堅持100天寫作
Day 48
做生涯咨詢案例多了锯岖，就會發(fā)現(xiàn)一個神奇的規(guī)律介袜，很多人的人生軌跡有著一種無法被打破的重復(fù)，它變換著不同的樣子出吹，出現(xiàn)在你人生的關(guān)鍵節(jié)點遇伞，猶如暴風(fēng)雨一般，喚醒曾經(jīng)熟悉的那個痛苦體驗捶牢。
前段時間看武志紅老師寫到鸠珠，一百多年前加派，心理學(xué)家弗洛伊德在一個5歲的小男孩身上，發(fā)現(xiàn)了一個現(xiàn)象：
這個男孩反復(fù)地把一個玩具丟到自己看不見的地方跳芳，又反復(fù)地尋找它。
弗洛伊德把這個現(xiàn)象稱之為強迫性重復(fù)竹勉，而我把ta叫做痛苦的輪回模式飞盆。
導(dǎo)致這種痛苦輪回的模式有可能是一種重復(fù)的信念，也有可能是一種重復(fù)的思維模式次乓，或者是一種重復(fù)的行為模式吓歇。
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痛苦輪回的模式長什么樣子？
我曾遇到過這樣一位青年票腰，一年內(nèi)換了7～8份工作城看。他來找我做咨詢時，特別不好意思地說自己確實有些離譜杏慰，也深感痛苦测柠，但是每次辭職的時候，又覺得這次是逼不得已的缘滥，下次一定好好珍惜轰胁。
其實，類似情況的案例我遇到很多朝扼，非常能體會那個被主流價值觀要求的痛苦赃阀。它要求一個人一份工作經(jīng)驗最好在3年左右。而作為咨詢師我包容且更加關(guān)注的是什么使其不斷重復(fù)這種痛苦輪回的模式擎颖。
看到青年每份工作辭職的原因并不相同榛斯，都是公司裁員、公司離家太遠搂捧、不漲薪水驮俗、公司倒閉等這些彼此不太相關(guān)，不得不辭職的原因异旧∫馐觯可是仔細(xì)詢問就發(fā)現(xiàn)都是經(jīng)不起推敲的理由，這背后必有較難察覺的深層原因吮蛹。（以下思辨過程只適用分析荤崇，不適合在咨詢中使用）
公司裁員，是不是大家都被裁了潮针？不是术荤。那為什么是他，不是別人每篷？問題的關(guān)鍵瓣戚，是什么讓青年被裁員的機會選中了端圈？
公司離家遠，當(dāng)初選工作的時候子库，公司就在那個地方舱权，也沒搬家，怎么就在這時候突然覺得公司離家太遠了呢仑嗅？重點來了宴倍，是什么讓青年忍受不了這段路程，覺得不值得再這么辛苦下去了仓技？
公司倒閉鸵贬，好像是最無法躲避的理由了〔蹦恚可是仔細(xì)思考阔逼，一個人一生能有多少機會親臨一家公司倒閉？在每份工作都不超過3個月的情況下地沮，遇到一家公司倒閉嗜浮，不是不走運，而是當(dāng)時的選擇有多么草率摩疑。
發(fā)現(xiàn)不斷重復(fù)的思維模式
很多時候我們對這種不斷重復(fù)的痛苦輪回模式是不自知的周伦。我們在遇到問題的時候，多數(shù)都只看表象未荒，因為逃避专挪，沒有勇氣重新看自己曾經(jīng)走過的路。更沒有機會思考自己和這段經(jīng)歷的關(guān)系是怎樣的片排。
在我們一起復(fù)盤了青年的這么多份工作經(jīng)歷后寨腔，發(fā)現(xiàn)其實被公司裁員早就有信號了，在他進公司的第二天他就覺得這家公司的領(lǐng)導(dǎo)沒啥本事率寡，認(rèn)為這里只能過度一下迫卢，不值得他為這份工作竭盡全力地努力，結(jié)果就可想而知了冶共。
離家遠的那家公司乾蛤，他覺得始終無法融入公司的價值觀，然后就覺得為這樣一家公司加班賣命不值得捅僵。
公司倒閉的那段經(jīng)歷家卖，則是因為當(dāng)時著急想快點找一份工作養(yǎng)活自己，經(jīng)朋友介紹就去了庙楚。當(dāng)然上荡，其他那幾段經(jīng)歷都是以類似原因結(jié)束的。
總結(jié)來說馒闷，在他的潛意識當(dāng)中都有一個聲音就是：在沒有找到那個值得我努力的工作之前酪捡，我是不會付出的叁征。
當(dāng)我把青年的這個想法總結(jié)出來后，他感嘆到逛薇，是的捺疼，是的我就是這么想的。老師我這樣想有問題嗎永罚？
感覺這個想法可以作為《奇葩說》新一期的辯題了帅涂。面對你覺得不值得努力的工作，還要不要努力付出尤蛮？
痛苦輪回的模式對人的影響
今天我們不做辯論，只看這個信念對青年的影響斯议。青年自動去評價自己正在進行工作的每個具體內(nèi)容是否值得做产捞。這個值得的標(biāo)準(zhǔn)往往會顯得更加追求既得利益。
試想如果收銀員評價做個收錢的值不值得哼御，就會覺得都有自動收銀機了坯临，早晚會被淘汰，不值得做認(rèn)真做恋昼。
如果平面設(shè)計評價自己每天做一些被否定的設(shè)計稿看靠，就會覺得又白做了，還不如工地刷墻的呢液肌。
其實現(xiàn)實生活中挟炬，很多事情并不是看到希望了，我們才去努力的做嗦哆；恰恰是因為努力的做谤祖，才慢慢有了希望。就像是藏寶庫不會貼著藏寶庫幾個大字好好的立在馬路中間等著你去拿老速。它需要對寶庫有信心的人不停尋找粥喜，歷經(jīng)艱險才能挖到。
2??
如何覺察那個讓你重復(fù)痛苦的輪回模式橘券？
做復(fù)盤是最好的辦法额湘。不過很多人復(fù)盤都是基于表面，看看哪做的不錯旁舰，哪做的不好锋华。下次可以怎么改進。這頂多是個總結(jié)箭窜。如果是職業(yè)復(fù)盤供置，最好把每份工作經(jīng)歷一一列出來整體分析，需要列出的內(nèi)容有：（分別寫出每份工作經(jīng)歷的以下內(nèi)容）
每份工作經(jīng)歷當(dāng)初選擇的真實原因和吸引你的地方
每份工作喜歡和不喜歡的地方
每份工作擅長和不擅長的地方
每份工作的收獲
每份工作的困惑
每份工作辭職的真實原因
仔細(xì)寫出上面問題的答案绽快，然后整體看看芥丧，有哪些關(guān)鍵詞是重復(fù)出現(xiàn)的紧阔？重點看困惑的地方，不擅長的地方和辭職原因续担，這些部分是最暴露問題的擅耽。至于反復(fù)出現(xiàn)的喜歡和擅長是提醒你今后要繼續(xù)充分發(fā)揮的部分，也是你面對困惑的力量物遇。
3
如何面對那個痛苦輪回的模式乖仇？
首先，要相信的是這個模式并不是給自己貼上的標(biāo)簽询兴，認(rèn)為自己就是個xx的人乃沙。它只能說明你的人生中出現(xiàn)過這么一個叫xx的家伙經(jīng)常探訪你的生活；
其次诗舰，要面對ta警儒，了解ta，看看ta是怎么來的眶根？什么時候產(chǎn)生的蜀铲？什么時候比較容易出現(xiàn)在你的生活里？
第三属百，看看有沒有什么例外的經(jīng)歷记劝，是ta沒有出席的？那個例外的經(jīng)歷又是怎么產(chǎn)生的族扰。
4
有誰掌握了打破輪回模式的密碼厌丑？
發(fā)現(xiàn)這個模式后，我開始去觀察和了解那些可以精通很多領(lǐng)域的人渔呵，因為他們一定是戰(zhàn)勝了一些使自己痛苦輪回的模式蹄衷，才能沒有半途而廢，最終獲得成就厘肮。
這一點做的比較極致的是漫畫大師蔡志忠愧口。看過他訪談的人都知道类茂，他不僅是著名的漫畫大師耍属，還精通量子物理，精通橋牌巩检，獲得過亞洲冠軍厚骗。
我認(rèn)為是他掌握了精通一件事的密碼。他會不斷通過自己的探索去總結(jié)可以讓自己做的更好的密碼兢哭。
通過開公司讓他清楚的了解自己不擅長什么领舰。他可以精確地歸納出一天當(dāng)中什么時候精力最旺盛；需要幾個小時的睡眠；一年四季什么時候狀態(tài)最down冲秽；如何連續(xù)工作少睡覺還不生病的規(guī)律舍咖。
他認(rèn)為做漫畫家即使是畫宗教方面的，也只畫自己熟悉擅長的宗教文化锉桑。在畫之前他會大量閱讀歷史和宗教相關(guān)的書籍和電影排霉。
這樣的積累和探索總結(jié)的過程看起來容易，實際操作起來非常不容易民轴。就說看書攻柠，很多人不知道要看什么，什么時候看后裸，怎么看瑰钮。
每本書都是拿起來放下，這就是一個小強迫性重復(fù)微驶，我們沒有花心思總結(jié)：
為什么我就拿起來放下了浪谴？是內(nèi)容不喜歡，還是一看書就發(fā)現(xiàn)有好多事要處理祈搜？
哪個時間看書效率比較高，哪個時間效率不高士八？
如何可以讓自己在注意力高度集中的時候不被打擾容燕？
看什么書最有吸引力？
看什么書對自己的工作有幫助婚度？
看什么書可以解決自己當(dāng)下的焦慮蘸秘，讓自己平靜的看不容易看懂的書？
面對我們的人生也是如此蝗茁，尤其是當(dāng)你面臨困難醋虏，想要逃避，不知道該怎么辦的時候哮翘。先仔細(xì)想想颈嚼，這樣類似解決困難的方式是不是又一次出現(xiàn)？這次是否可以嘗試新的解決方式饭寺？自己通常在哪個環(huán)節(jié)被卡鬃杩巍？
想要突破這種強迫性重復(fù)艰匙，我們除了抱怨原生家庭帶給我們的影響之外限煞，其實作為獨立的人還可以做很多事，去改變你的現(xiàn)在和未來员凝，只要你覺得足夠痛署驻，只要你想改變。
感謝大家的支持和陪伴。
我是心理咨詢師旺上，也是生涯規(guī)劃師瓶蚂。
雖不是瑯琊閣，可也做的是解人疑惑的事抚官。
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