2021-02-09
我想探索的事情干像，情境是什么？
? ? 上午帶女兒出去曬曬太陽驰弄，吃個飯回來寫作業(yè)麻汰，下午開始寫作業(yè)，寒假作業(yè)簡單的都寫完了戚篙，最后還有一點難的沒寫五鲫，有難度，女兒每天寫作業(yè)都會拖延岔擂，不情愿位喂。孩子會耍脾氣不想寫浪耘，我和她爸爸也會很煩躁，忙著過年的事塑崖，我想學習上該調整下我們跟孩子的心態(tài)了七冲，好好溝通，克服困難规婆，多些耐心澜躺。
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保持覺察體會自己的感受。
? ? 女兒寫作業(yè)時拖延和鬧情緒讓我感到生氣抒蚜、煩躁苗踪、失望。
? 她當下的感受應該是煩躁削锰、無助通铲、不耐煩。
經(jīng)由感受找到最鮮活的需要是什么器贩？
? ? 我的需要她的自發(fā)性和支持颅夺。
? ? 她當下的需要我想應該是需要我們的支持、鼓勵和尊重蛹稍。
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做需要的覺察冥想吧黄。
體會身體上的感受是什么？
身體很緊唆姐，胃里堵拗慨。
? ? 感恩公婆晚上送來過年的東西，各種吃的奉芦、喝的赵抢、用的。今年在我家過年声功。
