? ? ? 有時候即便你一心想創(chuàng)造美好的生活俐末，并且為此而做了諸多努力芥永，生活就是會跟你作對般的向你展示又苦又澀的一面。讓你壓抑不住地氣憤杰妓，讓你沉浸在自己創(chuàng)造的低氣壓中藻治，被生活打敗后失去掙扎的氣力，只想安靜躲在龜殼里巷挥。
? ? ? ?經(jīng)歷過身心俱疲的一天桩卵，周末大清早出發(fā)去參加考試，周轉(zhuǎn)顛簸三個多小時抵達句各。卻因抽簽手氣差抽到了最后一個吸占，硬生生從12:00等到了16：00。因為過于漫長的等待凿宾、過度消磨時對時間失去靈敏性矾屯，繼而缺乏緊張感，考得不甚理想初厚，本就心情低落件蚕，奈何之后又經(jīng)歷了漫長的堵車孙技，改簽沒票，改坐黑車等一系列惡性循環(huán)排作，等到抵達住所已將近凌晨牵啦。洗漱完后，拖著疲憊的身軀入睡妄痪，躺在床上的那一瞬間哈雏，真的有種好想就這樣一直沉睡下去的感覺。
? ? ? ?也經(jīng)歷過夾在客戶和內(nèi)部人員之間來回斡旋衫生，自以為已盡力將事情處理到最好裳瘪，非直屬上司卻因為一封憑借個人理解的郵件在會議上各種刁難、挑刺罪针。反駁的話從心底直沖喉嚨彭羹，辭職的念頭也在那瞬間徘徊的不下數(shù)十遍，卻生生壓抑住了自己想要暴走的心情泪酱。深呼吸派殷，那一刻真的特別希望眼前的這個人立刻從我的世界中消失。
? ? ? ? 過了愛做夢年紀墓阀，開始承認自己就是個普通人毡惜，而同事不近人情、上班途中交通擁堵岂津、早飯買的豆?jié){是餿的…...那些在外人看來雞皮蒜毛的小事虱黄，就是我們的日常悦即，沒有想象中的轟轟烈烈吮成，也并非平平淡淡到波瀾不驚，雖沒有什么大災(zāi)大難辜梳，卻總時不時出現(xiàn)些破壞心情的糟心事讓我們覺得眼前的生活很糟糕粱甫，繼而漸漸失去對生活的熱情。
? ? ? ?那么該如何擺脫這種糟糕情緒呢作瞄？
一茶宵、改變自己的心態(tài)。
? ? ? ? 觀察那些樂觀的人宗挥，他們看待問題永遠是“I’m lucky.It?could be worse.?”(我太幸運了乌庶，這事本來應(yīng)該會更糟的。)而悲觀的人則相反契耿，他們會認為“I’m unlucky瞒大。It could be better.”（我太慘了，這事本來應(yīng)該會更好的搪桂。）樂觀的人透敌，往往看到既得的利益，不去計較那些已經(jīng)失去的，畢竟那于事無補酗电。而悲觀的人魄藕，往往看不到已經(jīng)永遠的，卻對失去的格外地執(zhí)著撵术。
? ? ? 雖然存在一部分天生的樂天派背率，但大部分看似樂觀的人，他們看待問題的方式也并非與生俱來嫩与，而是在不斷地實踐中逐漸調(diào)整退渗。碰到不開心的事，遇到不高興見到的人蕴纳，首先要自我調(diào)整会油，嘗試讓自己冷靜下來，告訴自己誰沒有點糟心事呢古毛？把時間軸放長了看翻翩，這些這一時刻讓我覺得難受、尷尬稻薇、甚至痛不欲生的事在多年后再次回憶起來的時候嫂冻，說不定就是可以一笑而過的存在了。不信塞椎，回想一下小學桨仿、初中那些當初讓你耿耿于懷、夜不能寐的事案狠，是不是發(fā)現(xiàn)根本就回憶不起來服傍，或者回憶起來了也會很疑惑，為何這么點小事當初就要死要活地難過了這么久骂铁？所以吹零，當覺得自己將要被情緒俘虜時，要及抓起理智的剎車拉庵，對自己說：沒必要灿椅，都會過去的。
? ? ? ? 其次钞支，要給自己積極的心理暗示茫蛹。尼采曾說過：當你凝望深淵時，深淵也在凝望著你烁挟∮ね荩”當你總是愁眉苦臉、唉聲嘆氣信夫，不斷向四周發(fā)射負能量時窃蹋，周圍那些喜歡正能量的人自然而然就會遠離你卡啰，久而久之，要不成為孤家寡人警没，要不就是和一堆負能量的人一起創(chuàng)造了屬于你們的負能量群匈辱。所以，就算再倒霉杀迹、再難過亡脸，也不要允許自己一直沉浸在負面情緒中，保持微笑树酪，告訴自己：Everything will be ok浅碾。東野奎吾說過：滿腦子天真想法的人，在社會上吃點苦頭也是好事续语。若你恰好是剛剛踏入社會垂谢，那么你要明白現(xiàn)在所遭遇的是絕大多數(shù)人都會遭遇的，而只有經(jīng)歷了這些疮茄，你才能獲得真正地成長滥朱。
? ? ? ?最后，要降低對別人的期待力试。求之不得是人七情六欲中殺傷力比較大的一種情緒徙邻。很多時候我們不開心，往往是因為對別人心存期待而別人并沒有予以回應(yīng)畸裳＄掷纾可冷靜下來仔細想想，別人確實沒有義務(wù)回應(yīng)我們的期待怖糊。同事帅容、朋友幫你，是別人對你的情分蓬抄，不幫你也是他們的自由丰嘉。你若是悶悶不樂、郁郁寡歡嚷缭，別人也不會因此而改變主意，從結(jié)果上來看只能是你自尋煩惱耍贾。反之阅爽，對別人不報任何期待，卻會獲得意外的快樂荐开。坐公交車時因沒有零錢而窘迫時付翁，來自陌生人的一枚硬幣就能讓你獲得一天的好心情；回家發(fā)現(xiàn)從來不打掃衛(wèi)生的室友突然心血來潮將地板擦得干干凈凈晃听，積累一天的疲憊瞬間就能煙消云散百侧。你看砰识，其實我們沒有了對他人的期待，反而更能從小事中獲得滿足佣渴。
二辫狼、做所有能讓自己開心的事
? ? ? ?很喪、很低落的時候要做能讓自己開心的事辛润，盡快擺脫不良情緒膨处。
? ? ? ?比如去一個想往已久的餐廳打卡。精神上已經(jīng)受了委屈了砂竖，就不能在身體上再受到委屈了真椿。要相信“美食能拯救世界”，讓熱氣騰騰的美味刺激因低落而麻木的味蕾乎澄，你會深深地感覺到生活的味道還是很美好的突硝；讓美食充實一下空落落的胃，就算是一瞬間的錯覺置济，空落落的心也會有變得充實的感覺狞换。
? ? ? ?熊貓先生就深諳此道，每每意識到惹我不開心舟肉，或后知后覺地感知到處于冷戰(zhàn)期時修噪，就會相當自覺地為我點一些美食。有時是可口的冰淇淋路媚，上一秒還怒氣沖沖黄琼，下一秒就沉浸在冰淇淋入口即化的口感里，沒空去生氣了整慎；有時是精美的日料便當脏款，原本在公司受了委屈，滔滔不絕地倒著苦水裤园，看到色彩鮮艷的搭配一下子讓我食指大動撤师，等到吃飽喝足私蕾，那些原本滿溢的委屈好像和食物一些進了胃里智袭，被胃酸消解融化浆兰，消失得不留痕跡了膝擂。
? ? ? ?再比如膏潮，短時間抽離日常的生活踱讨，去一個陌生的地方旅游悴侵∠淙可以游覽山川铡羡，去感受自然的美好积蔚。當你翻越山丘，就會感受到一覽眾山小的豪情烦周。當你跨過大海尽爆，就會感受到海納百川的氣量怎顾。你會發(fā)現(xiàn)世界如此之大，之前受困于小情緒在真的太不值得了漱贱。也可以欣賞人文景觀槐雾，感知前人的精彩人生，你會發(fā)現(xiàn)命運饋贈的禮物早已在暗中標好了價格饱亿，沒人能輕輕松松地獲得完美的一生蚜退。
? ? ? ?又或者是去看一場電影，用短暫的一個多小時去體驗不一樣的生活彪笼；買一對心水已久的耳環(huán)钻注，戴上后對著鏡子自信地揚起微笑；讀一本輕松的小說配猫，讓緊繃的自己放松下來......
? ? ? 總之幅恋，無論開心與否，只要你不曾倒下泵肄，生活都得繼續(xù)捆交。真正的勇士就是在認清生活的真相后依然熱愛它。如果我們不是天生的勇士腐巢，至少可以嘗試努力成為熱愛生活的勇士品追。即便眼前的生活依然糟糕，依然一地雞毛冯丙，要相信未來可期肉瓦，上天不會辜負每一個認真生活的人。
-END-
微信公眾號：下一頁思無邪
我們都是孤獨的人胃惜，在凡世尋找一隅棲身之所泞莉。
以筆寫心，只想和你在月光下聊聊天船殉。
