? ? ? 今年少年媽給自己定了5大目標(biāo)集歇，除了工作桶略，育兒，持家，還有考證和寫(xiě)作际歼，可定了目標(biāo)后的一段時(shí)間惶翻，少年媽一度很焦慮，注意這不是產(chǎn)后焦慮鹅心，而是一種每天都很忙很累但卻覺(jué)得自己很多事都沒(méi)做好的那種焦慮感吕粗，這種焦慮在晚上睡前回顧自己一天都干了什么時(shí)顯得特別的嚴(yán)重。不知道親們是否也曾有過(guò)這種焦慮感旭愧。但近兩個(gè)月來(lái)少年媽通過(guò)學(xué)習(xí)時(shí)間管理做到了時(shí)間更好的分配和利用颅筋，將自己的每一天都過(guò)得充實(shí)和有成就起來(lái)，少年媽發(fā)現(xiàn)的生活中幸福和成就感已經(jīng)把焦慮感擠到角落里了输枯。所以今天想跟大家說(shuō)說(shuō)议泵，當(dāng)媽的必備技能---時(shí)間管理。
? ? ? ? 為什么要說(shuō)時(shí)間管理呢桃熄，因?yàn)榫拖裎业乃傈h老趙曾跟我吐槽說(shuō)的那句感慨：養(yǎng)娃真是一條不歸路呀先口，我的死黨老趙是個(gè)全職媽媽?zhuān)?4小時(shí)，從來(lái)不輕松瞳收，在寶寶小的時(shí)候都是恨不得黏在媽媽身上跟媽媽成為共同體碉京，長(zhǎng)大點(diǎn)了也是分分鐘都希望有溫柔的媽媽在旁陪伴和鼓勵(lì)。然后寶寶還可能隨時(shí)都有各種的狀況需要媽媽去應(yīng)對(duì)缎讼。然后寶媽還要給他洗衣做飯買(mǎi)菜收夸，親子游戲，戶(hù)外活動(dòng)血崭，陪她上早教卧惜，做衛(wèi)生，打理家庭夹纫。咽瓷。。舰讹。而像我這樣上班的職場(chǎng)媽?zhuān)认牍ぷ鞅憩F(xiàn)出色茅姜，又想養(yǎng)育少年棒棒，還想要當(dāng)一個(gè)溫柔體貼的太太月匣，簡(jiǎn)直就是一人分飾三角钻洒，還要求個(gè)個(gè)都很完美,可我一天也就只有24小時(shí)，我也不想在任何一方去做所謂的犧牲锄开，那要咋辦呢素标？
? ? ? ? ?于是時(shí)間管理出現(xiàn)了，做好了時(shí)間管理幫助了少年媽以及無(wú)數(shù)的全職媽媽合理的安排好自己時(shí)間萍悴，并且Hold住了自己的生活头遭，獲得更多的幸福感寓免，那時(shí)間管理究竟有啥神奇的，少年媽來(lái)說(shuō)說(shuō)最近的使用心得计维。
1. 以前少年媽每天晚上12點(diǎn)鐘左右睡覺(jué)袜香，早上7點(diǎn)半起床，然后匆匆忙忙的進(jìn)入戰(zhàn)斗狀態(tài)鲫惶，洗刷吃飯上班蜈首，可經(jīng)常在戰(zhàn)斗一半時(shí)，少年起床了剑按，少年起床時(shí)經(jīng)常還有起床氣迷迷糊糊的喊媽媽媽媽?zhuān)且獘寢寔?lái)抱抱疾就，并且繼續(xù)賴(lài)在媽媽的肩頭咪上一會(huì)甚至打個(gè)小盹才算真正醒來(lái)，每當(dāng)此時(shí)艺蝴，著急上班心里想著今天又要遲到的少年媽心里都是一萬(wàn)只草泥馬奔過(guò)。鸟废。猜敢。。
2. 學(xué)習(xí)時(shí)間管理后少年媽將晚睡晚醒的習(xí)慣改成了早睡早醒盒延，為什么要這么做呢缩擂，除了每天早上都來(lái)不及上班，為此打了無(wú)數(shù)次的車(chē)添寺，然后打車(chē)的路上遇到無(wú)數(shù)奇葩狀況外胯盯，更重要的原因是晚睡的時(shí)間并沒(méi)有帶給我實(shí)質(zhì)性的價(jià)值。比如以往10點(diǎn)半到12點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是我學(xué)習(xí)思考的時(shí)間计露，但這個(gè)時(shí)間經(jīng)常是在看各類(lèi)的訂閱號(hào)和朋友圈微博之間度過(guò)博脑，除了讓少年媽的神經(jīng)更加興奮后更加疲憊，以及黑眼圈更加深一圈后就沒(méi)有其他的幫助票罐。叉趣。。该押。
3.早睡早醒給少年媽帶來(lái)的變化：學(xué)了時(shí)間管理課程后疗杉，少年媽晚上差不多10-10點(diǎn)半之間睡覺(jué)，早上6點(diǎn)-6點(diǎn)半之間起床蚕礼。起床半小時(shí)一般是少年媽思維最活躍腦袋最清楚的時(shí)候烟具，于是我將這半個(gè)小時(shí)的時(shí)間安排給了寫(xiě)作，偶爾沒(méi)啥好寫(xiě)不知道寫(xiě)啥的時(shí)候奠蹬，就把最近看的一些書(shū)或者比較好的文章拿出來(lái)做讀書(shū)筆記朝聋，總之用一切輸出來(lái)倒逼輸入。然后在7點(diǎn)鐘左右洗涮準(zhǔn)備簡(jiǎn)單早餐配菜吃飯罩润，（早餐都是提前一天晚上預(yù)約電飯煲煮好的）玖翅，然后7點(diǎn)半少年諾醒來(lái)時(shí)悠閑的給他愛(ài)的抱抱翼馆，愛(ài)的拍拍，輕柔的跟他進(jìn)行些對(duì)話喚醒他金度，再給他穿衣应媚，換尿包，抱著他去看當(dāng)天的早餐猜极，再給他洗臉中姜，刷牙，洗手跟伏，弄到餐椅上吃飯丢胚，于是去上班時(shí)少年還能開(kāi)心的揮手跟媽媽說(shuō)bye-bye簡(jiǎn)直萬(wàn)事大吉。受扳。携龟。。
4.充分利用上下班的時(shí)間：少年媽上班的地方離家路程得一個(gè)小時(shí)勘高，之前少年媽經(jīng)常是利用這一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)刷微信進(jìn)行早間閱讀峡蟋，或者來(lái)思考工作中的一些小事，但大家都知道在坐車(chē)時(shí)閱讀經(jīng)常讓你頭昏腦漲华望，效率極低蕊蝗，在學(xué)習(xí)時(shí)間管理后，少年媽將上下班的時(shí)間分開(kāi)赖舟，上班的時(shí)間先用來(lái)想想今天一天的工作安排蓬戚，重要的，緊急的宾抓，重要又緊急的子漩，不重要不緊急的，需要對(duì)外溝通的洞慎，需要自己內(nèi)化的痛单，需要整塊時(shí)間來(lái)做的、在頭腦里面先規(guī)劃出來(lái)或者在手機(jī)筆記本里先大致按照優(yōu)先順序做個(gè)排列下來(lái)劲腿，這樣到了公司可以第一時(shí)間進(jìn)入工作狀態(tài)旭绒。下班時(shí)間則被少年媽用來(lái)做當(dāng)周學(xué)習(xí)的一些課程的復(fù)習(xí)和鞏固思考，下班路上上微課實(shí)際上效果并不是太好焦人，因?yàn)榻?jīng)常下班的時(shí)候是比較累的挥吵，但是為了回去之后能夠有更好的親子時(shí)光，所以我都是盡量在晚上抽空先上微課花椭，然后下班路上再聽(tīng)第二遍第三遍保證達(dá)到實(shí)際的效果忽匈。
5. 番茄鐘工作法和沉浸式工作法。番茄鐘工作法是時(shí)間管理課程給我送的一份大禮矿辽，它看似很簡(jiǎn)單很平凡丹允，但我實(shí)踐之后卻覺(jué)得真的很有效郭厌。比如我現(xiàn)在的寫(xiě)作，就是利用少年奶奶帶少年諾下去小區(qū)兜風(fēng)這短短的一個(gè)小時(shí)雕蔽，用沉浸式工作法和兩個(gè)番茄鐘完成的折柠。有些人可能沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)番茄鐘工作法，這里做個(gè)簡(jiǎn)單介紹批狐，那就是在25分鐘（或者20分鐘或者30分鐘）總之一個(gè)相對(duì)短而固定的時(shí)間內(nèi)扇售，設(shè)一個(gè)開(kāi)始時(shí)間，和結(jié)束時(shí)間嚣艇，然后讓自己一百分的專(zhuān)注去做和解決一件事情承冰。在這個(gè)番茄鐘結(jié)束后，馬上休息5分鐘食零，這5分鐘起來(lái)喝水透氣上廁所刷手機(jī)啥的都可以困乒，然后休息時(shí)間一過(guò)，繼續(xù)進(jìn)入緊張和高效專(zhuān)注的工作狀態(tài)贰谣。番茄鐘工作法為什么有效顶燕？我覺(jué)得最主要的是他給了一個(gè)時(shí)間限制并且讓大家排除一切干擾專(zhuān)注的解決一件事情，所以在這個(gè)短短的25分鐘內(nèi)大大提高了人的效率冈爹。
6. 時(shí)間記錄，學(xué)習(xí)時(shí)間管理課程的另一大收獲是欧引，我開(kāi)始進(jìn)行了時(shí)間記錄频伤，時(shí)間記錄就像記賬一樣，讓每個(gè)人知道自己每天的時(shí)間都去了哪里芝此，世界著名的昆蟲(chóng)大師XXXX（請(qǐng)?jiān)徫彝浟怂拿直镄ぃ倌陭寣?duì)于名人總是習(xí)慣性的記住他干了啥而從不去記憶他叫啥名字）曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)時(shí)間記錄，他的記錄讓后人無(wú)比汗顏婚苹，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)同樣的24小時(shí)岸更，他能夠做到常人4-5倍的工作量，靠的就是養(yǎng)成時(shí)間記錄習(xí)慣后膊升，對(duì)時(shí)間有了很深的內(nèi)在感知力怎炊，減少了很多無(wú)用的浪費(fèi)和消耗。
7. 有效的親子時(shí)光廓译，相信職場(chǎng)媽的下班時(shí)間都很愿意跟寶寶進(jìn)行親子互動(dòng)评肆，但經(jīng)常有人不知道親子互動(dòng)做什么，有些人覺(jué)得親子互動(dòng)時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠非区，學(xué)習(xí)時(shí)間管理之前少年媽也偶有這樣的困惑瓜挽，比如偶爾工作上的小事拖點(diǎn)時(shí)間，到家就8點(diǎn)了征绸，離少年諾9點(diǎn)半上床睡覺(jué)之間只有1個(gè)半小時(shí)久橙，這90分鐘內(nèi)除了洗澡刷牙講故事的30分鐘俄占，只剩下1個(gè)小時(shí)，而這1個(gè)小時(shí)還不都是你的淆衷，還有少年爸的晚上親子時(shí)光呢缸榄。當(dāng)然也不排除而且偶爾這1個(gè)小時(shí)少年媽還要處理一些工作或者學(xué)習(xí)上的突發(fā)狀況，學(xué)會(huì)時(shí)間管理后吭敢，少年媽將親子時(shí)光重新分配為碰凶，少年媽1小時(shí)，少年爸1小時(shí)鹿驼，于是感覺(jué)時(shí)間終于夠用了欲低。少年媽在回來(lái)的半小時(shí)內(nèi)先陪少年做些游戲，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)畜晰，唱唱歌砾莱，時(shí)間就過(guò)了，然后少年爸回來(lái)了凄鼻，進(jìn)入少年爸的1小時(shí)腊瑟，他陪少年各種瘋玩，少年媽就利用這1小時(shí)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)課的課程學(xué)習(xí)和分享块蚌，然后9點(diǎn)再開(kāi)始少年媽的洗澡睡前的親子半小時(shí)闰非。
? ? ? 說(shuō)了這么多，感悟似乎很深峭范，可少年媽也只是學(xué)習(xí)了時(shí)間管理一半的管理課程财松，所以如果你也想當(dāng)一個(gè)高效的寶媽?zhuān)阋惨驗(yàn)樯睿ぷ魃纯兀齼毫菊保彝サ鹊鹊膯?wèn)題而感到焦慮，那么就去學(xué)學(xué)時(shí)間管理吧甜害，相信我你會(huì)有所收獲的舶掖！
