（20200601）
昨日事件：家婆近10點(diǎn)拿親手做的腸粉出來非春，我想叫晴一起吃，她從起床就拿著IPAD看奇昙，且是在玩游戲。我一看到就不大喜歡储耐，想她按我們的生活習(xí)性，早起-刷牙-洗臉-吃早餐這樣长赞。她不來吃闽撤，還說不好吃得哆，不想吃哟旗。
我當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)：1.當(dāng)時(shí)心理是有想討好家婆，我會(huì)習(xí)慣性的對(duì)別人做的事情表現(xiàn)出贊美和口頭感謝饱亮，讓做者開心绎巨。因?yàn)槿绻俏医校易隽孙垊e人贊美或吃得好场勤，我會(huì)很開心。2格遭、我想我的女兒也表現(xiàn)出喜歡...不想我家婆不開心...
當(dāng)時(shí)反應(yīng)與行為：指責(zé)留瞳、評(píng)論她拒迅，她反擊她倘。越來越火，失控
想通過老公來進(jìn)一步打壓硬梁，想贏？
我開始語言說她：別人都沒有得吃呢...叭啦叭啦屹电，她覺得被說不爽跃巡，扔一個(gè)枕頭過來，奶奶剛好坐那素邪，就順勢(shì)走開。
我當(dāng)時(shí)的信念：1兔朦、內(nèi)心不想她對(duì)長(zhǎng)輩不敬形成習(xí)慣，2淋昭，有點(diǎn)借這扔奶奶枕頭（她本意肯定是想扔我或者妹妹,引起我注意）去控制她安接。
她情緒越來越失控翔忽，對(duì)我越來越大聲盏檐，開始路踢沙發(fā)上的墊子下來，擋住廳里的路...我也越來越煩燥材失，不想面對(duì)她不想被她反控制。想通過更暴力的方式直接鎮(zhèn)壓下去龙巨。
老公出來，我想借老公的威力圧她旨别，心里真的對(duì)她有怨恨嫌棄一樣...讓老公打她，老公真的動(dòng)手了铭若，打了一下
我想快速甩掉那些壞情緒壞不受控的狀態(tài)...
當(dāng)時(shí)情緒：煩燥递览，氣憤、無奈绞铃、擔(dān)憂、
反试魇蕖：每個(gè)人有自己的觀點(diǎn)，她表達(dá)沒有錯(cuò)
可表達(dá)自己對(duì)她不吃身體的擔(dān)憂西剥，提醒她不吃自己承擔(dān)結(jié)果就好，也要提醒孩子雖然不喜歡但要表達(dá)對(duì)方做了的感謝瞭空。
調(diào)整過程：我開始做事疗我，做些家務(wù)，換衣服去拿快遞吴裤。老公也去樓下買煙冷靜。
我主動(dòng)同老公在小區(qū)聊：
我覺察我面對(duì)晴的脾氣特別容易煩燥不安钮蛛，她的情緒一旦來就收不住，還只想不好的魏颓，讓她自己陷入其中不出來吱晒，這時(shí)候我就特別容易想揍她，恨不得拉她出來
老公在說著晴的性格，客觀叹话。醇厚、死腦筋鹦肿。我回想起以前也聽他這樣說過我...
我也回想起從懷孕到帶她長(zhǎng)大的那前幾年辅柴，自己的怨恨（原生家庭的瞭吃，對(duì)老公不理我感受的）其實(shí)深在其中，也許這就是根了歪架。晴身上帶著我以前的怨恨，她是無辜的孩子呀
老公說：是以前的債和蚪，是的。
能在現(xiàn)在的階段怯疤，與這個(gè)男人一起還催束。我覺得我現(xiàn)在還是接受且心理是有種你終于知道了的欣慰集峦。自己的成長(zhǎng)讓現(xiàn)在鮮少有怨恨了抠刺，老公也開始成熟了 ，他現(xiàn)在愿意看到高蜂、聽到我的感受罕容，也在同我一起處理這些事。挺好杀赢，我相信只要我們夫妻的心在一處，這個(gè)問題就能很好的解決脂崔。
原因：1、我很想她不這樣脖咐，我想幫她恢復(fù)到正面，想局面好些
2屁擅、看到她就像看到以前的我，自忴派歌，以自憐來控制對(duì)方。其實(shí)我討厭的嫌棄的是自己...
要療愈自己才是本匾嘱。
現(xiàn)在的自己已慢慢強(qiáng)大早抠，去擁抱以前的自己！抱抱她蕊连，陪她走出來。愛她甘苍，愛自己。還有是梗趟佃，便至少多了2分昧捷。
老公說：少說闲昭，讓她自己選擇靡挥。陪伴。
事后互動(dòng)：晚飯后我建議出去走一走簸淀。我們?nèi)チ颂鞓蚩椿疖嚩痉担瑏淼綇V場(chǎng)，我?guī)е黄疬\(yùn)動(dòng)拧簸。去麥當(dāng)勞吃了雪糕。我們一個(gè)拖著一個(gè)孩子的手贾富，我告訴他：以后走到人生最后的也是我們倆。
我變了颤枪，現(xiàn)在的我不如以前那樣太在意外在的形象，我愿意接受走樓梯的運(yùn)動(dòng)和就在原地煅煉畏纲，以前總要那些外表光鮮的健身房和外衣...當(dāng)內(nèi)心夠豐盈，外在我確變得可有錦上添花台囱，可無也可靜待其中读整。
情緒狀態(tài)：平和咱娶、接受
為之后提供的改善總結(jié)及行動(dòng)：
1、面對(duì)晴的不配合時(shí)膘侮，把她想成自己小時(shí)候，她想要的是什么逻锐？不相老想按我的方式來行事，相信她自有安排昧诱。
最壞的結(jié)果：她很平庸的平庸工作所袁，平庸嫁人，那也是可以的嘛
2燥爷、做好自己的事，不去控制她的事稚配，只做提醒、可行有效的語言引導(dǎo)道川，少說話多行動(dòng)做給她看。
看到不如自己意愿的她時(shí)愤惰，忍不住就先干自己的事
要么就看著她的眼睛提醒
善意且堅(jiān)定的執(zhí)行應(yīng)該承擔(dān)的后果
3、把夫妻關(guān)系放在第一們扇单，隨時(shí)留意自己溝通的方式奠旺、語氣、時(shí)機(jī)响疚、效果、總結(jié)
給時(shí)間忿晕，一切都會(huì)好的。
