今天閱讀的書籍是張德芬《舍得讓你愛的人受苦》的第二部分减拭。記得大學(xué)時(shí)的心理咨詢課上晕翠，老師讓我們把《感恩的心》最后一句歌詞改成“花開花落朦肘，我都要學(xué)習(xí)”盖文。當(dāng)時(shí)老師一直在強(qiáng)調(diào)嘱蛋，事出必有因果，事事都要學(xué)習(xí)五续。而張德芬在這本書中也傳達(dá)了這樣一種智慧洒敏，我們?cè)谌魏我环N親密關(guān)系中的苦難，都是一項(xiàng)我們未完成的學(xué)分疙驾，我們要抱著學(xué)習(xí)的態(tài)度和目的凶伙，去感受那份痛苦，并且敢于和自己的痛苦在一起它碎。分清痛苦是自己的情緒使然函荣，而非是你的愛人冒犯你造成的显押。而這份痛苦情緒的來源，有可能是來自于童年與父母不太和諧的關(guān)系或者是沒有被滿足的某種訴求傻挂。
張德芬一直強(qiáng)調(diào)乘碑，要給你愛的人充分的空間，在這份心理的空間中踊谋，你要給他足夠的關(guān)注與尊重蝉仇，因?yàn)檫@種關(guān)注和尊重，能夠喚起每個(gè)人年少時(shí)被父母關(guān)注的那份本能的溫暖殖蚕。但是更重要的是轿衔，在這份空間中，你要給你的愛人留白睦疫，讓他們學(xué)會(huì)處理自己的問題害驹，讓他們與他們自己的痛苦能夠有獨(dú)處的機(jī)會(huì)。見不得愛人受苦蛤育，其實(shí)是你的自私在作祟宛官，看到愛人受苦便引發(fā)了自己焦灼的情緒，而無法與這種情緒和平相處瓦糕，其實(shí)才是你見不得愛人受苦的真正原因底洗，而你在替你的愛人完成他的功課的同時(shí)，其實(shí)是你在填滿自己的自私的過程咕娄。所以大度一些亥揖，給你的愛人一些痛苦的體會(huì)，讓他們自己對(duì)自己負(fù)責(zé)圣勒，讓他們自己在苦難中幡然醒悟费变，并且有所成長，才是愛的最無私的表達(dá)圣贸。
在今天的閱讀中挚歧，有兩個(gè)好的tips想要簡(jiǎn)單記錄一下，以便在今后處理情緒問題時(shí)候能夠受用吁峻。
第一個(gè)滑负，張德芬說：親密關(guān)系上的障礙都是為每個(gè)人量身定做的。如果對(duì)方的性格用含，行為是你能應(yīng)付和掌握的橙困，而且和你是不起沖突的，那你一定不會(huì)愛上或者碰到他耕餐。所以不要抱怨我們?yōu)槭裁慈绱瞬煌磮D因?yàn)榍Р钊f別的凹凸辟狈，才能彼此緊扣和銜接肠缔，我們是兩個(gè)懷著同樣學(xué)習(xí)目的的學(xué)生夏跷，一同在一段親密關(guān)系中，摸索著同一個(gè)問題的答案明未，也許最終槽华，我們的答案也不盡相同，但是我們更看重一起探索和學(xué)習(xí)的過程趟妥，因?yàn)樵谶@樣的過程中猫态，我們都找到了自己本來的樣子。
第二個(gè)披摄，張德芬引用了《非暴力溝通》這本書中講到的溝通的四個(gè)步驟亲雪，讓我感覺受益匪淺：
步驟一：陳述對(duì)方所做的事情或者說的話，但要盡量精準(zhǔn)疚膊，不能有任何情緒和批評(píng)在里面义辕，例如：你有時(shí)下班晚回來都不打電話給我。
步驟二：講述你的感受寓盗，例如灌砖，你這種行為讓我很不舒服。
步驟三：要為自己的感受負(fù)責(zé)傀蚌，把引發(fā)情緒的原因和責(zé)任放在自己身上基显。例如，我希望知道你什么時(shí)候回家善炫，好安排我的時(shí)間撩幽。
步驟四：告訴他，你希望他做什么销部。例如摸航，我希望你如果不回家的時(shí)候，能讓我知道舅桩。
通過這樣溝通酱虎，我們就可以客觀而有效的與他人進(jìn)行交流，而不會(huì)摻雜過多的主觀的臆斷和偏見擂涛，從而更準(zhǔn)確的傳達(dá)自己想要表達(dá)的信息读串。
總之，愛是一種能力撒妈，同時(shí)也是一門學(xué)問恢暖，唯有不斷精進(jìn)與努力，才能讓我們愛的自然狰右，愛的自由杰捂。
愿我們都能做自己愛的主人，祝你晚安棋蚌！
