4、《自我關(guān)懷的力量》? 第13章 化蛹成蝶? 摘錄：
我們最深的恐懼矢门，不是我們無(wú)能盆色。我們最深的恐懼，是我們的強(qiáng)大超出自己的想象祟剔。讓我們害怕的隔躲，是我們的光芒，而不是我們的黑暗物延。我們總是問(wèn)自己：“我是誰(shuí)宣旱？竟如此光芒四射、才華橫溢叛薯？”事實(shí)上浑吟，我們又不是誰(shuí)呢？放低自己耗溜，并不能幫助這個(gè)世界组力。一味羞澀，也不能讓周圍的人感到更加安全抖拴。我們是可以閃閃發(fā)光的忿项，就像所有的孩子一樣。當(dāng)我們?cè)试S自己的光芒散發(fā)出來(lái)城舞，也會(huì)不經(jīng)意地允許別人也這樣做轩触。當(dāng)我們從自己的恐懼中解放出來(lái)，我們的存在自然也會(huì)解放其他人家夺⊥阎——瑪利安妮·威廉森（Marianne Williamson）《回到愛中》（A Return to Love）
有時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)反而比發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)更難拉馋，因?yàn)槿藗儾幌胱寗e人覺(jué)得自己愛慕虛榮榨为，即使偶爾想想自身的優(yōu)點(diǎn)也會(huì)讓我們感覺(jué)不自在，正因?yàn)檫@個(gè)原因煌茴，很多人幾乎很少接受他人的稱贊随闺。比如：“瑪麗，你真漂亮蔓腐！我喜歡你這件襯衫矩乐。”“哦，謝謝散罕！但是我身材不好分歇，身材豐滿的人穿起來(lái)會(huì)更好看的！”可見欧漱，贊美會(huì)讓我們感覺(jué)不舒服职抡、難為情，并且這種反應(yīng)通常是無(wú)意識(shí)的误甚。
當(dāng)然缚甩，恭維比侮辱感覺(jué)好多了，又有多少人會(huì)真正接受別人的贊美并悅納它呢窑邦？很多實(shí)例表明蹄胰，我們?cè)诼牭絼e人的稱贊時(shí)，往往會(huì)認(rèn)為這是一出惡作劇而不是出自內(nèi)心的贊美奕翔，這種感覺(jué)通常源自于上述的畏懼心理裕寨。
畏懼的表現(xiàn)之一就是防止別人建立過(guò)高的期望值。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)輕描淡寫意味著我們可能會(huì)帶給大家一個(gè)意想不到的驚喜派继，而不是讓別人失望宾袜。
畏懼的表現(xiàn)之二是我們恐懼將自己內(nèi)心的邪念釋放出來(lái)。
第三個(gè)畏懼表現(xiàn)是如果自己在團(tuán)體中一枝獨(dú)秀會(huì)影響自己的發(fā)展
心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾寫道：“人類最深的本性是渴望被欣賞驾窟∏烀ǎ”
自我欣賞、自己贊美是善待自己帶給我們的最重要的禮物绅络，在此過(guò)程中沒(méi)必要大聲說(shuō)出來(lái)月培，而且也不會(huì)使他人感覺(jué)不舒服。我們可以在內(nèi)心默默地認(rèn)可自己那些應(yīng)該或者需要獲得贊賞的優(yōu)點(diǎn)恩急。
自我欣賞中固有的共通人性是指杉畜，我們欣賞自己并不是因?yàn)槲覀儽绕渌烁鼉?yōu)秀，而是因?yàn)樗腥硕加猩屏嫉囊幻嬷怨АＰ蕾p他人善良和優(yōu)秀的同時(shí)就會(huì)使我們忽略或弱化自身與他人的區(qū)別此叠。作為一種可以使蕓蕓眾生充滿活力的與眾不同的表達(dá)方式，當(dāng)我們尊重自我時(shí)就會(huì)尊重其他任何事物随珠。就像一行禪師曾說(shuō)：“你本身就是一場(chǎng)精彩絕倫的表演灭袁，整個(gè)宇宙都為你的存在而歡聚一堂〈翱矗”
研究顯示茸歧，心存感恩的人體驗(yàn)到了更多的幸福、希望和活力显沈，并且對(duì)目前的生活感到滿足软瞎，盡管他們物質(zhì)比較匱乏，對(duì)他人的成果也有所羨慕。幸運(yùn)的是铜涉，研究表明：感恩是可以通過(guò)學(xué)習(xí)得到的！
自我欣賞和自我關(guān)懷猶如一枚硬幣的兩面遂唧，一個(gè)關(guān)注那些帶給我們歡樂(lè)的事物芙代，另一個(gè)則關(guān)注那些帶給我們痛苦的事物；一個(gè)贊美我們作為人類一分子的強(qiáng)壯與偉大盖彭，另一個(gè)則讓我們接受自身的脆弱與不足纹烹。最重要的是要打開心胸，而不是無(wú)休止地去評(píng)價(jià)召边、攀比铺呵、反抗、癡迷和曲解——我們僅僅需要打開自己的心胸隧熙。打開心胸去看看我們自身以及我們的生活究竟是什么樣片挂，不管是光輝或齷齪；打開心胸去看看造物主對(duì)我們所有物種的愛贞盯，包括我們自身音念。
