人總會(huì)生后而死。
心理學(xué)的工作万俗，不免在不同的場(chǎng)合與不同的人談死亡。至此饮怯，這幾年對(duì)死亡談了很多次闰歪，不是因?yàn)槲依狭耍强倳?huì)遇到這個(gè)問(wèn)題蓖墅，自然地發(fā)生库倘。
每個(gè)人的人生開(kāi)始和結(jié)局都避免不了：出生，大吸一口氣论矾；末了教翩，大呼一口氣，死去贪壳。不同的是在這之間走出什么樣的軌跡饱亿，僅此而已。這軌跡也只屬于自己闰靴，沒(méi)有人會(huì)一樣彪笼，也不會(huì)有人記得你怎么走。故蚂且，自己的人生路是自己走出來(lái)的配猫，與他人無(wú)關(guān)。自己也將會(huì)死去杏死，所以也不用太在意走贏或走輸泵肄，要在意的是，你想怎么走淑翼。
“分秒必爭(zhēng)”曾讓我很焦慮
小時(shí)候上學(xué)腐巢，課文也好，課外閱讀也好窒舟，造句寫(xiě)作文系忙，“分秒必爭(zhēng)”出鏡率很高。老師說(shuō)學(xué)霸分秒必爭(zhēng)惠豺，所以成績(jī)好银还。親眼看到學(xué)霸們課間在爭(zhēng)分奪秒在學(xué)習(xí)风宁，而我在跳橡皮筋，那時(shí)候就覺(jué)得自己不大可能成為學(xué)霸（那時(shí)不懂什么心理學(xué)）蛹疯。我是個(gè)情緒記憶很重的人戒财，“分秒必爭(zhēng)”留下的記憶是壓迫感、緊張感捺弦。和每個(gè)孩子一樣饮寞，經(jīng)歷大大小小各種考試，“分秒必爭(zhēng)”的復(fù)習(xí)應(yīng)考一次次重復(fù)著緊張和被壓迫的情緒體驗(yàn)列吼。后來(lái)知曉那叫考前焦慮幽崩，再后來(lái)我還明白考前焦慮并不是因?yàn)榭荚嚕且驗(yàn)檫^(guò)度“分秒必爭(zhēng)”地運(yùn)用時(shí)間而導(dǎo)致的焦慮寞钥。
這情緒記憶一直漫延到之后工作的好多年慌申，大家都說(shuō)時(shí)間就是金錢(qián)，所以一次又一次地爭(zhēng)分奪秒理郑，分秒必爭(zhēng)蹄溉，馬不停蹄地工作，想著不爭(zhēng)分秒很快就會(huì)死掉您炉。記憶在柒爵，焦慮還在，后果較嚴(yán)重赚爵。終于明白棉胀，考試和工作不是問(wèn)題，時(shí)間也沒(méi)問(wèn)題冀膝，我怎么做怎么看才是問(wèn)題膏蚓，最后我還知道，怎么做比怎么看還重要畸写。
突然覺(jué)得：這些年驮瞧，我好像失去什么了……哈哈
給心靈“靜息”的空間，是為了更好地向前奔跑
焦慮和抑郁情緒枯芬，最起初都有體驗(yàn)到壓力和緊張论笔，由于經(jīng)常在生活中出現(xiàn)，我們會(huì)習(xí)以為常千所。只有當(dāng)它干擾了我們正常的生活狂魔，透支我們的心理能量后，才會(huì)知道它有多厲害淫痰！好吧最楷，把“怎么做”提早融入生活，應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
“靜息”指安靜和修生養(yǎng)息籽孙。
安靜是內(nèi)心深處安靜下來(lái)烈评，那當(dāng)下只和自己在一起，它可以存在于你正在讀一本心靈書(shū)籍當(dāng)中犯建，也可以在你體驗(yàn)著跑步的時(shí)刻里讲冠，抑或在你和大自然融于一體的時(shí)光，也可能是在你跳心靈舞蹈時(shí)能量流動(dòng)适瓦，內(nèi)心寧?kù)o而愉悅竿开。總之玻熙，不管那當(dāng)下否彩，你在動(dòng)或在靜，內(nèi)心的深處只是單純地在做著那件事嗦随，你觸摸到內(nèi)在的安寧和舒適胳搞，體驗(yàn)到很和諧很幸福的感覺(jué)。
生命中疲于工作称杨、生活或關(guān)系，慢慢地筷转，心理能量會(huì)過(guò)度消耗而卡住姑原，身體的肌肉跟著形成鎖結(jié)變得僵硬，緊張壓力焦慮等情緒很多時(shí)候是負(fù)面情緒被卡住帶來(lái)的不舒服呜舒。內(nèi)在都卡住了锭汛，外部還會(huì)遠(yuǎn)嗎？你是可以預(yù)計(jì)自己會(huì)發(fā)生什么的袭蝗。比如：煩躁唤殴、火爆脾氣、心累到腥、失眠朵逝、疲倦、擔(dān)憂(yōu)乡范、生病配名、無(wú)力感、無(wú)助感晋辆、迷茫渠脉、失落、價(jià)值感缺失瓶佳、甚至擔(dān)心死亡芋膘。
“靜息”，讓自己安靜，修復(fù)能量为朋，然后修生養(yǎng)息臂拓。看似簡(jiǎn)單潜腻，還是有點(diǎn)挑戰(zhàn)的埃儿。有人習(xí)慣于煩惱時(shí)“人來(lái)瘋”，借助瘋后緩解負(fù)面情緒融涣，當(dāng)然也肯定會(huì)體驗(yàn)過(guò)人散去童番，心惶恐的孤獨(dú)。常感孤獨(dú)的人獨(dú)自品味孤獨(dú)威鹿，之后更孤獨(dú)剃斧，那首歌叫什么來(lái)著：思念一個(gè)人的滋味就象喝了一杯苦酒。嘿嘿忽你，看來(lái)?yè)Q一種調(diào)整方式還是很有必要的幼东。
在偉大的大自然中，動(dòng)物用它們的天性自我調(diào)節(jié)科雳。動(dòng)物受傷后根蟹，很多會(huì)找一個(gè)僻靜的地方躲起來(lái)療傷，同時(shí)吃一些治療的草糟秘，它們用這種本能和安靜简逮，直至傷情康復(fù)。動(dòng)物們除了身體受傷尿赚，它們受到驚嚇時(shí)也會(huì)躲起來(lái)休養(yǎng)生息散庶，然后重新開(kāi)始。我們凌净，有多少次沒(méi)有給自己療傷的時(shí)間和照顧自己的時(shí)間悲龟？有多少時(shí)候是馱著疲憊繼續(xù)前行，只因分秒必爭(zhēng)冰寻。
好吧须教，從現(xiàn)在開(kāi)始，每天給自己一點(diǎn)時(shí)間斩芭，靜坐没卸、冥想、呼吸秒旋、讀書(shū)约计、認(rèn)真運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)……安靜迁筛，補(bǔ)充心靈能量煤蚌，這樣耕挨，我們可以更好地向前奔跑不枯竭。
最后尉桩，記得按小時(shí)來(lái)過(guò)人生筒占，按天有點(diǎn)長(zhǎng)，讓人有拖延蜘犁；按秒又太短翰苫，讓人焦慮；以一小時(shí)來(lái)計(jì)劃事情似乎剛剛好这橙。
End.
