春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)眯杏，也是最適合成長(zhǎng)的季節(jié)。在這樣的好時(shí)光懒震，許下一個(gè)愿望罩息，成為孩子的情商教練。
最近一直一邊聽張怡筠博士的情商課挎狸，一邊在生活中逐步的時(shí)間收獲很多扣汪。昨天媳婦又去深圳和香港出差了。陪伴果果的任務(wù)落在了我的身上锨匆。要是以前心總是不定的崭别，一會(huì)要想想工作的事情，一會(huì)要看看手機(jī)恐锣，一會(huì)考慮如何更好陪孩子玩茅主。那種陪伴只能說(shuō)是山寨的次品，而孩子也是非常敏感的土榴。記得又一次陪兒子玩诀姚，我又分心了。突然發(fā)現(xiàn)他開始把床上的飛機(jī)玩具的零件玷禽，一個(gè)個(gè)往地上扔赫段。我才意識(shí)到呀打，他在說(shuō)爸爸不陪我。我要扔?xùn)|西來(lái)吸引他關(guān)注我糯笙。以后要更專注有效的陪伴兒子贬丛，不論是玩還是學(xué)習(xí)。
昨晚我的陪伴给涕，相比之前還是提升了不少豺憔。先要給自己一個(gè)贊。為什么會(huì)有這樣的改變够庙，我想很重要的是我開始對(duì)這件事越來(lái)越感興趣恭应，同時(shí)也覺(jué)得非常的重要。
以前學(xué)NLP有句話是“注意力到哪里耘眨，我的能量就流到那里了昼榛。”
從吃飯后一直陪伴他玩,到陪他洗腳毅桃，上床學(xué)習(xí)褒纲，講故事准夷。全流程的陪伴钥飞，也讓我更體會(huì)到媳婦平時(shí)的巨大付出了。在陪伴的過(guò)程中衫嵌，我也開始覺(jué)察孩子和自己每一次的情緒變化读宙，去感受，去理解楔绞，去借此更好的發(fā)展父子關(guān)系结闸。這也是一個(gè)很好的自我成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而有了好的情商酒朵，也可以讓兒子以后有更好的心態(tài)桦锄，面對(duì)人生中各種問(wèn)題和困難。
所以我要做好這個(gè)情商教練蔫耽。
以前對(duì)情緒的理解是很淺層的结耀，總覺(jué)得人不應(yīng)該有那么多的情緒，或者不喜歡和很情緒化的人交往匙铡，覺(jué)得很煩图甜，很難溝通。當(dāng)我開始一點(diǎn)點(diǎn)理解情緒鳖眼，我才發(fā)覺(jué)情緒是我們的朋友黑毅，是我們尋求和外界溝通的一種方式。在我們還不會(huì)說(shuō)話時(shí)钦讳，我們就已經(jīng)有喜怒哀樂(lè)了矿瘦。
那么如何更好的處理情緒枕面，做情緒的好朋友呢。張博士給我們了5點(diǎn)缚去，我覺(jué)得很受益膊畴。
覺(jué)察
這和太極里講到的一樣，就是我們先要能夠感知到情緒的變化病游。不僅僅感知到他人的情緒唇跨，更要感知到自己的情緒。因?yàn)榍榫w的神經(jīng)更原始衬衬，也更迅速起作用买猖，所以要做到這點(diǎn)是需要不斷修煉的。比如兒子突然把東西往地上人滋尉，而且還哈哈的笑玉控，你去阻止他不聽，你開始不爽狮惜，血流加快高诺。你使用了各種方法，均失敗告終碾篡，這個(gè)時(shí)候肯定忍不住虱而，火氣一觸即發(fā)。這個(gè)時(shí)候我們需要及時(shí)的覺(jué)察到开泽，給自己的情緒打上一個(gè)表情牡拇，默默想我在生氣，我在生氣穆律，我在生氣惠呼。當(dāng)你自問(wèn)對(duì)話完畢，心情也平靜很多了峦耘。
機(jī)會(huì)
以前總是想兒子不要哭剔蹋，不要鬧就好了。當(dāng)開始學(xué)習(xí)情商辅髓，我開始變得好奇泣崩。好奇兒子的每一個(gè)情緒，喜怒哀樂(lè)利朵。因?yàn)槊總€(gè)情緒其實(shí)都是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)律想，一個(gè)了解兒子的機(jī)會(huì)。他是如何想的呢绍弟，他需要什么呢技即。運(yùn)用的好，這更是一個(gè)增加父子感情的moment樟遣。
設(shè)身處地
設(shè)身處地是很難的而叼，也是我們真正理解對(duì)方的前提身笤。比如兒子每晚吃完飯就嚷著要玩飛機(jī)，以前會(huì)覺(jué)得一天就知道玩飛機(jī)葵陵∫狠可是從小孩的角度而言，這就是他生活最重要的部分脱篙，這是他去學(xué)習(xí)和掌控自己生活的方式娇钱。他可以自己去安裝起飛機(jī)來(lái)，是一件多么有成就感的事情啊绊困。
設(shè)身處地就是要去理解兒子的生活空間文搂，那些對(duì)當(dāng)下的他是最重要的，最吸引他的秤朗。
覺(jué)察煤蹭，抓住機(jī)會(huì)，設(shè)身處地取视，最終發(fā)展父子關(guān)系硝皂，提升情商。
今天就先分享這3點(diǎn)作谭，下次分享剩下的2點(diǎn)稽物。
3.3于上海。
