? ? 你有沒有試過馏段，當你想一個人的時候轩拨，TA會在下一秒以各種方式出現(xiàn)？我試過院喜，但不是一個人亡蓉，是契機，一個自我成長的契機够坐。
? ? 在9月份的時候寸宵，我一心要進行課程的迭代更新崖面，但實在迷茫，不知道從何入手??就在這時梯影，我的意念把Tony老師召喚出來了巫员，經(jīng)由Tony老師的推薦，踏著X13期效能教練訓練營的末班車甲棍，順理成章加入了這個大家庭简识！
看到課程表感猛，有沒有覺得心動想要嘗試七扰？別急，等我慢慢和你分享哈
? 興奮陪白、激動帶著點點期待的心情認真地跟著老師的步伐了解清楚課程的模式和學習指南后颈走，定下了此次的學習目標：
A：打破自我設限，創(chuàng)造更多可能性
B：做時間的掌控者咱士，還生活樂趣與充實
C：結識更多優(yōu)秀的各界精英
PS：好好記著我的目標噢立由，看看到最后我是否有所成長和收獲?
自我感受和收獲
? ? 第一天的課程簡直就是靈魂大拷問，一個接一個序厉，一大早就收到阿伏老師發(fā)出來的【每日一問】锐膜，我當時還在想，不會有什么直擊靈魂自己又想逃避的問題吧弛房？哈道盏，你真別說，怕什么來什么文捶，除了每日一問荷逞，第一個作業(yè)就是問題，不是一個拄轻，是十個ＢА！恨搓！
? ? 反正第一天的感覺就是這些問題問到我懷疑人生院促，我沒開玩笑荣茫，里面問的全是關于人生的统翩，你不靜下來慢慢思考還真就對不起自己。?
? ? 有興趣的朋友可以試試回答一下怜械，體驗我當時的感受吧
公式和實踐的應用感受
（S1）效能公式：
? ? ? 一開始接觸這個公式辉浦，沖擊力還是蠻大的弄抬，不知道你有沒有細心發(fā)現(xiàn)，價值的分值區(qū)間有問題宪郊？反正我當時就迷茫了掂恕，有價值的事情怎么可能是負值拖陆？然后通過老師的講解后了解背后的意義，然后我就在思考懊亡，我曾經(jīng)是否也在無意中做了負價值的事情依啰，傷害了其他人或者損害了公司的利益？那我之后要怎么去避免店枣？
? ? ? ? 另一個沖擊來自“積累”速警，我們很多時候只顧著眼前的成果和需求，忽略了積累的重要性鸯两，就像我現(xiàn)在的工作一樣闷旧，當你想要嘗試和以往不一樣的領域時，就會發(fā)現(xiàn)钧唐，原來這方面的知識遠遠不夠支撐起你想要去做的項目的需求忙灼，如果我們平時就有意識去做積累的動作，那這時很可能就已經(jīng)開始行動了钝侠，那對于積累的理解缀棍，我舉個簡單的例子：我每日堅持健身，就是在為身體積累能量机错；我每天堅持閱讀，就會積累豐盈的知識儲備等等
(S2）邏輯層次和點線面體思維模型
? ? ? 邏輯層次和點線面體這兩個知識點父腕，讓我嚴重懷疑自己的智商弱匪，邏輯層次模型能夠充分理解，打個比方璧亮，你現(xiàn)在站在山腳下萧诫，這時你就會極力去想象，去想要親身看一看山頂?shù)娘L景（S1~S4的登上過程）當你有了期盼和渴望枝嘶，就會邁開步伐走上去（S5~S7的下山過程）帘饶，當你一步一步腳踏實地向愿景出發(fā)，山頂會越來越近群扶。
? ? 而點線面體模型及刻，看著每一個字我都認識，但是就是沒有辦法跳出現(xiàn)有的維度去思考問題竞阐，尤其是點線面體缴饭，為此還和小組教練請教了足足兩個多小時，最終還是通過會議骆莹，作業(yè)和每周答疑才能真的搞懂（我覺得自己弄懂了）颗搂，它讓我從地面思維到空中俯瞰全局，打開我的思想界限幕垦，看到更多更全面的東西（現(xiàn)在在工作會議中調(diào)用元認知去使用丢氢，雖然還有點刻意和生硬傅联，但我相信，邁出第一步就會有后來的每一步）
(S3）豐盛日記&ABCBA轉念日記
? 豐盛日記
? ? ? 先和大家分享一個實驗疚察，有一個畫家蒸走，隨機抽選30位路人（互不相識），讓他們相處10分鐘后稍浆，再根據(jù)自述和他述兩種方式分別作出兩幅自畫像载碌，結果顯示，幾乎所有人的自述畫像都比他述畫像要難看衅枫，生硬和不和善嫁艇，看到這里，不知道你有什么想法弦撩？是的步咪，我們比自己想象中還更優(yōu)秀，只是我們都習慣看到自己的缺點益楼，而豐盛日記猾漫，很好地幫助我們自我豐盛，自我認可和感恩身邊的小美好感凤，自從我承諾自己要堅持60天寫豐盛日記悯周，我的每一天都愉悅輕松，順帶吸引了其他的事情都往好的方向發(fā)展陪竿，就如 我自己的年度目標——潛水禽翼，之前一直沒有機會和時間去實現(xiàn)，但有一天潛水大神竟然說教我族跛，而大家的時間又剛剛好都能對得上闰挡，雖然這可能也是巧合，但用豐盛的心態(tài)去看待礁哄，那就是心心念念吸引回來的機遇长酗。下面和大家分享我這段時間以來的豐盛日記吧
? ABCBA轉念日記
? ? 剛看到這個日記的時候，確實比較感興趣桐绒，因為自我情緒覺察能力很強夺脾，知道自己每一個情緒和背后的信念，但是未試過再深入思考轉化茉继，通過新的劳翰、正能量的策略去扭轉為好的結果，通過這個轉念日記馒疹，我更有意識去覺察情緒背后真正的動機和需求佳簸，之前看不慣的行為或者事情，我都能告訴自己要冷靜，要去傾聽別人的需求生均，給出更中肯的建議或反聵听想，而不會像之前那樣覺得別人貿(mào)然冒犯，在工作中也不再因為學員對動作的不理解和學不會而急躁马胧，而是會慢下來告訴自己汉买，他們很棒，只是需要一點時間和鼓勵佩脊，然后我會變得更耐心蛙粘，更有親和力，（當然威彰，分享這個轉念日記不是提倡大家去做沒有情緒波動的人出牧，而是當我們有情緒的時候，去覺察它歇盼，安撫它和接納它舔痕，允許它的出現(xiàn)和存在，這才是真性情的我們呀??）
(S4)ORA目標設定和SM/F法則
ORA目標設定
? ? ? 有目標但沒動力豹缀？你缺乏的不僅僅是行動力伯复，還有豐富的想象力，我會習慣在設立目標的時候只是把目標制定出來邢笙，然后告訴自己去實現(xiàn)啸如，可想而知，這種呆板沒有情感的方法到最后都是不了了之的氮惯，因為我沒有動力组底，沒有想過完成目標后會怎么樣？我因此而成為什么樣的人筐骇？沒有畫面，沒有想象江滨，但ORA的目標系統(tǒng)可以很清晰一步一步引導你铛纬，如何設立愿景目標（帶有情感的，激發(fā)動力的）唬滑，也會指引你要完成這個大方向目標告唆，我要在一個時間階段里面需要達到什么樣的成果目標，為了達成這個成果目標晶密，我的每一天擒悬、每一周應該做些什么事情去積累更多的知識去支撐我們達成目標？就像我自己現(xiàn)在做的稻艰，定下ORA目標之后懂牧，我很清晰每一天應該做些哪些積累性的事情，這樣我的每一天就都很充實。
SM/F法則
? ? SM/F法則僧凤，它更多的是通過不同的刺激物畜侦、不同的維度打破你的思維局限，這個法則躯保，我收獲頗豐旋膳，在最后一周的會議中，我有幸成為案主途事，通過陳述自己目前的重要工作验懊、想法和在這期間遇到的困擾后，伊琳老師讓我們整個組的組員通過提問與打分的形式讓我們?nèi)M人員的都投入到這個法則里面尸变，我接收到更多的S（刺激物）&M（多樣性）每一位老師的問題义图，我都需要思考（會議結束后更深層次思考過，很多問題非常實用有效）振惰，因為這些問題大部分都是我這個點不會考慮到的歌溉，所以最后一次會議收獲真的棒棒噠
? ? 大家有沒有發(fā)現(xiàn)每個小分享前面有S1~S4？對的骑晶，這個課程很巧妙痛垛，整個課程就是帶領我們從S1~S4登山的動作，用我們組老師們的總結來說就是效能公式是個總綱桶蛔，讓你認清方向匙头，認清自己后勇敢邁出第一步，中途可能會有困惑仔雷，會有懷疑的時候蹂析，但是通過每一個小節(jié)給出來的公式帶領我們逐步逐步解決這中途的一些問題，帶著對美好愿景的向往碟婆，堅定往前走电抚，因為出發(fā)是一切的開始。
? ? ? 這一個月的課程竖共，非常感謝Tony老師和伊琳老師的暖心幫助蝙叛，Tony老師會時刻關注我的成長和上課感受，還會帶著我去思考在學習過程中我的收獲都有哪些公给，也會適時地給與我鼓勵借帘；當我對自我心理資本產(chǎn)生懷疑的時候，伊琳老師私底下通過和我深層次交流后讓我信心滿滿淌铐，也明白自己是多么優(yōu)秀肺然，（可能別人更優(yōu)秀，但我接納別人的同時也接納了自己）用何老師給我作業(yè)評論的一句話就是：允許他人是他人腿准，我想接下一句：允許自己是自己际起。
? ? 感謝顧老師及其團隊，打磨出這樣好的、用心的課程加叁，讓我能夠在短短一個月里看到自己的進步倦沧，結識那么多優(yōu)秀的伙伴，不能說我學完這些公式就變得更牛它匕，格局就更大展融，思維就更廣闊，但我會去努力實踐豫柬，會把在作業(yè)里面定下的90天的計劃告希，用學到的知識去完善去完成去完美。
? ? ? 最后感謝自己走在精進的路上烧给，正因為我的努力燕偶，我完成了這個課程所有的作業(yè)，正因為我出席了每一次的教練會議础嫡，讓我對課程的理解更加深入指么，我會在訓練營結束后繼續(xù)使用學到的工具，創(chuàng)造更多的可能性榴鼎。
? ? ? 附上我在訓練營獲得的鼓勵與認可伯诬，提醒自己，不要只是說說巫财，要說到做到
