# 韓老師在路上#? Today is my favorite day
百天讀書計劃? DAY19
閱讀書目《少有人走的路》
這本書的作者是心理治療大師M·斯科特·派克，他在開篇就清楚地告訴了我們：人生苦難重重嗽仪。人生是一場艱辛之旅荒勇，而心智成熟的旅程相當(dāng)漫長柒莉。
什么是成熟闻坚，如何判斷一個人是不是成熟呢？作者認(rèn)為擁有了自律和懂得什么是真正的愛兢孝，那么他（她）也就走上了一條少有人走的通往心靈成熟的道路窿凤。人生就是一個闖關(guān)游戲仅偎。面對問題，解決問題雳殊。通關(guān)后的短暫空隙橘沥，可以享受片刻的寧靜。就像小時候父親耕完一壟地夯秃，坐在地頭上抽根煙座咆。然后，下一關(guān)仓洼，一直到死介陶。
人生這么苦，如何才能勇敢面對呢色建？
兩個字：自律哺呜。
自律，意味著愿意主動積極地承受痛苦和解決問題箕戳，而不是逃避某残。
如何才能做到自律呢？
四個方面：①推遲滿足感 ②承擔(dān)責(zé)任 ③尊重事實 ④保持平衡
這四點看上去都非常簡單陵吸，但能做到的寥寥無幾玻墅。因為追求快樂和逃避痛苦是動物和人類的天性，也是人類心理疾病的根源走越。做不到這四點的椭豫，多多少少都是存在心理缺陷的人。也就是說旨指，99%的人在都會有不同程度的心理疾病赏酥。
你是不是經(jīng)常刷手機到深夜？
你是不是總要等到最后一刻才動手寫PPT谆构？
你是不是減肥三年還胖了兩斤裸扶？
先看自律第一點：①推遲滿足感
推遲滿足感，意味著不貪圖暫時的安逸搬素，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序：首先呵晨，面對痛苦并感受痛苦。然后熬尺，解決問題并享受最大的快樂摸屠。
延遲滿足感不是放棄快樂，而是在為了幫助我們實現(xiàn)長期的目標(biāo)和快樂粱哼。
此刻的犧牲是為了追求更有價值的東西季二。
張一鳴曾在接受采訪時說：“很多人的人生中一半問題都是沒有延遲滿足感而造成的，延遲滿足本質(zhì)是克服人性的弱點，而克服弱點胯舷，是為了更多的自由刻蚯。”
能做到延遲滿足的人桑嘶，不會因眼前的利益而迷失方向炊汹，也不會因為一時的挫折而喪失了斗志。
為啥我們總是情不自禁刷手機逃顶？
在生活中讨便，你一定有過這樣的體會，心里想著要去看書以政，但是看書之前器钟，腦海里又冒出另一個想法，還是先玩會手機吧妙蔗。
為啥總是會情不自禁地玩手機傲霸，老老實實的去看書會覺得很痛苦。
因為玩手機能給我們帶來短暫的快感眉反，雖然我們明知道這種快感消失后昙啄，會變得更加焦慮，但是我們還是抵抗不住快樂的誘惑寸五。
大家都趨向于享受當(dāng)下的快樂
錢鐘書先生在《圍城》中有這樣一段關(guān)于吃葡萄的文字：
“有一堆葡萄梳凛，樂觀主義者，必是從最壞的一個葡萄開始吃梳杏，一直吃到最好的一個葡萄韧拒，把希望永遠(yuǎn)留在前頭；悲觀主義則相反十性，他們會先把好葡萄吃完叛溢，越吃葡萄越壞，吃到絕望為止劲适】簦”
其實，后一種人往往不能忍受延遲滿足霞势，他們必須即刻體驗滿足和快樂烹植，即使這樣做會透支未來。
生活中愕贡，有人喜歡先做自己喜歡的事情草雕，總把自己不喜歡的事情放到最后。
這正如吃葡萄一樣固以，先揀好的吃墩虹，但是甜美的葡萄總是消失得那么快，面對剩下酸澀的果實，先前的美好轉(zhuǎn)眼間不知去向败晴，面對必須解決問題也沒了勇氣和動力。
不僅因為前面的“甜美”讓眼前的這堆更加無法下咽栽渴，而且再也沒有任何誘惑和獎勵值得期待了尖坤。
這樣的生活方式讓我們從快樂開始，卻以痛苦結(jié)束闲擦，還會造成無盡的逃避和拖延慢味。
選擇先把好葡萄吃完的人只有回憶，而另外一個先吃壞的還有希望墅冷。
延遲滿足感是一個人活在未來的能力纯路。
延遲滿足感是你愿意犧牲當(dāng)前的利益和享受，換取更大的利益和收獲
自律第二點：②承擔(dān)責(zé)任
不能及時解決人生的難題寞忿，它們會像山一樣橫在我們面前驰唬。
面對問題，是解決問題的基本前提腔彰〗斜啵“這是我的問題，還是讓我來解決霹抛〈暧猓”
責(zé)任感出現(xiàn)問題，會產(chǎn)生兩種心理疾脖铡：一種是神經(jīng)官能癥霞篡，一種是人格失調(diào)癥。
這兩種病癥表現(xiàn)恰好相反：神經(jīng)官能癥患者為自己加強責(zé)任端逼，人格失調(diào)患者不愿承擔(dān)責(zé)任朗兵。當(dāng)與外界發(fā)生沖突時，神經(jīng)官能癥患者認(rèn)為錯在自己顶滩，人格失調(diào)患者把錯誤歸咎于旁人矛市。
神經(jīng)官能癥患者的口頭禪是：“我本來可以”，“我或許應(yīng)該”诲祸，“我不應(yīng)該”浊吏。
人格失調(diào)癥患者的口頭禪是：“我不能”，“我不可能”救氯，“我做不到”找田。
神經(jīng)官能癥患者讓自己活得痛苦，人格失調(diào)癥患者讓別人活得痛苦着憨。
幾乎人人都患有程度不同的神經(jīng)官能癥或人格失調(diào)癥墩衙。人生一世，正確評估自己的角色，判定該為何人漆改、何事負(fù)責(zé)心铃，既是我們的責(zé)任，也是無法回避的問題挫剑。
神經(jīng)官能癥患者當(dāng)了父母去扣，會把全家人的過失都攬在自己身上，搞得自己很累樊破。
人格失調(diào)癥患者當(dāng)了父母愉棱，會把自己的過失轉(zhuǎn)嫁給子女。在孩子德行或?qū)W業(yè)出現(xiàn)問題時哲戚，他們不自我檢討奔滑，要么罵老師罵學(xué)校，要么就怪是別人家的孩子“帶壞”的顺少。他們甚至?xí)蚝⒆颖磉_(dá)：“要不是為了你朋其，我早跟你爸（媽）離婚了”，“我這輩子一事無成脆炎，都是為你犧牲的”令宿，等等。
孩子無法理解這種指責(zé)是多么不合理腕窥，就將責(zé)任歸咎于自己粒没，由此會變成神經(jīng)官能癥患者。
你不解決問題簇爆，你就會成為問題癞松。
自律第三點：③尊重事實
尊重事實，意味著如實看待現(xiàn)實入蛆，杜絕虛假响蓉。
對現(xiàn)實了解的越少，思維就越混亂哨毁。了解事實越多枫甲，處理問題就越得心應(yīng)手。這就像做市調(diào)扼褪，市調(diào)做得越細(xì)想幻，定位就定得越準(zhǔn)。
在這里话浇，作者引入了“人生地圖”的概念脏毯。
我們對現(xiàn)實世界的認(rèn)知，靠的是自己用親身體驗繪制出的人生地圖幔崖。我們手持自繪的人生地圖食店，走完人生旅程渣淤。所以，地圖的準(zhǔn)確性尤為重要吉嫩，需要不停地修訂价认。
可是有的人過了青春期，就放棄了地圖的修訂自娩。20歲就死了用踩，80歲才埋，一輩子活在狹隘和偏激中椒功。
大多數(shù)人也好不到哪兒去，人過中年就自認(rèn)為人生地圖完美無缺智什，世界觀毫無瑕疵动漾，對新事物失去了興趣。
只有極少數(shù)幸運者能繼續(xù)探索荠锭、擴大和更新自己對世界的認(rèn)知旱眯，直到生命的終結(jié)。這需要不斷克服巨大的對未知的恐懼证九，和修訂地圖帶來的痛苦删豺。但這也只需要做到“誠實”二字。
誠實可以帶我們抵達(dá)真理愧怜。它讓我們敢于接受其它制圖者——外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn)呀页，由些確定地圖是否與事實相符。不然拥坛，我們就只能活在自己的個人幻想中蓬蝶，活在一個單間牢房。
自律第四點：④保持平衡
自律猜惋，很艱苦丸氛，又需要持久戰(zhàn)。所以呢著摔，也別把自己逼得太死缓窜，要確定彈性的約束機制，適當(dāng)靈活對待谍咆。
推遲滿足感禾锤，也別忘了適時獎勵自己。
承擔(dān)責(zé)任摹察，也別大包大攬时肿。
尊重事實，必要時也可以有所保留港粱。
還是要盡可能過好眼下的生活螃成，要為自己創(chuàng)造多一點的快樂旦签，不要做苦行僧。
做到了以上四點寸宏，我們就可以放棄過去的我宁炫，獲得新生。
“人生是一場冒險氮凝。我們一生要經(jīng)歷千萬計的風(fēng)險羔巢，而最大的風(fēng)險就是自我成長——走出童年朦朧混沌的狀態(tài)，邁向成年的理智和清醒罩阵「透眩”
成長，像死亡一樣痛苦稿壁。也如同死亡的本質(zhì)一樣幽钢，舊的事物消失，新的事物誕生傅是。接受它匪燕，直面它。然后喧笔，我們就可以活到更高的層級帽驯。
活得像一個正常人，活出愛。
愛——自律的源動力
作者給愛下的定義，是我見過最棒的詮釋：
愛姥敛，是為了促進(jìn)自我和他人的心智成熟，而具有的一種自我完善的意愿享甸。
從這個定義來看，大多數(shù)的中國人談戀愛的時候梳侨，都是不愛對方的蛉威。哪怕是癡情到墜入情網(wǎng)，也不是愛走哺，而僅僅是一種幻覺蚯嫌。
愛的重要特征之一：在于愛者與被愛者都不是對方的附屬品。
首先丙躏，一個人能愛別人择示，自己必定要是一個獨立的個體。墜入情網(wǎng)的人晒旅，模糊了自我與他人的邊界栅盲，認(rèn)為只要“我”和“他”合而為一，就能獲得幸福废恋。這是一種情感和心靈退化的表現(xiàn)谈秫。
其次扒寄，付出真愛的人，也應(yīng)該永遠(yuǎn)把愛的對象視為獨立的個體拟烫，永遠(yuǎn)尊重對方的獨立和成長
記住该编，愛的對象，首先是一個“人”硕淑。一個有完整思想和靈魂的人课竣。
愛的重要特征之二：愛不是一種感覺，而是一種持之以恒的行動置媳。
你愛你的孩子于樟，就努力工作，掙更多的錢拇囊，讓他受最好的教育迂曲。或者寂拆，花更多的時間陪陪他奢米，跟他一起長大抓韩。別沒掙著錢又整天說自己忙纠永，還口口聲聲說愛孩子。孩子最討厭這種父母了谒拴。
愛的重要特征之三：愛他人尝江，先愛自己。
愛是為了讓他變得更好英上，但你自己首先變得更好炭序。要是連自己都不自律，沒有持之以恒地去變好苍日，法海你也配說“愛”惭聂？
只要你心中有愛，又自律相恃，就是人生贏家辜纲。
愛的本質(zhì)，其實是自我完善拦耐。
愛的最大風(fēng)險耕腾，就是要不斷進(jìn)入未知領(lǐng)域，不斷放棄落后的杀糯、陳舊的自我扫俺，把陳腐的、過時的認(rèn)知踩在腳下固翰，及時拋棄狹隘的人生觀狼纬。就算不能天人合一羹呵，起碼也能干翻人生危機。
韓老師在路上畸颅，我一直都在担巩，如果你也想100天讀100本書，歡迎隨時加入没炒，等你涛癌。相信孤勇之后，世界盡在眼前送火。
