在宿舍/家里双抽，還是在圖書館學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)的時(shí)候帶不帶電子設(shè)備琳要？我們時(shí)常面對(duì)這個(gè)問題寡具，特別是在冬天，到底是待在宿舍/家里一個(gè)人自習(xí)還是去圖書館稚补？To be or not to be童叠？
沒有一個(gè)完美的工作學(xué)習(xí)場(chǎng)所適合任何人。世界上有多少人课幕，就有種對(duì)工作學(xué)習(xí)場(chǎng)合的需求厦坛。在此，我將給你們一些提示乍惊，以便找出你自身有哪些學(xué)習(xí)需求杜秸，以及如何最佳實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。你值得為自己找到最好的學(xué)習(xí)場(chǎng)所润绎！
內(nèi)容目錄：
1. 在宿舍還是去圖書館?
2. 學(xué)習(xí)區(qū) ≠ 休息區(qū)
3. 哪些應(yīng)屬于工作學(xué)習(xí)區(qū)?
4. 打造正確的氛圍
5. 小結(jié)
1. 經(jīng)典問題：在宿舍學(xué)還是泡圖書館撬碟？
首先，找出在哪里學(xué)習(xí)：大學(xué)圖書館莉撇，在宿舍/家里呢蛤，或兩者兼而有之。每個(gè)人都必須自己做出決定棍郎，去哪學(xué)都沒有對(duì)錯(cuò)其障。
如果你容易被周圍的生活環(huán)境分心（電話，機(jī)箱的噪音涂佃，宿舍里的布置励翼，室友......）粮揉，那么你最好還是去圖書館。有些人為了逼迫自己來圖書館學(xué)習(xí)抚笔，會(huì)留下學(xué)習(xí)材料在圖書館，強(qiáng)迫自己第二天回來侨拦。比如說殊橙，在KIT的圖書館里有儲(chǔ)物柜，超過24小時(shí)不取狱从，將扣費(fèi)5歐膨蛮。
如果你不確定，建議你應(yīng)該都嘗試一下季研。除了大學(xué)圖書館外敞葛，還有城市圖書館，公共書店与涡，檔案館惹谐，博物館。發(fā)現(xiàn)你所在城市的機(jī)會(huì)驼卖，不用每次在考試季起早貪黑的跑大學(xué)圖書館占座氨肌。畢竟不是每個(gè)人學(xué)習(xí)最高效的時(shí)間段都在早上，起早占座可能會(huì)使一整天昏昏欲睡酌畜。
接下來怎囚，我們將重點(diǎn)放在宿舍/家中的工作學(xué)習(xí)場(chǎng)所，因?yàn)樵谒奚?家里我們擁有非常多的設(shè)計(jì)選擇桥胞，以提高我們的工作學(xué)習(xí)效率恳守。
2. 嚴(yán)格將工作學(xué)習(xí)空間和休息空間分開！
首先贩虾，一個(gè)固定的工作學(xué)習(xí)場(chǎng)所是很重要的催烘。并且在這個(gè)地方你只能是學(xué)習(xí)。 不能吃飯缎罢，不能看報(bào)紙颗圣，不能看電視，不能上網(wǎng)等等屁使。作為回報(bào)在岂，你不應(yīng)該使用“休息區(qū)”來工作學(xué)習(xí)（例如，在你最喜歡的沙發(fā)蛮寂，你就可以玩玩手機(jī)）蔽午。最為經(jīng)典的學(xué)習(xí)場(chǎng)所就是書桌了。
但是也有人在地板上更好地學(xué)習(xí)（例如在特殊的地毯酬蹋，墊布上）及老，床上（為了與睡覺區(qū)分抽莱，在這里可以使用“學(xué)習(xí)日的被單”），廚房里非餐桌的額外桌子等等骄恶。
如果你的房間很小食铐，無法對(duì)學(xué)習(xí)場(chǎng)所進(jìn)行嚴(yán)格的分離，你可以使用技巧和儀式進(jìn)行管理僧鲁。如果你有只有一張桌子虐呻，它是你的書桌，餐桌寞秃，咖啡桌等斟叼。你可以改變桌子的位置，鋪下餐布以作餐桌等春寿。其他儀式朗涩，例如是把車模或泰迪熊放在桌子上绑改，穿上“學(xué)習(xí)專用T恤”谢床，拿起特定的筆......
最重要的是，在這些儀式之后必須立即投入學(xué)習(xí)厘线！通過這種方法萤悴，我們可以有意識(shí)地將注意力進(jìn)行區(qū)分。經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練皆的，“工作學(xué)習(xí)場(chǎng)所”只與“工作學(xué)習(xí)”有關(guān)覆履，這樣開始學(xué)習(xí)變得更容易。從某種意義上說费薄，當(dāng)員工日復(fù)一日在早上來到辦公室硝全，大腦自然向你發(fā)出信號(hào)——該開始工作了。固定的學(xué)習(xí)場(chǎng)所之于學(xué)習(xí)楞抡，亦是同理伟众。
3. 哪些東西應(yīng)該在學(xué)習(xí)工作區(qū)，哪些不召廷？
工作學(xué)習(xí)場(chǎng)所本身的布局應(yīng)該適應(yīng)你的需求凳厢。為此你只需要一本書，一支筆和一張紙竞慢。而不是隨大流先紫，他們使用不同的顏色做標(biāo)記，在資料里貼紙條筹煮，同時(shí)打開三本書學(xué)習(xí)遮精，亦或是在墻上大張紙上寫下或畫下自己所讀的資料。這些方法可能不適合你，要多多嘗試本冲。
在開始工作學(xué)習(xí)之前准脂，應(yīng)準(zhǔn)備好所有必要的學(xué)習(xí)工具。這避免了我們經(jīng)常在翻找東西的時(shí)候檬洞，找到了遠(yuǎn)離學(xué)習(xí)的“逃生路線”狸膏。那些分散學(xué)習(xí)和干擾注意力的事物在工作學(xué)習(xí)場(chǎng)所中一定要移走。
切斷一切網(wǎng)絡(luò)連接（手機(jī)添怔、平板湾戳、電腦...），手機(jī)靜音并放在看不見的地方澎灸，關(guān)掉電視，清走所有遙控器...
如果你在書桌上工作學(xué)習(xí)遮晚，你應(yīng)該有足夠的空間（至少100x60厘米）性昭。書桌高度取決于身高。使用舒適的可調(diào)節(jié)高度的轉(zhuǎn)椅县遣，你可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)工作狀態(tài)及時(shí)變換姿勢(shì)糜颠。
4. 氣氛、噪音萧求、溫度其兴、光線——如何營(yíng)造正確的學(xué)習(xí)氛圍
一個(gè)良好的工作學(xué)習(xí)氛圍是如此的重要。在門上掛一個(gè)友好的“請(qǐng)勿打擾”標(biāo)志夸政，這樣你就不會(huì)受到室友的干擾元旬，關(guān)閉所有干擾源（如手機(jī)，鬧鐘守问，門鈴等）都會(huì)靜音匀归。如果你仍然感到有無法控制的干擾，比如圖書館的同學(xué)耗帕，冰箱穆端，鳥鳴，戴上耳塞就能專心致志了仿便。
適宜的溫度也會(huì)顯著影響舒適度体啰。如果你能在室溫30°C以上還能專注學(xué)習(xí)，你應(yīng)該有成為亞馬遜熱帶雨林專家的天賦嗽仪。建議除此之外的其他人都找出自己適宜的學(xué)習(xí)溫度荒勇。一般來說，溫度越高闻坚，人會(huì)覺得越累枕屉。另一方面需要避免的是，阻礙專注學(xué)習(xí)的冰涼的腳鲤氢。因此搀擂，理想的溫度可以是：關(guān)小暖氣西潘，在室溫18°C學(xué)習(xí)并將腳放在熱水瓶上。當(dāng)你的腳是暖和的哨颂，身體的其余部分自然也會(huì)融化喷市。
通風(fēng)良好也很重要。所以應(yīng)該定期通風(fēng)換氣（例如在休息時(shí)）或出門呼吸新鮮空氣威恼。氧氣不足也會(huì)對(duì)注意力集中產(chǎn)生負(fù)面影響品姓。
經(jīng)常學(xué)習(xí)的人需要有良好的光照。40瓦燈泡（此處就日漸少用的白熾燈燈泡的光強(qiáng)度而言箫措，相當(dāng)于約400流明）通常是不夠的腹备。理想的是：鹵素?zé)艋騆ED燈，大約600流明斤蔓，窗臺(tái)邊上的桌子（當(dāng)窗外沒有太多干擾源）植酥，多個(gè)光源等等。當(dāng)然弦牡，這些都要根據(jù)你自己的需要友驮！只有在你喜歡燈光色調(diào)的情況下才能使用節(jié)能燈——有很多人不能與節(jié)能燈和睦相處。
5. 完美的學(xué)習(xí)環(huán)境——總結(jié)
+ 準(zhǔn)備完畢的桌子
+ 工作學(xué)習(xí)區(qū)和休息區(qū)分離
+ 適宜的燈光
+ 正常的通風(fēng)
+ 合適的溫度
- 噪音
- 干擾源 (電視機(jī), 網(wǎng)絡(luò), 手機(jī), 電腦等等)
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