感到不快樂，一直記得四歲的時(shí)候组橄，母親當(dāng)著很多人的面說我是個難看的女孩子荞膘。生為一個女孩子，被自己的母親嫌棄容貌不好玉工，我想這大概是我很久都難以釋懷的事情羽资。哪怕到了現(xiàn)在，其實(shí)我發(fā)現(xiàn)遵班，即使我并不美屠升，但也絕對不丑，可我對自己的容貌評價(jià)一直都不高狭郑。很多時(shí)候我深恨我這副皮囊腹暖，這張臉過于平凡不起眼，我的不快樂根源竟與之有關(guān)愿阐。

我不夠愛自己微服，因?yàn)閷︾R子里自己這張臉的評價(jià)不高，這影響到了我生活中的其他方面缨历。我因?yàn)槿菝捕员耙栽蹋忠驗(yàn)橄胍阶约翰蛔屪约簼M意的顏值而顯得自大，可這種自大也是很虛幻的辛孵，蒼白的丛肮。因?yàn)槲倚睦锏慕锹湟恢庇心莻€嫌棄自己容貌的小女孩，她始終在那里魄缚。我選擇紋繡這行宝与，也是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的老師是個大美人焚廊，我很希望能和她學(xué)習(xí)，把自己收拾的更美一點(diǎn)习劫。

第一遍看《非暴力溝通》第九章咆瘟，我沒有什么太大感觸。第二遍重新看的時(shí)候诽里，尤其是在和顧客聊天過程中想到這個章節(jié)袒餐，我忽然想明白一件事。

為什么我的心里常常沮喪失落谤狡，常常充滿不為人知的戾氣灸眼，為什么總是對自己充滿負(fù)面的情緒？因?yàn)槲覐膩頉]有正視自己的真實(shí)需求墓懂，也許有的時(shí)候我意識到了我可能想要什么焰宣，但我無意間忽視了，所以我生氣也好捕仔，失落也罷匕积，抑郁也好，沮喪也罷逻澳，皆是因?yàn)槲夷切]有被滿足的需要作祟闸天。

那么，我為什么不夠愛自己斜做？

首先苞氮，我對自己的評價(jià)不高，當(dāng)我表現(xiàn)的不完美的時(shí)候瓤逼，當(dāng)我的所作所為不能滿足我的真實(shí)需要的時(shí)候笼吟，我下意識的認(rèn)為自己能力不足，自己真是太蠢了霸旗，太不細(xì)心了贷帮，連這種小事都做不好等等，長此以往诱告，自信心在這些事情里逐漸消磨撵枢，越來越虛無，也越來越不認(rèn)可自己精居，下意識里對自己心存怨恨而不是愛锄禽。

其次，我對自己的寬恕心不足靴姿。當(dāng)我做了一些自己都無法認(rèn)可的事情沃但，比如情緒低落時(shí)不按照計(jì)劃正常工作學(xué)習(xí)，我就會很難受很不爽佛吓，越是難受我越是不想做我該做的事情宵晚，破罐子破摔垂攘，直到我發(fā)現(xiàn)我必須去做該做的事才驚醒。

當(dāng)我心情不好的時(shí)候淤刃，或者沒有動力做事的時(shí)候晒他，心里不要再怪罪自己了，仔細(xì)思考自己是因?yàn)槭裁丛驘o法走正軌钝凶？是因?yàn)槟男撛谛枰獩]有被滿足仪芒，是自己能解決的唁影，還是不能解決的耕陷？在紙上把這些寫下來，慢慢分析据沈。

與其逼著自己做那些應(yīng)該做的事情哟沫，不如換種思維，想想自己到底需要什么锌介，從而決定做一件事嗜诀，把選擇權(quán)放在自己手里，從我應(yīng)該做一件事到我想要做一件事孔祸，化被動為主動隆敢，提升做事情的樂趣，在做事的過程中肯定自己崔慧，遇見麻煩也不過于責(zé)備自己拂蝎，如果出現(xiàn)問題也要學(xué)著寬容自己，就事論事惶室，而不是一味的陷入責(zé)備自己的情緒中温自。

這些年來我聽過無數(shù)次的女人要愛自己才值得被愛之類的話，但我從來沒有想明白我為什么要愛自己皇钞，我怎么樣才能夠愛自己悼泌。直到這幾天看過《非暴力溝通》以后，聯(lián)系我的生活夹界，我慢慢意識到不要太苛待自己馆里，長得不好看是天生的，沒什么大不了可柿。我可以通過后天的努力讓自己有氣質(zhì)鸠踪，一樣很好啊。

我依然有愛自己的權(quán)利趾痘，依然有值得肯定自己的時(shí)候慢哈，在每一天里學(xué)會慢慢分析自己的需求，知道自己不開心不快樂的原因在于那些沒有被滿足的需要永票，學(xué)會正視這些需要卵贱，能夠滿足的盡量滿足滥沫，不能滿足的學(xué)會放棄與知足〖悖活在這個世界上兰绣，作為一個人，就好好的先從愛自己開始编振，當(dāng)我心里充滿了愛缀辩，才不會戾氣十足，希望我會越來越心平氣和的面對生活踪央，面對這個世界臀玄。