吃完早飯菩咨，我本打算去健身房鍛煉吠式，但一想健身房來回花一個多小時在路上和換衣服陡厘，還不如在家練。于是改了主意特占。
好久沒玩壺鈴了糙置，今天就用它練遍全身。家里的壺鈴是目，還是yi情前在教練指導下買的谤饭，8公斤、10公斤懊纳、16公斤的重量都有揉抵。
昨天，我在某音上看到一位歌星博主嗤疯、平時喜歡運動冤今。她在演示壺鈴搖擺時，動作并不標準茂缚。也不知會誤導多少人辟汰。
我收藏了一個視頻，是關于AIK壺鈴認證等級考試實操部分的內容阱佛。今天打算照貓畫虎測試一下，看看自己的動作和體能戴而。
20分鐘下來凑术，我就出汗了。動作不難所意，以前我教練都教過我淮逊。因為隨著手機第一次練習，轉換動作還不夠流暢扶踊。
開局不錯泄鹏，我能適應。計劃每天做一遍秧耗。
或許以后，還會學習自重練習或其他動作分井。
運動項目那么多车猬，多嘗試，不給身體設限尺锚，增強體魄珠闰，才是王道。
