這些內(nèi)心活動，你是不是很熟悉？
和朋友聊天時如叼，一不小心說錯話，就會在內(nèi)心里自責很久妻熊，壞了，她會不會因此生我的氣洛心。
開會時固耘，讓當眾作總結(jié)發(fā)言题篷，總是會內(nèi)心忐忑词身，擔心自己表現(xiàn)太差，會被領(lǐng)導和同事看不起番枚。
最怕被安排去做一件很重要的任務(wù)法严，連睡覺都不踏實损敷，心里把事情過了一遍又一遍，就怕被自己搞砸深啤。
在這些內(nèi)心戲過多的干擾下拗馒，做起事來也漸漸變得畏首畏尾，不敢表達內(nèi)心的感受溯街，變得裹足不前诱桂。
習慣性把自己封印在自己的軀殼里，誤認為只要不去做呈昔，就不會犯錯挥等。
其實很多時候，打敗我們的并非是所要面臨的困境堤尾，而是害怕無法獨立解決困境的恐懼肝劲，因此也就衍生出不自信與挫敗感。這些因素郭宝，會一直停留在我們的心里辞槐，成為我們理解和思考世界的方式，最后變成了我們對世界的認知方式粘室。
那么如何才能破除這種認知榄檬，找回自信，找回幸福感育特？這就需要刻意練習丙号，由內(nèi)而外的改變自己，由新的的認知代替舊的認知缰冤，這樣你才能改變自己看待世界的看法犬缨。
01不做討好型人格
看過這樣一句話，你的善良棉浸，必須略帶鋒芒怀薛，否則一文不值。
許多思維敏感的人迷郑，無論是在工作上還是在生活中枝恋，有時候會太過在意別人的想法和感受，生怕一不小心說錯話嗡害，辦錯事焚碌。但是過度的思慮，只會給自己不斷地增加枷鎖霸妹，因為他們在想一個問題時十电，考慮的過于全面，于是在心理上造成了巨大的壓力和負擔。但其實鹃骂，你根本無法左右別人的想法台盯，別人的事，他人的問題只能由他自己決定和處理畏线，并不需要你去操心静盅，你也改變不了什么。
02遠離身邊傳播給你負能量的人
請遠離不斷消耗你的人寝殴。
曾國藩曾說：“擇友乃是人生第一要義蒿叠，一生之成敗，皆關(guān)乎朋友之賢否蚣常，不可不慎也栈虚。”優(yōu)秀的朋友會整日帶給你正能量史隆，而那些整日只會怨天怨地的朋友魂务，只會潛意識里消耗你身上的能量，甚至同化你泌射。負能量就像一種慢性毒藥粘姜，時間久了，也會潛移默化的改變你面對生活的心態(tài)熔酷。生活本身就是豐富多彩的孤紧，別讓自己陷入怨聲載道的負能量中。去和比你樂觀陽光的人做朋友吧拒秘，他們能帶你躲避烏云号显，避開大雨，一起散步在陽光下躺酒，與心中的苦悶說拜拜押蚤。
03練習自己做決定，來增長自己的主見
可以先從小事做起羹应。
例如和朋友一切出去吃飯時揽碘，要有參與感，喜歡吃什么园匹，就點什么雳刺，要勇于發(fā)表意見，把自己的感受表達出來裸违。如果不喜歡吃的掖桦，就拒絕，不要礙于面子不敢講供汛，你如果不說出來枪汪，他們是無法猜到的凛俱。只有多表達自己的喜歡與不喜歡，朋友才能熟知你的喜好料饥。而且，不要小瞧每次做的小決定朱监，當自己做決定養(yǎng)成習慣后岸啡，以后遇到任何事情也會先嘗試自己去解決問題，個人的自信心也會逐漸增長赫编。
04用行動提升自我價值
想到就去做巡蘸，不要在做與不做，害怕失敗面前徘徊不定擂送，這樣只會加深內(nèi)心的恐懼感悦荒。
很多問題都是被我們害怕失敗的心理無限放大，所以遲遲不敢邁出第一步嘹吨，時間久了搬味，做任何事情都會變得瞻前顧后。千萬不要騙自己說蟀拷，我還沒有準備好碰纬，等我準備好了在行動。因為永遠都沒有準備好的時候问芬，可能你今天的狀態(tài)很好悦析，但不代表明天也是如此。而最正確的做法是先去做此衅，然后在做的過程中慢慢修改强戴，當你跨出了第一步，其實恐懼感就已經(jīng)在減少了挡鞍。自信心是一種信念骑歹，我們看不見也摸不到，它只存在于潛意識中墨微。我們只能用實踐和行動陵刹，將它慢慢積累起來，才會建立自我價值感欢嘿。
05從外在形象上做改變
人靠衣裝馬靠鞍衰琐，你的外表光鮮亮麗，不僅自己看著心情愉悅炼蹦，也會給他人留下好印象羡宙。
多打扮自己，呈現(xiàn)出最好的狀態(tài)掐隐，一個能保持自律狗热，能把自身形象維持在良好狀態(tài)的人钞馁，運氣都不會太差。試想一下匿刮，每天在照鏡子時僧凰，看到里面蓬頭垢面的自己，那一刻自己也會心情低落熟丸，甚至感到自卑训措。其實你只要稍加打扮一下，平時多注意自己的形象光羞，你也就會看到一個美麗/帥氣的自己绩鸣。很多時候，你用什么樣的心態(tài)去生活纱兑，直接影響到你自信心呀闻。
06不要只盯著自己的短處
在管理學上有一個著名的概念叫做“木桶理論”。
簡單來說就是潜慎，一只木桶能裝多少水取決于它最短的那塊木板捡多。意思是指我們一定要注意短處，有了短板是裝不了太多水的铐炫，所以要全面發(fā)展局服。但其實這個「木桶理論」只適用于團隊中，并不適合于個人驳遵，如果是在一個團隊中淫奔，出現(xiàn)了短板肯定會影響到整體水平。但是在個人中堤结，你會發(fā)現(xiàn)無論是多厲害的人都會有自己的短板唆迁。但他們卻不是拼命的去補足自己短板，而是精心耕耘于自己的長板竞穷。我們要的不是全面發(fā)展唐责，因為全面發(fā)展不是用個人精力能辦到的，我們需要的是自己的不可替代性瘾带。當你擁有了不可替代性的技能鼠哥，無論是在職場上還是在生活中，都會擁有一份堅固的自信心看政，做任何事情時也不會畏首畏尾朴恳。
之前看《海上鋼琴師》，有句話我很喜歡：“阻止我腳步的允蚣，并不是我所看得見的東西于颖，而是我所無法看見的東西∪峦茫”
我們一路前行森渐，并不是想要改變世界做入，而不讓世界來改變我們。
相信自己同衣，你很勇敢竟块，也有勇氣。
所以要永遠對這個世界保持好奇心耐齐，與這個世界不斷的碰撞浪秘，不斷地塑造自己，更新自己蚪缀。
