教練技術(shù)以來弹沽，陸續(xù)做了不少教練案子。覺得很神奇筋粗，有時(shí)我并沒有說什么策橘，有時(shí)我根本聽不懂他們的想法，但是客戶從剛開始眉頭緊皺娜亿，一籌莫展丽已，到最后能量大大提升，找到答案买决，微笑著離開沛婴。

每一次教練，我不僅感受到自己快速的成長(zhǎng)督赤，同時(shí)還為支持了對(duì)方感到深深的喜悅嘁灯。

每一次教練，都是一場(chǎng)有意義的旅程躲舌。

征得客戶的同意丑婿，我把其中一些案例陸續(xù)分享出來∧跆牵基于保密原則枯冈，每一個(gè)案例的客戶背景信息都會(huì)經(jīng)過調(diào)整或虛構(gòu)。不過為了還原真實(shí)情景办悟，讀起來更加自然尘奏，每個(gè)案例都呈現(xiàn)口語化對(duì)話，教練內(nèi)容基本不做修改病蛉。

-案例背景-

客戶：小菲炫加，三十多歲

背景：我們?cè)趯懽鳡I上認(rèn)識(shí)，雖沒見過面铺然，卻很聊得來俗孝，時(shí)常在微信上探討寫作等話題。小菲心理學(xué)出身魄健，寫作方向以家庭教育為主赋铝。微信頭像給人一種溫暖、清新沽瘦，治愈的感覺革骨。

她說最近在摸索自己的寫作風(fēng)格农尖，想聽聽我的建議。我提議嘗試用教練的方式看看能否找到答案良哲。她很感興趣盛卡，于是我們約定第二天早上7點(diǎn)，在微信語音進(jìn)行筑凫。

1

第二天早上6:30滑沧，家人還在睡夢(mèng)中。我收拾完畢巍实，吃完早餐滓技。金黃色的陽光灑了進(jìn)來，把客廳的景物拉成長(zhǎng)長(zhǎng)的影子投在地上蔫浆，窗外偶爾幾聲鳥鳴殖属。

今天真是一個(gè)非常美好的早晨。七點(diǎn)瓦盛，我們?nèi)缂s上線洗显。

“小菲，我們今天先做30分鐘的教練原环，結(jié)束后如果有時(shí)間挠唆，你也愿意聽聽我的想法的話，我再分享自己的想法嘱吗。在教練時(shí)間里玄组，我通過聆聽和提問幫助你找到答案，但過程中不會(huì)提供建議和發(fā)表觀點(diǎn)谒麦《矶铮”跟小菲簡(jiǎn)單介紹了教練流程，便正式開始绕德。

“今天的談話時(shí)間結(jié)束后患膛，你想得到的收獲是什么呢？”

“我今年年初開始有寫作的想法耻蛇，后來參加了個(gè)人品牌寫作營踪蹬，便開始寫了，也很有感覺臣咖≡镜罚”電話那頭傳來小菲溫柔、很好聽的聲音夺蛇。

“我一直在講課疚漆，做咨詢，把素材融入到寫作里面。我想明確自己的寫作風(fēng)格娶聘，希望能在自己的表達(dá)中灵临，也就是自己的寫作風(fēng)格，和客戶趴荸、讀者的需求中找一個(gè)平衡點(diǎn)』陆梗”

“我想請(qǐng)你用一句話提煉一下今天最想得到的收獲是什么发钝。”

“如何確定自己的風(fēng)格波闹≡秃溃”小菲肯定地說。

2

“好的精堕，你現(xiàn)在對(duì)自己的寫作風(fēng)格的清晰度是怎樣的呢孵淘？如果用1到10分來打分，現(xiàn)在有多少分歹篓？”

“6到7分瘫证。”

“去到多少分庄撮，你就很能清晰自己的寫作風(fēng)格呢背捌？”

“9分《此梗”

“小菲毡庆，你怎么知道你已經(jīng)到了9分的了？”我?guī)е鴿夂竦呐d趣烙如，使自己的聲音顯得十分好奇么抗，啟發(fā)小菲去思考。

“那時(shí)我就不會(huì)過度糾結(jié)亚铁，不耗費(fèi)太多時(shí)間在形式上蝇刀，會(huì)更關(guān)注內(nèi)容。當(dāng)然刀闷，形式也會(huì)更加行云流水了熊泵。”

“9分的時(shí)候你怎樣的甸昏？”

“暢快顽分、自然，沒有太多負(fù)擔(dān)施蜜，文字跟我所要表達(dá)很合一卒蘸，不會(huì)因?yàn)橛懞谜l而放棄一些東西，兩者都能很好地結(jié)合「孜郑”

“假如一段時(shí)間后恰起，你已經(jīng)非常明確自己的寫作風(fēng)格，有9分的清晰度的時(shí)候趾牧，那時(shí)的你會(huì)在做什么呢检盼？”

每次啟發(fā)客戶創(chuàng)造未來愿景的時(shí)候，我自己都會(huì)不由自主抬起頭翘单，向遠(yuǎn)方眺望吨枉。這時(shí)我望著窗外藍(lán)天漂浮著的白云。

“我在寫字哄芜，在清晰表達(dá)自己的想法貌亭，心情愉悅∪想”

“你在哪里寫字圃庭？寫什么？”

“在我家里失晴，寫育兒的文章剧腻。”

“聽到什么聲音嗎涂屁？”

“只有我自己恕酸，很安靜】杪”

“你當(dāng)時(shí)感覺怎樣蕊温？”

“很輕松很暢快《羟牵”

“你的文字寫給誰看义矛？”

“我會(huì)把文章貼在公眾號(hào)上，還有一些愿意發(fā)布的平臺(tái)盟萨，主要是給爸爸媽媽們看凉翻。”

“爸爸媽媽們可能會(huì)在你的文章下留言和評(píng)論捻激，你希望他們說什么制轰？”

“嗯，對(duì)胞谭，他們會(huì)在文章下留言和評(píng)論垃杖。他們說，文章寫的特別清晰自然丈屹，把一些晦澀難懂的理論深入淺出地表達(dá)出來调俘，對(duì)他們很有啟發(fā)性伶棒，讀起來很舒服〔士猓”

“你怎么回復(fù)這些留言和評(píng)論呢肤无？”

“感謝他們，很高興他們獲得共鳴骇钦，對(duì)他們有啟發(fā)宛渐。”

“你當(dāng)時(shí)的感受是怎樣的呢眯搭？”

“很感謝他們……仔細(xì)閱讀……”電話那頭忽然沉默了皇忿，接著傳來一些好像拿東西的聲音。

小菲說：“嗯坦仍，不知道為什么說到這里我忽然覺得很感動(dòng)∵督螅”又停頓了一下繁扎，那頭的聲音有點(diǎn)哽咽：

“很謝謝他們，看到了我糊闽，我也被他們感動(dòng)了梳玫。”此刻我能感受到電話那頭情緒的流動(dòng)右犹，我不由自主也被感染了提澎。

“在很多評(píng)論中，其中有個(gè)讀者的留言最為讓你感動(dòng)念链，你覺得那是寫的什么呢盼忌？”

小菲又停頓了一下，細(xì)細(xì)呼了一口氣：“這個(gè)問題很好啊……嗯掂墓，讓我想一想谦纱。”

“這位讀者說關(guān)注我很久了君编。他說跨嘉，從你寫開始就關(guān)注你了，也看到你的成長(zhǎng)吃嘿、努力和用心祠乃，把好的東西帶給我們，你也活出了文字的態(tài)度兑燥，活出美好的狀態(tài)亮瓷。我被打動(dòng)了，被看到降瞳，被關(guān)注寺庄。”

“當(dāng)你活出了文字的態(tài)度，活出了美好的狀態(tài)時(shí)斗塘，還有誰會(huì)受到你的影響赢织？”

“那樣跟我在一樣領(lǐng)域從事的人，他們也受到了鼓舞馍盟∮谥茫”

“還有那些處在困境中、煩惱贞岭、力量不夠的人八毯，我的文章治愈了他們，對(duì)他們有啟發(fā)瞄桨』八伲”

“當(dāng)你一直這樣寫下去，影響著很多人的時(shí)候芯侥，會(huì)給你的家人帶來什么正面的影響呢泊交？”我進(jìn)一步發(fā)問，引發(fā)她想象她的影響力正一步步擴(kuò)大柱查。

“嗯廓俭，家人應(yīng)該是最大的受益者。如果我活出了美好狀態(tài)唉工，和他們的關(guān)系研乒、鏈接會(huì)更好。我的家人更有愛淋硝，他們堅(jiān)持做自己的樣子雹熬，能夠更加地表達(dá)自己∫ド牛”

“當(dāng)你和家人的關(guān)系橄唬、鏈接更好，你的家人也更有愛参歹，他們也會(huì)影響更多的人仰楚。想象一下，當(dāng)你成為一個(gè)中心犬庇，你的影響力像漣漪擴(kuò)散那樣一圈一圈傳播出去僧界，影響著很多人。這一刻臭挽，你想告訴自己的是什么捂襟？”

電話那頭停頓了一下，才傳來聲音：“用一個(gè)詞表達(dá)就是——綻放生命欢峰。勇敢做自己葬荷，表達(dá)自己涨共，能夠得到更多的關(guān)愛和支持。我感到很開心宠漩，驕傲举反，覺得來到這個(gè)世界沒有白來“怯酰”

3

“小菲火鼻，當(dāng)你做到了勇敢做自己，表達(dá)自己雕崩，同時(shí)也在影響著很多很多人跟你一樣綻放生命魁索，那時(shí)的你回頭再看，你做了什么呢盼铁？”

電話那頭又沉默了片刻才穿來聲音粗蔚，“不斷遵循喜歡做的，表達(dá)自己的聲音饶火，遇到困難不放棄鹏控，堅(jiān)持寫字、咨詢趁窃，輸出和輸入，結(jié)識(shí)更多人急前⌒崖剑”小菲的聲音雖然還是很溫柔，但卻帶著能量和動(dòng)力裆针。

“哪一點(diǎn)你覺得是最關(guān)鍵的刨摩？”

“不用想那么多，把想說的先說出來世吨，多做起來澡刹，慢慢調(diào)整。把自己對(duì)生命更多的觀察記錄起來耘婚“战剑”

“現(xiàn)在，你的寫作風(fēng)格的清晰度有多少分呢沐祷？”

“8分嚷闭。”

“太好了赖临，如何可以幫你再提升一分胞锰？”

“找不同背景的人聽聽反饋，找自己喜歡的可以借鑒的風(fēng)格參考參考兢榨⌒衢牛”

“你希望什么時(shí)候可以到9分呢顺饮？”我的聲音也開始興奮起來，帶著力量凌那。

“今年年底兼雄！”

“今年年底，你已經(jīng)很清晰確定你的寫作風(fēng)格了案怯，回過頭看看這幾個(gè)月里躺酒，你都做了什么很關(guān)鍵的行動(dòng)呢？”

“寫得夠多蘑志，堅(jiān)持寫址否，每天寫÷缶猓”

“從現(xiàn)在開始恕稠，你最容易邁出的第一步是什么？”

“寫吧扶欣！馬上寫鹅巍，天天寫！”小菲大聲地說料祠，爽朗的笑聲傳來骆捧。

看看通話時(shí)長(zhǎng)，剛剛40分鐘髓绽。

教練后幾天敛苇，陸續(xù)收到小菲的反饋：今年練習(xí)寫作以來，對(duì)自己的風(fēng)格一直糾結(jié)顺呕。其實(shí)這種糾結(jié)會(huì)給自己的寫作套上框框枫攀。通過這次教練，一下子看到很多很多株茶，看到不管怎樣来涨，都要持續(xù)寫，看到最有價(jià)值的不是完美启盛，而是成長(zhǎng)的過程蹦掐，看到投入水里的石塊激起的漣漪……

“去寫吧，寫著寫著風(fēng)格就會(huì)呈現(xiàn)出來了僵闯◇源常”小菲最后的總結(jié)。這就是小菲想要的答案了棍厂。

教練結(jié)束后颗味，收到小菲的大紅包。過了幾天牺弹，又發(fā)來一個(gè)紅包浦马，說寫了幾天更有感覺了时呀。

原來做教練收獲得不僅是助人的愉悅和滿足，還有意外打賞的驚喜哈哈～～

-學(xué)一招進(jìn)行自我教練-

練習(xí)想象力晶默，向遠(yuǎn)看谨娜，多自己?jiǎn)枎讉€(gè)問題

曾經(jīng)在《選擇這件事，真沒你想象那么難》提到通過“練習(xí)想象力”在心里演練尚未釋放的潛能磺陡。

教練理論有一個(gè)基本假設(shè)：每個(gè)人都是“完整的”趴梢，都是自己的專家，都擁有解決問題的資源币他。真正阻礙人們的坞靶，未必是外在條件，而是自己的限制性信念蝴悉。

相信很多人都有這樣的體驗(yàn)：被面前的問題困住了彰阴，覺得沒可能，沒機(jī)會(huì)拍冠，不知道如何向前尿这。注意力一直停留在面前這塊石頭，看不到遠(yuǎn)方庆杜，更找不到答案射众。

然而，當(dāng)我們用“未來視角”去回看這個(gè)問題晃财，答案就自然出來了叨橱。

以下是教練中常用的一些問題：

1、假如你已經(jīng)得到了（你想要的某樣?xùn)|西）／找到了答案／解決了這個(gè)問題拓劝，你成為自己很想成為的怎樣的一個(gè)人雏逾？

2嘉裤、當(dāng)你成為這樣的人郑临，你獲得了什么價(jià)值？

3屑宠、當(dāng)你成為這樣的人厢洞，你給身邊的人／家庭／企業(yè)／社會(huì)帶來什么正面的影響？

4典奉、當(dāng)你成為這樣的人躺翻，回過頭來看，你做了什么關(guān)鍵的事情卫玖？

案例中公你，我讓小菲繞過“寫作風(fēng)格”這件事，開始就從“假如她已經(jīng)明確自己的寫作風(fēng)格”假瞬，通過一步步深入探索陕靠，她知道自己想成為這樣的人：活出文字的態(tài)度迂尝，活出美好的狀態(tài)，綻放生命剪芥，勇敢做自己垄开，表達(dá)自己。

接著税肪，當(dāng)她想象到自己的的影響力像漣漪一樣影響更多更多的人溉躲，人們獲得啟發(fā)，被治愈益兄，同時(shí)看著她的成長(zhǎng)锻梳，她答案逐漸明晰。

最后偏塞，我問到唱蒸，當(dāng)很清晰寫作風(fēng)格的那一天到來，回過頭來看灸叼，做了哪些很關(guān)鍵的行動(dòng)神汹。

她說：寫得夠多，堅(jiān)持寫古今，每天寫屁魏，寫著寫著風(fēng)格就會(huì)呈現(xiàn)出來了。

細(xì)心的讀者可能會(huì)發(fā)現(xiàn)捉腥，上一篇文章《教練案例 || 你真正想要的是什么氓拼？》也是這樣的套路呀。Jack突破和業(yè)務(wù)部門溝通的障礙也是從想象“假如某一天已經(jīng)沒有障礙”開始抵碟。

站得高自然看得遠(yuǎn)桃漾，這是解決當(dāng)前困境最有效的途徑。

在自我修煉與支持他人的路上拟逮，我會(huì)分享更多有意思的案例撬统。每個(gè)案例后都會(huì)分享一招如何進(jìn)行“自我教練”，敬請(qǐng)關(guān)注敦迄！