30天堅(jiān)持苟蹈，我做了很多實(shí)驗(yàn)糊渊，比如飲食方面的，比如“逼自己”寫作的慧脱，但目前能堅(jiān)持下來(lái)的渺绒，是「柳比歇夫時(shí)間管理法」和「飯后刷牙」。
柳比歇夫時(shí)間管理法
可能一些對(duì)時(shí)間管理有了解的朋友，都知道這是一種很特別的方法宗兼，與其說(shuō)是管理法躏鱼，倒不如說(shuō)是“誠(chéng)實(shí)地記錄”，真實(shí)地記錄自己的每一天每一分每一秒殷绍。
我是一個(gè)特別喜歡時(shí)間管理的人挠他，一直認(rèn)為自己管理得很不錯(cuò)，但直到我在2017年上半年篡帕，閱讀了《奇特的一生》殖侵。
柳比歇夫，蘇聯(lián)昆蟲學(xué)家镰烧、哲學(xué)家拢军、數(shù)學(xué)家，一生發(fā)布了70多部學(xué)術(shù)著作怔鳖，在26歲創(chuàng)立了“時(shí)間統(tǒng)計(jì)法“茉唉，不斷完善并沿用了56年直至去世。
書里講述的就是柳比歇夫在56年里结执，每天堅(jiān)持精確度陆、誠(chéng)實(shí)地記錄自己的時(shí)間及所做的事情。
柳比歇夫總結(jié)六條規(guī)則：
1献幔、不承擔(dān)必須完成的任務(wù)懂傀。
2、不接受緊急任務(wù)蜡感。
3蹬蚁、一旦覺得疲憊，馬上停止工作郑兴，好好休息犀斋。
4、交替閱讀不同內(nèi)容的書籍情连。
5叽粹、睡覺時(shí)間平均每天10小時(shí)。
6却舀、把累人的工作和帶給人快樂的工作結(jié)合在一起虫几。
柳比歇夫?qū)Υ龝r(shí)間，猶如尊重一位認(rèn)識(shí)了很久的學(xué)者禁筏，非常了解彼此持钉，制定規(guī)則，并終生遵守并實(shí)踐篱昔。
雖然柳比歇夫出生于1890年每强，逝世于1972年始腾，但他的時(shí)間管理法并沒有“落伍”、“不入時(shí)”空执，反而讓很多管理者浪箭、白領(lǐng)、學(xué)生辨绊，紛紛效仿奶栖。
我一開始沒有很認(rèn)同這種時(shí)間管理法，覺得很無(wú)聊门坷，甚至還浪費(fèi)紙宣鄙。后來(lái)覺得，要不試一下吧默蚌，不試怎么知道適不適合呢冻晤？
結(jié)果，我發(fā)現(xiàn)了自己有很多問(wèn)題：
1绸吸、其實(shí)我并沒有自己想象中鼻弧，那么高效能高產(chǎn)出，還很會(huì)給自己借口偷懶锦茁。
2攘轩、我并沒有很喜歡社交活動(dòng)，在周末習(xí)慣一個(gè)人看書做飯和學(xué)語(yǔ)言码俩，幾乎止語(yǔ)兩天荐开。
3蚓土、我最喜歡的放松方式融涣，就是刷很多視頻瑞侮。
4才睹、雖然口頭上說(shuō)要斷舍離蹦疑，但其實(shí)還會(huì)買買買筹误。
5蟹但、我缺少體育鍛煉寂诱，找到了發(fā)胖的原因拂苹。
……
在2017年的5月份，我實(shí)踐了僅僅10天痰洒，就放棄了瓢棒，因?yàn)椴幌氚炎约旱娜秉c(diǎn)赤裸裸地展現(xiàn)在陽(yáng)光下，不肯去接受不完美的自己丘喻。
但在那年的夏天脯宿，我參加了一次禪修，暫時(shí)躲避了工作消息泉粉，反而有時(shí)間和自己對(duì)話连霉。
我問(wèn)自己：
1榴芳、為什么我總覺得時(shí)間不夠用，時(shí)間都去哪兒了跺撼？
2窟感、我不喜歡番茄工作法，不習(xí)慣花時(shí)間畫手帳歉井，還有沒有其他適合自己的方法柿祈？
3、我在社會(huì)上剛好工作了3年（從大二下學(xué)期開始實(shí)習(xí)算起）哩至，成長(zhǎng)不少躏嚎，但能不能更快地成長(zhǎng)？
那時(shí)候我腦海里閃過(guò)的就是這位已故的昆蟲學(xué)家菩貌，以及讓我放棄了的時(shí)間管理法紧索。
于是，我重新開始了實(shí)踐菜谣，并堅(jiān)持了30天后珠漂，就養(yǎng)成了習(xí)慣，至今每一天尾膊，我都在誠(chéng)實(shí)地記錄自己的時(shí)間媳危。
如果你也想像我一樣記錄時(shí)間，只需要一支筆和一張紙冈敛，當(dāng)然最好是筆記本待笑，可以回顧之前的每一天；也可以像我是用電腦自帶的日歷抓谴，別人也許是在日歷軟件里記錄“待辦事情”暮蹂，但我是直接記錄“這段時(shí)間－做了什么”，省了筆和紙癌压，還能隨時(shí)輕松翻看以前的記錄仰泻。
你可能會(huì)問(wèn)滩届，那我還有沒有偷懶集侯？
有，如果我要刷視頻帜消，或者發(fā)呆棠枉，我都會(huì)誠(chéng)實(shí)地記錄下來(lái)，每周回顧一遍“周時(shí)間”泡挺，統(tǒng)計(jì)自己的時(shí)間花費(fèi)表辈讶。
但我變得更愿意接納自己，接受自己的不完美娄猫，也明白自己正在一點(diǎn)點(diǎn)地改變贱除。
小時(shí)候語(yǔ)文課本上咳促，寫著“和時(shí)間賽跑”，很雞血的一句話勘伺，曾經(jīng)鼓勵(lì)過(guò)我跪腹。但我會(huì)有疑惑，和時(shí)間賽跑飞醉，我能追上時(shí)間嗎冲茸，或者我已經(jīng)超越時(shí)間，判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么缅帘？沒有人告訴我答案轴术。
現(xiàn)在的我，虔誠(chéng)地尊敬時(shí)間钦无，把時(shí)間當(dāng)作是我的伙伴逗栽，而非工具或競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，從時(shí)間這面鏡子里失暂，我看見了自己彼宠。
飯后刷牙
從初中開始，可能是初二吧弟塞，我的閨蜜做牙齒矯正凭峡，時(shí)不時(shí)和我分享牙齒的那些事兒，讓我知道决记，保護(hù)牙齒很重要摧冀。
于是，我開始堅(jiān)持飯后刷牙系宫。
別看這個(gè)行為很簡(jiǎn)單索昂，其實(shí)對(duì)于那時(shí)候長(zhǎng)身體的我來(lái)說(shuō)，意味著要舍棄零食扩借，不喝飲料等等椒惨。
一天三頓飯，我每次都是飯后刷牙往枷，不刷牙感覺嘴里有一股味道框产。
直到大二大三開始上班實(shí)習(xí)時(shí)，我依然帶著自己的牙刷牙杯牙膏错洁，和同事吃完飯就刷牙，成為了人人皆知的“刷牙girl”戒突。
去年屯碴，我成為了自由職業(yè)者，在機(jī)緣巧合下膊存，我看見朋友圈有人要找助理兼職导而。她原本是我上一份全職工作的客戶忱叭，雖然沒合作，但我一直保留聯(lián)系方式今艺。
我聯(lián)系了她韵丑，也成功成為她的小助理，幫忙處理一些小任務(wù)虚缎，也是從那時(shí)候開始撵彻，接觸了一個(gè)正畸醫(yī)生的公眾號(hào)。
她是幫忙管理和運(yùn)營(yíng)正畸醫(yī)生的品牌实牡，包括公眾號(hào)陌僵，我開始科學(xué)地了解，什么是潔牙创坞、牙齒美白碗短、正畸等等，能分辨什么產(chǎn)品是對(duì)牙齒好的题涨，吃什么不利于牙齒健康偎谁。
我已經(jīng)養(yǎng)成了飯后刷牙，科學(xué)保護(hù)牙齒纲堵，會(huì)用牙線搭盾，每年潔牙一次（包括拍片）。
今年年初婉支，醫(yī)生覺得我的牙齒保護(hù)得非常好鸯隅，從X光片里看出我的牙齒很整齊，智慧牙也沒有構(gòu)成困擾向挖，能保持現(xiàn)狀蝌以，不用拔牙。
我時(shí)澈沃看到朋友圈里有人說(shuō)跟畅，因?yàn)檠劳椿蛑腔垩腊l(fā)炎，所以花了很多錢溶推，還很痛苦難受徊件。我無(wú)法給到什么幫助，只能留言說(shuō)能吃什么蒜危、不能吃什么虱痕、注意正確刷牙。
也許就是十年前辐赞，我養(yǎng)成的護(hù)牙好習(xí)慣部翘，讓如今的我，少了很多痛哭响委，也不用花很多錢看牙醫(yī)新思。
THE END
寫到這里窖梁，我覺得「30天堅(jiān)持」，是給我們?nèi)松碌倪x擇機(jī)會(huì)夹囚。不堅(jiān)持纵刘，怎么知道你喜不喜歡。
堅(jiān)持了下來(lái)荸哟，這些習(xí)慣就成為我們?nèi)松囊徊糠旨侔ィ胍釛墸茈y敲茄。
如果你讓我現(xiàn)在不記錄時(shí)間位谋，飯后不刷牙，我就會(huì)很難受堰燎，很不自在掏父。
我自己還做了其他30天實(shí)驗(yàn)，比如在2018年秆剪，每月我都會(huì)發(fā)起一項(xiàng)挑戰(zhàn)赊淑，已完成：
1月：無(wú)糖30天
2月：每天1小時(shí)閱讀
3月：無(wú)麩質(zhì)飲食
4月：每天和家人說(shuō)說(shuō)話
5月：正念飲食
6月：學(xué)習(xí)
7月：旅行＋剪視頻
8月：21天挑戰(zhàn)：每天1小時(shí)運(yùn)動(dòng)＋每天1小時(shí)零基礎(chǔ)德語(yǔ)學(xué)習(xí)
9月：早睡早起＋冥想
10月：每天清晨自我鼓勵(lì)＋手帳＋零基礎(chǔ)自學(xué)畫畫
11月：零基礎(chǔ)自學(xué)畫畫時(shí)間達(dá)50小時(shí)＋每日手帳
12月：每日一畫，在微博上曬圖
有些完成了仅讽，有些半途放棄陶缺，但沒有關(guān)系，這都是我人生寶貴的經(jīng)驗(yàn)洁灵。
不試饱岸，不堅(jiān)持，怎么知道結(jié)果會(huì)如何徽千？
如果你還想知道我的其他30天試驗(yàn)苫费，或者心得分享，歡迎關(guān)注我的VX號(hào)“豆奶小姐的慢生活”双抽。
希望我的分享百框，對(duì)你有幫助。
With love,
豆奶小姐
