送給自己的禮物
最近特別想做一期關于控制體重的文章损拢。我是從2016年開始進行的陌粹，那個時候整個人還比較緊繃，很可惜沒有通過照片記錄每一個瞬間探橱，現(xiàn)在只能依靠我聰明的大腦一點點回憶申屹。
這一期绘证，我不想大談特談隧膏，我只想說說自己的經(jīng)歷。首先聲明我本身不迷戀魔鬼身材嚷那。
2016年10月胞枕，生完二寶四個月后，體重飆到了120斤魏宽，我的身高只有152cm腐泻。2016年底决乎，我下決心控制體重。通過種種努力派桩，2017年8月我的體重控制到100斤左右构诚，已經(jīng)跌到歷史最輕。從12歲開始我的體重就維持在104——108之間铆惑。大致過程是這樣的范嘱。
首先我遇到了一個跟我有同樣想法的人，凡事結伴同行员魏，執(zhí)行起來特別徹底丑蛤，這個人是我最最親愛的于姐，我做的每一件事她都會給我無盡的支持和鼓勵撕阎，我控制飲食的整個過程她全程陪同受裹。
2016年11月6日買了一臺電子秤。
第一周虏束。每天早上起床喝一大杯溫開水棉饶。然后半個白蘿卜、一小塊大姜镇匀、一大勺蜂蜜放果汁機倒?jié)M開水砰盐，打碎后空腹喝下。這個過程用來排出長期積累在身體的宿便坑律。
堅持一個星期之后岩梳，把一日三餐的食譜全部重置。
遵循的原則如下：短時間內(nèi)拒絕一切肉類食物（月子以及哺乳期間我相信我體內(nèi)的營養(yǎng)是嚴重過剩的）晃择，營養(yǎng)部分選擇用牛奶冀值、雞蛋、豆制品宫屠、魚類列疗、牛肉代替。
拒絕一切寒涼食物浪蹂，不管是蔬菜還是水果如果生吃抵栈，盡量避免寒性的（香蕉、西瓜坤次、柚子古劲，食物屬性可以上網(wǎng)搜一下）。
拒絕一切飲料缰猴，除了礦泉水产艾，超市飲料一概不往家?guī)А?/p>
拒絕一切零食，食物來源只有一日三餐。
早餐：蒸鍋蒸一個雞蛋闷堡、一碗燕麥牛奶隘膘、南瓜（或者地瓜或者芋頭或者山藥）。
午飯：青菜杠览，大量的青菜弯菊，中午適當加牛肉或者魚肉或者純瘦肉（做飯的時候把肉切成肉粒，吃的少踱阿，而且看起來肉特別多）误续，一碗米飯，一碗稀飯扫茅。
晚飯：青菜蹋嵌，大量青菜，一碗稀飯葫隙。
期間實在餓了栽烂，首選喝水、牛奶恋脚、稀飯腺办，以早餐的標準來要求就可以。
前三個月我就是這樣要求自己的糟描，即使出去下館子怀喉，實在忍不住吃一塊肉，我也會可以把肥的那一部分一點點撕下來船响。
每一頓飯躬拢，寧愿倒掉也不會多吃，吃進去见间，身體就有負擔聊闯。
我每天都測體重。每天幾乎沒有差異米诉。到月底跟月初相比會輕2斤左右菱蔬。堅持三個月后，健康的飲食習慣就形成了史侣。我突然變得一天不吃點青菜身體不舒服拴泌，吃肉偶爾會有種味道不美好的感覺。
三個月以后惊橱，整個人會變化很多蚪腐，無需刻意執(zhí)行，身體會本能的嚴格要求自己李皇，每個月掉體重順其自然削茁。
下面這個照片是我昨天的午餐宙枷，兩個大人掉房，一個一周歲寶寶茧跋。綠色飲食已經(jīng)成為一種習慣。
從這個計劃開始那一天卓囚，我沒有添加運動項目瘾杭，我沒有時間。這更像是一個修身養(yǎng)性的過程哪亿。我不是一個外表控粥烁，我甚至有些不修邊幅，我從來不認為一個女子蝇棉，身上掉下一二十斤肉以后就會變得魅力無窮讨阻。但是，減肥這件事篡殷，我做了钝吮，而且做到了。難道你不懷疑我這樣邋里邋遢一個人為什么要減肥嗎板辽？
減肥這件事或者體重這件事奇瘦，根本就不是一件事。從一開始我就不是奔著體重去的劲弦。我的想法很簡單耳标，就是好好愛自己，而控制體重是我一心一意為自己做的第一件事邑跪。
2016年我很堅決的生下了第二個寶寶次坡，很多年之前我就決定我的孩子一定要有一個可以陪伴他一生的手足。
就是在這個時間節(jié)點画畅，我發(fā)現(xiàn)我的愛徹底透支了贸毕。我愛我的孩子們。我愛我的丈夫夜赵。我愛我的家庭明棍。我愛我的父母。我愛我的親人寇僧。我愛我的朋友摊腋。我愛走進我生命的每一個人。
而我唯獨沒有好好愛自己嘁傀。
我的身材臃腫兴蒸，精神疲憊。我沒有自己的時間细办。沒有自己的空間橙凳。沒有精神來源蕾殴。我遭遇了我人生的最低谷。
我非常感謝岛啸，這些年一直有文字陪伴左右钓觉，那段時間我盡一切可能讀書，最美麗的邂逅當屬《生命的重建》坚踩。這本書的作者是一位在生活中經(jīng)歷千錘百煉仍舊堅強安靜的女士荡灾，她的話一度成為我的精神支柱。她就像一個愛意滿滿的圣母瞬铸，她說如果你疲憊至極批幌、狼狽不堪，再也裝不下任何大道理嗓节，記著四個字就夠——“愛你自己”荧缘。這四個字一路支持我走到現(xiàn)在。
我記著我減肥初期的那個場景拦宣，我跟自己說我一定要排除萬難給自己一個健康的截粗、體重合格的、不臃腫的身體恢着。
在最艱難的時候桐愉，孩子突然生病、夫妻吵架掰派、心情低落从诲，不管遇到多大的事，每一天我都在控制自己的每一餐食譜靡羡，我也有做不到的某一天系洛，某一餐，但我會記住略步，我會馬上修改描扯。我的心里一直在說，沒有什么事大過我為自己做的第一份禮物趟薄，遇到再大的事我也會抽時間把這件事做完再去做绽诚。
我就是這樣堅持了三個月。
只要挺過了最初的三個月杭煎，我收獲的就不僅僅是體重減輕恩够。我二十多年最寶貴的一堂功課就是在這個期間完成的，功課是：讓“愛自己”成為一種習慣羡铲。
我清楚記得蜂桶，2017年1月6日，我花2500元為自己買了人生第一部過千的手機也切。我的第一張照片是下面我跟兩個孩子的美顏自拍扑媚。
我以前是這樣一個人腰湾，我可以在手頭緊張的時候毫不猶豫給孩子報一個五六千的特長課，花幾萬給老公進一臺他認為必須設備疆股，借一筆錢寄給父母费坊，但我就是舍不得在自己身上多花錢。事實上押桃，當我口口聲聲說我不追逐新款電子產(chǎn)品的時候葵萎，我怎么不知道八九千的最新款蘋果手機用起來又爽又牛逼导犹。
可以說唱凯，我真正的人生就是從“愛你自己”開始的。
昨天我去攝影工作室給自己拍了一期寫真來紀念我正在依依惜別的二十歲青春谎痢】闹纾看著鏡頭，有那么一刻节猿，往事縮成一部微電影從眼前劃過票从，我倔強的看著鏡頭，一下子成了整個人生的總指揮滨嘱，一股力量從心中迸發(fā)而出峰鄙。我比從前更愛自己周身的一切一切，而且首先我更愛自己太雨。
最后衷心祝愿正在閱讀此文的朋友收獲健康身體吟榴，我更希望親愛的，能收獲宇宙般的力量囊扳，我們一起去看世界吩翻。
2017年10月20日
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