這是一本好書瘟则，值得多讀幾遍的好書黎炉，盡管書中說，要真正學(xué)到內(nèi)觀的方法醋拧，要參加內(nèi)觀十日課程慷嗜，我從本書中也很有所獲。朋友說丹壕，世上真正的好東西是不用花錢的庆械，內(nèi)觀十日課就是不收分文學(xué)費(fèi)，還供吃供喝的好東西菌赖。我期待早日與它相遇缭乘。
1.開始內(nèi)觀課程前需要做到“戒”，這是要守紀(jì)律琉用，在培養(yǎng)習(xí)慣堕绩，專注于某事時(shí)，的確要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)好的環(huán)境邑时，這個(gè)環(huán)境就是要堅(jiān)守必要的紀(jì)律奴紧，這點(diǎn)深有體會(huì)。
2晶丘、書中說觀息的方法需要合格的導(dǎo)師來指導(dǎo)才行黍氮，所以沒有妄自練習(xí)，但我已初步養(yǎng)成感受和情緒的覺察習(xí)慣浅浮。
