杭州有一個(gè)黑黑的瑪莉亞大叔在醫(yī)院附近老是撿垃圾吃下面，不知道好不好吃鈣是胎兒發(fā)育必不可少的微量元素复颈，因?yàn)樘阂L(zhǎng)發(fā)育從孕婦內(nèi)吸取營(yíng)養(yǎng)，鈣不夠會(huì)導(dǎo)致胎兒將來O型腿诸狭，對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)、智商君纫、血液凝結(jié)系統(tǒng)驯遇、心臟也會(huì)有影響，補(bǔ)充鈣質(zhì)最直接的就是奶類的食品蓄髓，孕婦一開始只需要800毫克的鈣與普通成年人也是差不多的每日攝取量叉庐，到了懷孕的中后期就需要增加鈣了，每天大概1000-1200毫克即可会喝，應(yīng)該多吃一些奶制品比如酸奶牛奶陡叠，海帶玩郊，蝦皮，紫菜枉阵，腐竹含鈣也比較多译红。也可以少量多次地吃一些鈣片，同時(shí)補(bǔ)充維生素D還可以促進(jìn)鈣的吸收兴溜。奶油侦厚、蛋黃這些食品蘊(yùn)含的維生素D則比較多。
鋅也是懷孕周期非常需要的微量元素拙徽，如果缺少鋅會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)刨沦，流產(chǎn)，胎兒發(fā)育緩慢或者智力低下膘怕，懷孕的反應(yīng)也會(huì)加重比較嘔吐想诅。那什么物質(zhì)可以補(bǔ)充鋅呢?含有鋅的食物有香蕉，瓜子岛心，各種堅(jiān)果類食品来破，還有卷心菜。
缺碘可能會(huì)導(dǎo)致人體甲狀腺激素的合成和分泌減少鹉梨，孕婦缺碘不僅對(duì)自己不好也會(huì)影響到腹中的寶寶讳癌，那孕婦應(yīng)該怎么樣補(bǔ)充碘這種微量元素呢?首先可以攝取碘鹽還有一些多維元素片，包括一些魚存皂、蝦特別是海帶晌坤、紫菜碘的含量會(huì)比較高，每天攝取20MG-30MG即可旦袋，可以預(yù)防寶寶畸形和胎停骤菠，對(duì)寶寶的智力發(fā)展也有好處。
