你有沒有覺得工作學(xué)習(xí)工作太忙？你有沒有覺得時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠拍柒？你有沒有因?yàn)槎叨a(chǎn)生沉重的焦慮感？如果是屈暗，那就請(qǐng)認(rèn)真閱讀下面的文字拆讯，希望可以幫到你。
焦慮的原因：時(shí)間的稀缺和信息大爆炸
人的意義在于生命只有一次养叛，而且這一次也就是幾十年時(shí)間种呐。而且因?yàn)榛ヂ?lián)網(wǎng)的發(fā)展，海量的信息涌入人們的生活弃甥，人們?cè)絹碓筋櫞耸П松轮缫严萑氡孔镜纳钪小?/p>
試想一下，如果每個(gè)人都像《三生三世十里桃花》里的人物一樣動(dòng)不動(dòng)就是幾萬年潘飘，那么就不存在焦慮與稀缺了肮之，因?yàn)橐患率裁磿r(shí)候最都可以，反正有的是時(shí)間卜录，急什么戈擒？
所以，焦慮最本質(zhì)的是時(shí)間的稀缺和信息的大爆炸艰毒。
解決辦法：精要主義＋二八定律
根據(jù)二八定律筐高，人生活中20％的工作能產(chǎn)生80％的效果。也就是說丑瞧，我們做的大部分事兒都是意義不大的柑土，效率低下的。
而一個(gè)人最重要的就是你的注意力绊汹，本質(zhì)上來說稽屏，一個(gè)人如何分配自己的注意力就決定了一個(gè)人的未來，而且一個(gè)人一天的注意力頂多也就幾個(gè)小時(shí)西乖，這是極其珍貴的資源啊狐榔。從經(jīng)濟(jì)學(xué)的角度來說，資源越稀缺获雕，就越有價(jià)值薄腻。所以，我們一定要學(xué)會(huì)如何分配自的注意力届案。
于是產(chǎn)生了精要主義：一個(gè)人的精力有限庵楷，只有集中精力專注于一件事才能發(fā)揮最大效益，也就是把事情變得更少，做得更好尽纽。正如上面我說的昆婿，集中精力專注于一件事兒，那么這件事兒就一定是我們生活中極其重要的事蜓斧。也就是精要主義和二八定律的結(jié)合：只專注于最有價(jià)值的事兒。既然付出的時(shí)間的機(jī)會(huì)成本一樣睁冬，那么只有效益最大化才能減輕我們的焦慮感挎春。
但這不是最有效的原因和解決方法。
最本質(zhì)的原因是：你的短期思維
人與人之間的本質(zhì)差別就在于思維方式豆拨，這是在人與人在思考問題上的嚴(yán)重分歧直奋。不同的思維模式意味著看待問題的角度和觀念有著天壤之別，那么具體的解決辦法也都是別具一格施禾。
短期思維：短期思維就是在學(xué)習(xí)脚线，工作上，總想著自己很厲害弥搞，很快就能學(xué)會(huì)邮绿，很快就能完成。事實(shí)上攀例，自己實(shí)踐時(shí)船逮，各種各樣的問題隨之而來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這件事原來這么難粤铭。沒有實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)帶來了巨大的挫敗感挖胃，而現(xiàn)實(shí)又逼迫著你去完成各種各樣的難題，理想的豐滿與現(xiàn)實(shí)的骨感形成了一種巨大的落差梆惯，所以酱鸭，你開始焦慮。 實(shí)際上垛吗，這就是天大的笑話凹髓，因?yàn)橐豁?xiàng)技能的獲得必須要經(jīng)過長時(shí)間的刻意練習(xí)和適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ摚呷币徊豢伞?/p>
舉個(gè)例子：你看那些健身教練怯屉，難道他們的身材是一個(gè)月兩個(gè)月練成的扁誓？毫無疑問，那是每天鍛煉數(shù)個(gè)小時(shí)蚀之、充足的睡眠蝗敢、營養(yǎng)而健康的飲食，日復(fù)一日年復(fù)一年才獲得的足删。沒有任何成功是隨隨便便的寿谴。我現(xiàn)在就想通了：如果我想提高寫作能力，那只有多讀失受，多寫讶泰，多學(xué)習(xí)一些寫作技巧咏瑟，長久下去，能力的提高就是水漲船高的事兒了 痪署。所以码泞，遇事不能急，不能焦慮狼犯，更不能有短期思維余寥。
解決辦法：培養(yǎng)建立長期意識(shí)
生活中很多事情是需要從長期的角度來考慮的，比如學(xué)習(xí)就要逐漸終身學(xué)習(xí)化悯森，鍛煉身體也不能一蹴而就宋舷，培養(yǎng)寫作、編程瓢姻、演講的能力更要做長遠(yuǎn)打算祝蝠。不能指望參加個(gè)培訓(xùn)班就能學(xué)好，真正的技能一定不會(huì)缺少刻意練習(xí)幻碱，這句話無論怎樣強(qiáng)調(diào)都不為過 绎狭。所以，當(dāng)決定做一件事的時(shí)候褥傍，先考慮這件事是應(yīng)該長遠(yuǎn)打算還是臨陣磨槍坟岔，如果是長遠(yuǎn)打算就不要急躁，不急躁就不會(huì)焦慮摔桦。如果是臨陣磨槍社付，就在某個(gè)時(shí)間段專注于這一件事，把它做好就行了邻耕。
你是不是決定豁然開朗鸥咖？其實(shí)，我覺得長期意識(shí)是我學(xué)到的最重要的方法論之一兄世，它改變了我對(duì)生活的態(tài)度啼辣，如今我明天過得從從容容，非常充實(shí)御滩，而且我已不再焦慮鸥拧，不再患得患失，這種感覺真好削解。
愿我們能永遠(yuǎn)從長遠(yuǎn)考慮富弦，打造幸福未來～
