第一部分 什么樣的人比較”幸福“
第一章 積極心理學對于幸福的影響
第二節(jié) 如何看待痛苦和負面情緒
當你認真思考過后野舶，你也許會發(fā)現(xiàn)易迹，你想要的幸福其實并不是真的幸福，而是不痛苦平道。
但事實上睹欲，痛苦的感覺是很有價值的。它是我們人類作為一個生物物種存活至今的重要原因一屋。
負面的感受通常比正面感受的“雷達”更靈敏窘疮。事實上，越是負面系統(tǒng)敏感的人冀墨，才擁有更高的生存和繁衍可能闸衫。也就是說，我們都是對痛苦敏感的人的后代诽嘉。
比如蔚出，我們的舌頭對于甜味和苦味的敏感程度差了兩個數(shù)量級；
也許有些人聽過”厭惡損失“理論——我們對于損失比得到更敏感虫腋；
在親密關系當中骄酗，五個正面體驗才可以抵消一個負面體驗；
即便是與自己無關的非暴力性爭吵悦冀，也會對孩子的壓力系統(tǒng)產生巨大影響等等趋翻。
……
這些敏感的雷達，使得我們不得不長期處于一種高壓狀態(tài)之中雏门。
更令人感到難過的是嘿歌，這些不好的感受在現(xiàn)代社會又很難被疏解掸掏。
壓力和痛苦的產生茁影，只是一種信號，告訴我們需要對現(xiàn)狀做出反應丧凤。在過去募闲，人類需要面對的壓力源比較簡單，我們應對方法也比較簡單愿待。比如來自猛獸的威脅浩螺，或是食物短缺的恐慌靴患。但是現(xiàn)在，我們的壓力源非常復雜要出，而且大多數(shù)”威脅“并不傷及性命鸳君，使得我們不知道該不該對上級的指責和妻子抱怨做出反應，或者該做出什么反應患蹂。長期處于這樣的“無釋放”的狀態(tài)或颊，也會導致我們的壓力系統(tǒng)更加敏感。
聽起來像是個惡性循環(huán)哈~
所以很多人會找尋降低負面情緒和壓力的方法传于。在心理學自助書籍中這類書永遠是最多的囱挑。
但實際上，負面情緒并不可怕沼溜。你只需要把它看作是一封來自內心深處的信就可以平挑。停止郵差繼續(xù)送這類信來最好的辦法，就是好好讀一讀這封信系草，看看它究竟說什么通熄，并且設法完成它對你的請求。
生氣通常在說：我不喜歡這樣悄但，請不要繼續(xù)這樣棠隐，我希望得到更多的尊重和認可。
