? ? 這個(gè)社會(huì)中我們拼命鍛煉著自己的能力绽乔，這是我們適應(yīng)時(shí)代的途徑，并且希望自己優(yōu)秀的程度能夠與能力的增加幅度成正比碳褒，但同時(shí)我們也在逐漸失去唯一一種在這個(gè)社會(huì)中能夠真正保護(hù)我們的能力折砸。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（一）
? ? 曾經(jīng)的我大量閱讀心理學(xué)的書籍，希望通過這個(gè)方式提高自己“察言觀色”的能力沙峻，能夠更迅速地察覺出他人情緒的變化鞍爱，但最終目的僅僅是”不讓自己說錯(cuò)話而冒犯到他人“。
? ? 曾經(jīng)的我卸下自己內(nèi)向文靜的外表专酗，親手為自己戴上一張擠滿笑容的面具睹逃，希望以此改善自己的人際關(guān)系。
? ? 曾經(jīng)的我總是因?yàn)閯e人的一句“你想太多了”而陷入“我為別人打來困擾了”的深深自責(zé)中祷肯，同時(shí)我也因此努力克制自己的思緒與思想沉填。
?? ?我努力提高著的，是自己的對(duì)他人的洞察能力佑笋，是自己的人際交往能力翼闹，是自己的——應(yīng)附他人的能力，這些都是我當(dāng)初為了能夠融入環(huán)境所刻意去練習(xí)的能力蒋纬，出發(fā)點(diǎn)是他人猎荠，而不是我自己。
? ? 但我失去的蜀备，也是自己正在逐漸消失殆盡的”鈍感力“——一種唯一能夠真正成為我人生中保護(hù)色的能力关摇。
? ? 與其說鈍感力是一種能力，我更愿意稱他是”一種力量“碾阁，一種源于身體內(nèi)部输虱，一種源于內(nèi)心深處的強(qiáng)有力的力量。
? ? ?對(duì)方情緒的變化脂凶，真的是因?yàn)槲艺f錯(cuò)話了嗎宪睹？我身邊的朋友寥寥無幾愁茁，真的僅僅是因?yàn)槲倚愿駜?nèi)向嗎？而我想太多了亭病，別人視角下的評(píng)論又一定正確嗎鹅很？
? ? 每個(gè)人的情緒每天都何曾不是在波瀾起伏，前一秒笑后一秒也許就在哭罪帖；擁有成群結(jié)隊(duì)的朋友卻少有真正能夠談心的朋友促煮，又真的是好事嗎；這個(gè)時(shí)代缺乏的正是每個(gè)人對(duì)自身的思考胸蛛，時(shí)常思考自我污茵，真的想太多了嗎？
? ? 追尋這些答案早已沒有意義葬项。他們也已經(jīng)成為如今的我回憶起來感到有些喜聞樂見的回憶泞当。
? ? 無論對(duì)錯(cuò)與否，重要的是現(xiàn)在的我都不會(huì)再如過去一般——為他人而活民珍。
? ? ? “不為他人而活”襟士，簡(jiǎn)單六字，卻談何容易嚷量，我們都需要學(xué)會(huì)刻意培養(yǎng)自己“鈍感力”陋桂，讓鈍感力成為我們的保護(hù)傘，這是我們立足社會(huì)不可缺少的一種能力與力量蝶溶。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （二）
? ??那么我們應(yīng)該如何培養(yǎng)自己的鈍感力呢嗜历？
? ? 第一步：放下自己過強(qiáng)的“共情能力”
? ? ?戴維·邁爾斯曾在《社會(huì)心理學(xué)》中提到“焦點(diǎn)效應(yīng)”，是指人們高估周圍人對(duì)自己外表和行為關(guān)注度的一種表現(xiàn)抖所。當(dāng)我們認(rèn)為自己影響到他人情緒時(shí)梨州，往往只是我們高估了自己在他人心中的地位，從而為自己帶來錯(cuò)誤的感受田轧。
? ? 換個(gè)角度思考暴匠，我們每天忙忙碌碌，心中被生活的大事與瑣事所占據(jù)傻粘，自己的心已經(jīng)操不完每窖，我們何曾還有時(shí)間將過多的關(guān)注點(diǎn)放在他人身上，我們的情緒來自于自己的內(nèi)心沖突弦悉，并不是他人讓我們看著不順眼的某個(gè)舉動(dòng)窒典。
? ? 人性之中總有相通之處，別人沒有那么在意我們警绩，就像我們也沒有那么在意他們一般崇败。
? 第二步：發(fā)自內(nèi)心地接受自己對(duì)外界的敏感
? ? 也許你會(huì)覺得奇怪，為什么明明要培養(yǎng)自己的鈍感力肩祥，卻還要接受自己的敏感呢后室？敏感從不是一件壞事，只是我們需要在保留自身敏感這一優(yōu)點(diǎn)的基礎(chǔ)上另外培養(yǎng)自己的“鈍感力”混狠。
? ? 丹麥心理治療師伊爾斯?桑德在《高敏感是種天賦》中充分肯定了高敏感人格岸霹，作者認(rèn)為高敏感的人對(duì)自身與世界都會(huì)有自己更加深層的認(rèn)知，并且5個(gè)人中便會(huì)出現(xiàn)1個(gè)高敏感的人将饺。
我們無需認(rèn)為自己是個(gè)敏感的另類贡避，我們擁有的是區(qū)別于他人的更加深入的探索世界的視角。
? ? 上天賦予每個(gè)人不同的天賦予弧，我們既然有幸成為人群中的五分之一刮吧，更應(yīng)充分接納自己的敏感人格，學(xué)會(huì)接納掖蛤、珍愛自己的敏感杀捻。
? ? 我們可以保留自己敏感的看待世界萬事萬物的視角與內(nèi)心的多變的想法，與此同時(shí)蚓庭，我們不妨在行動(dòng)上更加靈活一些致讥，我們大可大膽的告訴自己，別人的情緒不是因?yàn)槲移髟蓿覀兇罂山蛹{那個(gè)似乎有些不太合群的自己垢袱，甚至直接承認(rèn)：是的，我就是一個(gè)想得比較多的人港柜，又何嘗不可呢请契？
? ? 敏感賦予我們一種全新的視角辙诞，但這并不妨礙我們?cè)诿舾兄獗３肿约红`活變通的鈍感力去看待那些困擾著我們的感覺鳖孤。
? ? 敏感與鈍感都是我們?nèi)烁裰械膶氋F財(cái)富，敏感豐富著我們的精神人格浪默，而鈍感授舟，則直接性地成為我們?cè)谶@個(gè)社會(huì)立足的保護(hù)色救恨。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （三）
?作為一個(gè)高敏感的人，我是如何應(yīng)用這兩個(gè)方法鍛煉自己的鈍感力的释树？
? ? 鈍感力猶如肌肉：“不練則退”肠槽，倘若不在生活中刻意通過訓(xùn)練來挽留鈍感力，她只會(huì)隨著我們年齡的增長(zhǎng)而逐漸消失奢啥。
? ? 也許你會(huì)感到好奇秸仙，為什么鈍感力這么難以“挽留”？
? ? 其實(shí)并不是鈍感力難以挽留桩盲，而是在這個(gè)劇變的社會(huì)中寂纪，是我們時(shí)時(shí)都在驅(qū)逐著她，是我們?cè)谧孕袑⑺s走。
? ? ?失敗面前捞蛋，鈍感力一次次對(duì)你說：“不是你的錯(cuò)孝冒，你已經(jīng)很努力了，振作起來拟杉，不要讓外界將你打倒庄涡。”
? ? 但你卻總是對(duì)她說：“不搬设，不是的穴店，就是我沒用，我就是比別人差拿穴，我沒有能力泣洞，我沒有天賦∧”
? ? 在他人的否定面前球凰，鈍感力耐心地對(duì)你說：“別人的話不是真的，我覺得你很棒该窗〉苁矗“
? ? 但你卻總是將她趕到一旁說道：“我這人，一事無成酗失，別人說的义钉，都是對(duì)的」骐龋”
? ? 失敗面前捶闸，我們就此放任自己持續(xù)消極；他人的否定面前拖刃，我們就此讓這份沒有道理的否定任意游走在我們的精神世界删壮。而這一切，注定都會(huì)成為一種惡性循環(huán)對(duì)我們的學(xué)習(xí)與工作帶來影響兑牡，又如何立足在這個(gè)多變的社會(huì)央碟？
? ? 讓我們回到最開始的問題：
? ? 作為一個(gè)高敏感的人，我是如何應(yīng)用這兩個(gè)方法鍛煉自己的鈍感力的均函？
? ? 我只是開始試著在自己的學(xué)習(xí)生活中慢慢接納自己的不足亿虽，世上本就沒有完美。
? ? 我只是慢慢接受這個(gè)世界上的信息是永遠(yuǎn)學(xué)不盡的現(xiàn)實(shí)苞也，也因此越來越腳踏實(shí)地洛勉。
? ? 我只是開始接受我的失敗，越失敗我的內(nèi)心越欣喜如迟，因?yàn)檫@是我的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)收毫。
? ? 我只是開始接受外界的一切評(píng)價(jià)攻走，因?yàn)闆]有人比我自己，更——了解我自己此再。?
? ? 我只是不再將關(guān)注點(diǎn)放在他人身上
? ? 我也只是昔搂，不斷將“鈍感力”三個(gè)字刻在心里。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （四） ?
? ? ?對(duì)于鈍感力高的人來說引润，失敗與負(fù)面反饋都是一種對(duì)自我成長(zhǎng)的激勵(lì)巩趁。
? ? ?我國(guó)著名作家賈平凹曾在自己的自傳中提到自己到大學(xué)畢業(yè)時(shí)被退回的手稿足足裝滿兩大箱子痒玩，甚至當(dāng)時(shí)同宿舍的同學(xué)還把退稿信貼在他的床上淳附。
? ? ?賈平凹是怎么做的？
? ? ?在他成名后當(dāng)董卿問他那些退稿和室友的行為是否帶給他打擊與傷害蠢古，賈平凹只是微笑地說道：我始終覺得奴曙，那些退稿與外界的否定，都是我在成長(zhǎng)路上最大的鼓勵(lì)草讶。
? ? ?退回的手稿洽糟，足足兩箱，賈平凹都都蠻不在乎堕战，只是覺得自己依舊需要繼續(xù)磨練自己的寫作能力坤溃，室友通過自己的行為對(duì)他造成刻意打擊，賈平凹依舊不以為然嘱丢，鈍感力將那些外界的打擊都轉(zhuǎn)化為對(duì)他的鼓勵(lì)薪介，反而成為促進(jìn)他在寫作路上越走越遠(yuǎn)的推進(jìn)。
? ? ?在我寫下這篇文章之前越驻，我查了一些如何培養(yǎng)鈍感力的方法汁政，他們是忘掉不快樂的事，他們是坦然面對(duì)流言蜚語(yǔ)缀旁，他們是對(duì)嫉妒之心懷著感激之情记劈，等等。
? ? ?這些道理我們何嘗不明白呢并巍？只是忘掉快樂與煩惱目木、坦然面對(duì)評(píng)價(jià)、感恩他人的嫉妒懊渡，真的沒有那么容易刽射。
? ? 與其刻意改變，不如先從接納自己的敏感開始距贷。
? ? 接納自己的敏感柄冲，欣賞自己的敏感，逐漸培養(yǎng)自己的鈍感力忠蝗。
? ? 放下自己過強(qiáng)的“共情能力”现横，將更多時(shí)間精力集中在自我提升上，將失敗視作成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，以靈活的“鈍感力”去迎接生活的挑戰(zhàn)戒祠，逐漸適應(yīng)社會(huì)骇两，這是我們需要不斷提升的自我內(nèi)核。
? ? 在這個(gè)千變?nèi)f化的社會(huì)里姜盈，鈍感力便是我們的有力保護(hù)色低千，浮躁的世界里，我們都需要對(duì)外界鈍感一點(diǎn)馏颂，對(duì)自己示血，再——專注一點(diǎn)……
? ? 鈍感力，是我們每個(gè)人立足社會(huì)上不可或缺的保護(hù)色救拉，愿我們將鈍感力掌握在自己手中难审，緊緊刻在自己心中。
