一萄传、 已完成事項
1.日結(jié)：之前見習(xí)時被強(qiáng)迫的每天要寫日結(jié)，寫日結(jié)雖然并不難（但我還是要寫一個小時）想寫的有內(nèi)容有質(zhì)量這需要花費時間和精力去想，但我的知識量不夠呀還有就是懶；钣ァ（可能寫兩個小時也沒寫出所以然來）這還是需要去多積累
2. 記賬：雖然每天花費的不多漏策，但都記錄下來了
3.戒甜食：控制住了這周沒有吃甜食派哲，在辦公桌前擺放著一盒糖果，就是為了控制住自己不能吃掺喻，去面包店也是直接購買全麥面包
4.運動：這周只去練了2次的瑜伽芭届，其他的時間都在是利用時間靠墻站储矩，睡前都要做腳踏車
5.寫日計劃
二、未完成事項
1.早起：雖然每天6點多就起來打卡褂乍，但有時候晚上睡覺的晚還是會忍不住困意倒床又睡一會兒
2. 閱讀：《微習(xí)慣》只閱讀了前四章持隧，《暗時間》一章，《自控力》二章
三逃片、原因分析
1.回顧這一周的早起屡拨，感覺是為了打卡而強(qiáng)迫起來，所以有時打完卡又會睡一小會褥实，總結(jié)早起不來的原因是熬夜睡眠不足呀狼，想要在早上做更多的事情，有一個前提是必須有充足的睡眠损离，晚上睡得好哥艇，早上才起得來，這段時間經(jīng)常熬夜僻澎，所以會出現(xiàn)起床難的問題貌踏，可以說每天起床都要經(jīng)過一段時間的煎熬才來起來，然后匆匆忙忙怎棱、迷迷糊糊地進(jìn)行一天的工作
2.這周閱讀的內(nèi)容都是零零散散的哩俭，內(nèi)容也沒有吸收進(jìn)來，每當(dāng)在看的時候拳恋，微信或是其他app發(fā)來消息忍不住又要打開看一下凡资，注意力就被分散了，這就消耗了大量的注意力谬运，明明告訴自己隙赁，閱讀很重要啊，但偏偏做的時候臣妾真的做不到鞍鹋伞访！為什么？明明知道看書很重要轰驳，但就是一直集中不了注意力厚掷，進(jìn)行有效的閱讀呢？大概因為级解，我突然想做出的改變冒黑，對于我原有的生活任務(wù)產(chǎn)生了影響，所以我的身體變得很誠實勤哗，完成了我的原有任務(wù)抡爹，而放棄了改變的這個因素。當(dāng)決定買一本書芒划，進(jìn)行閱讀的時候冬竟，今天回家我要看書欧穴，回到家后聽完課我再看書，聽完課后我洗完澡再看書泵殴，洗完澡我寫完日結(jié)再看書涮帘，寫完日結(jié)后哎呀發(fā)現(xiàn)時間太晚了要睡覺了，我睡醒早晨在看書吧笑诅，然后這個任務(wù)就無限的輪回下去了
四焚辅、明白的道理
1.學(xué)會拆解目標(biāo)，月目標(biāo)變?yōu)橹苣繕?biāo)苟鸯，再把周目標(biāo)變?yōu)橐蝗漳繕?biāo)同蜻，每一件事都從完成的小目標(biāo)開始起步，不要想一口吃成個胖子早处，逐步慢慢的積累
2.學(xué)會認(rèn)識自己湾蔓，找出自己在哪些情況下自控力差，對自己的欲望進(jìn)行剖析砌梆，做到對癥下藥默责，有針對性地培養(yǎng)自己的自控力
