在窗外的滴答聲里迎來中伏的最后一天吱涉，zizi必須要喜大普奔地告訴大家，這一年最熱的日子就快要過去了外里！
然而越是在這樣的日子怎爵，越像黎明前的黑暗一般，我們也越要謹記不能放松保養(yǎng)盅蝗。zizi晨起洗漱照鏡子鳖链，額頭和下巴都出現(xiàn)了惱人又疼痛的小痘痘，遂覺心煩意亂墩莫，體內(nèi)的洪荒之力已然波濤洶涌芙委。但看到鏡子里冒痘的臉在眉頭緊皺的映襯下更丑了，zizi瞬間清醒過來狂秦。這種時候更不能受壞磁場的影響灌侣，一定要用適宜的保養(yǎng)方式“治愈”自己。
正值中伏裂问，又遇立秋侧啼，秋伏相交牛柒，暑濕聯(lián)合肆虐，悶熱又潮濕痊乾，正是苦夏最難捱的時段皮壁。小伙伴們在這段時間內(nèi)有沒有遇到和zizi相似的癥狀呢？有也別擔(dān)心符喝，zizi教你巧妙應(yīng)對這個節(jié)氣的小問題闪彼。
1.心煩氣躁怎么辦？
熱入營血协饲，擾亂心神畏腕。如果最近老是有煩悶急躁的表現(xiàn)，你一定是著了“濕熱擾心”的道兒了茉稠！這時需要來一杯山梔子苦丁茶描馅。山梔子苦丁茶是由山梔子、苦丁茶一起沖泡而成的而线，具有清熱瀉火铭污、利濕等功效。
山梔子苦丁茶
做法：山梔子1枚膀篮，苦丁茶4-5枚嘹狞，泡水服用。
2.“熱毒”痘痘怎么治誓竿？
“熱毒”痘痘的起因是內(nèi)里濕暑化火磅网，表體又寒涼造成的寒包火癥狀。熱毒出不來筷屡，只好變成臉上疼痛的小包颅湘。常待在空調(diào)房里雇逞，室內(nèi)外溫差交替的小伙伴最容易中招竞惋。這時倔丈，你需要來一杯五味消毒飲。五味消毒飲出自中醫(yī)古典名著《醫(yī)宗金鑒》扼倘，具有清熱解毒确封、瀉火的功效。
五味消毒飲
做法：金銀花30克再菊，野菊花爪喘、蒲公英、紫花地丁各15克袄简，紫背天葵10克煎服。
3.風(fēng)寒感冒怎么解泛啸？
酷夏也會有風(fēng)寒感冒绿语？！當(dāng)然，尤其是在吃完冷飲冷食吕粹，回到家里開空調(diào)的時候种柑，最容易引起寒+濕的凝結(jié)。不過此季節(jié)得風(fēng)寒感冒不能大量使用暴寒散熱的藥物匹耕。主要是因為這些藥物通常只祛寒聚请，不除濕，長久大量使用稳其，易引起風(fēng)濕病的隱患驶赏。此時可飲用姜棗茶或蔥白生姜水，姜棗茶驅(qū)寒補暖既鞠，蔥白生姜水溫中驅(qū)寒煤傍，都能有效治療風(fēng)寒感冒。
姜棗茶
做法：生姜1小片嘱蛋，大棗1顆蚯姆，泡水服用。
蔥白生姜水
做法：蔥白1段洒敏，生姜1小片龄恋，熬水服用。
這個節(jié)氣中凶伙，身體以脾土為中心郭毕，大部分健康問題都是因為暑挾濕造成的，只要保脾養(yǎng)土镊靴，飲食上注意滲淡利濕铣卡，就能不受濕邪侵擾。建議小伙伴們多多食用山藥偏竟、紅豆煮落、薏仁、大棗等物踊谋，其中大家所熟知的山藥紅豆薏仁湯簡直是不能更推薦蝉仇！
山藥紅豆薏仁湯
做法：山藥數(shù)片、紅豆殖蚕、薏仁各一把轿衔，熬水服用。（脾胃叫寒涼的人可以多放紅豆少放薏仁睦疫。）
另外害驹，值得大家注意的是，這個節(jié)氣正是人們大量出汗的時段蛤育，身體里的維生素與礦物質(zhì)也會隨之流失宛官，出現(xiàn)困倦乏力葫松，思睡難眠，小伙伴們一定要注意補充礦物質(zhì)和維生素底洗。這種情況下也不適宜一次大量飲水腋么，若要飲水需飲溫水，可以在水中加一點姜皮亥揖，以少量多次的形式飲用珊擂，總量足，切忌只飲純凈水费变。
zizi講了這么多摧扇，但最重要的是還是親愛的你們趕緊行動起來，做好健脾利濕的功課胡控，清理掉體內(nèi)的熱毒火氣扳剿，清清爽爽、舒舒服服地度過今年最后一點夏日時光昼激，秋天也不燥庇绽！
