覺得跳出又分分鐘回來摹菠。分享今天早上的一個例子盒卸。我要收到我的情緒處理表里嘿嘿。感覺跟財富關(guān)聯(lián)比較小次氨，和情緒還有狀態(tài)關(guān)聯(lián)比較多蔽介。實踐起來可能有難度，畢竟他們一直都不會好好說話煮寡，最后爸爸可能也不會理我們虹蓄，因為出錢的是媽媽。幸撕。薇组。
案例：早上媽媽打電話來說她想把家里破掉的窗戶都換一換，合計￥3000坐儿。爸爸嫌貴律胀，說家都這么破了，還換什么換貌矿，把她說了一頓炭菌。媽媽不高興找我來訴苦。我第一反應也是“又臟又亂又破逛漫，有什么好換的”娃兽，給她提建議說“還不好搞搞衛(wèi)生”，被媽媽以“工作太累衛(wèi)生做不動”為由拒絕了尽楔。我一聽就來氣，又加上起床氣第练，敷衍著很快掛了電話阔馋。下午想了想，家破不是不修窗戶的理由娇掏，如果沒有翻新的資金呕寝，把現(xiàn)有的情況改善也是需要的。于是給媽媽發(fā)了微信婴梧，說“先不急換下梢，等我端午回家一起整理理客蹋，全家人一起商量要不要換窗戶”。晚上她又打來電話孽江，說我懂事了讶坯，接著跟我吐槽爸爸的反對，我一一聽完岗屏。
狀態(tài)：全家人都有一種抱怨辆琅、否定的心態(tài)，媽媽怪爸爸沒責任感这刷，家里窗戶破了也不修婉烟；爸爸怪媽媽亂花錢，不值得暇屋；我怪媽媽吵我睡覺似袁，又要花錢，又拒絕我做大掃除的提議咐刨，也埋怨爸爸怎么這么窮不能翻新房子昙衅。
停留：責怪他人、相互折磨所宰，每個人都不愉快绒尊，感受不到家庭的溫暖。每個人都不開心仔粥，明明彼此陪伴婴谱，卻還是焦慮、郁悶躯泰、無助谭羔。
跳離條件：爸爸承擔起責任來；媽媽不要跳過爸爸直接做決定麦向；我作為女兒要努力起到橋梁的作用瘟裸。
跳離做法：誠實、承諾采取行動诵竭、做好本分话告。他們一起平心靜氣地聊一聊關(guān)于窗戶彼此的想法，商量如何解決這個問題卵慰，達成一致后再采取行動沙郭。
