1吞获、介紹自己谚鄙、為什么而來、期待得到什么烤黍、解決什么問題傻盟？
痛苦是鏡子，不改變是太執(zhí)著娘赴，不柔軟
人，常常試圖追求外在唉锌、做最好的自己竿奏、證明自己，而不知道真正的自己是什么樣子绿语！
在眾人面前講述自己的生命故事平痰，總是難免有些緊張，在此學會在眾目睽睽之下昂芜，仍然能夠接納自己從容不迫的審視自己赔蒲，這需要有足夠的自信和自我接納良漱、自我認可欢际、認同。
冰山之下的自我價值感损趋、歸屬感
人浑槽，試圖控制自己、焦慮桐玻、恐懼，限制了自我發(fā)展铣卡，限制了熱情偏竟；而探索自我，則反之
遇見更好的自己州邢，從受害者褪子、依賴者模式到不知何去何從骗村，到現(xiàn)在清楚我是誰，出現(xiàn)任何困難胚股，回到自己的中心笼痛，尋找答案，如何選擇琅拌，如何面對缨伊，做生命的駕駛者，自我負責
孩子的內(nèi)心并不強大进宝，會因起外號而自卑刻坊，但孩子的內(nèi)心體驗與成人一樣，只是不能清楚表達感受和觀點
討好模式党晋、努力模式谭胚、自我實現(xiàn)模式徐块、證明自己模式，都會造成緊張
知識和才華不等于內(nèi)心的強大
說出自己的想法和感受灾而，可以不卡住氣的流動胡控，安全的容器里可以分享也可以不旁趟，說是或不都是被允許的昼激，尊重，是允許其成為自己锡搜，
不知道時橙困，是敞開的；知道時余爆，是關(guān)閉的纷宇；知道后，發(fā)現(xiàn)就會減少蛾方，將知道放下像捶，放空自己，會發(fā)現(xiàn)更多
2桩砰、?想：自己的傳記拓春，小時候的自己，父母的關(guān)系亚隅，是否是相愛的……
驚訝的看見硼莽，小學前無比快樂的自己，記得的是爸爸的評價煮纵；小學努力學習的自己懂鸵，記得的是爸媽的評價，努力行疏、粗心匆光，記得的是關(guān)系的沖突；初中記得的是莫名而來的自卑酿联，想要更好的信念终息，來自比較，不被表揚贞让、不被認同周崭；高中，發(fā)現(xiàn)榜樣喳张，成為想成為的理想我续镇；大學沮喪，成為最好蹲姐，期待認同磨取、分工作單位人柿。女兒在輪回我的生長過程，認知來自于他人的評判忙厌，自卑來自于不恰當?shù)谋容^凫岖，要允許有成長的過程，而不是盲目比較落于自卑逢净。允許未成長的自己哥放，漸漸成長，接納爹土、允許甥雕！發(fā)現(xiàn)一切皆自己的選擇（生命的每一步都因為自己的一個念頭而來，欣然而歸胀茵，原來導演是自己社露，原來生命是自己譜寫的，自己決定的欣喜）
努力溝通琼娘，但卡住了峭弟，努力說服對方，證明對方是錯的脱拼，自己是對的瞒瘸，你好我不好的模式，無效而返
3熄浓、海文一致性溝通模式
知道與發(fā)現(xiàn)
我語句
解讀與事實的區(qū)別
核對是與他人連接的關(guān)鍵詞
意圖自己要時時清晰
行動要周密
4情臭、晚上小組個案
女：遠離抑郁、好好活著（自己的責任呢赌蔑？我們是生命的導演俯在、駕駛者、為自己負責）
男：對與錯娃惯，內(nèi)在家庭互助的沖突（不同的角度看問題朝巫，不同的角色處理問題，療愈了不被愛的部分石景，不是不愛，只是溝通模式不重視彼此感受讓彼此感覺不到愛）
