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? ? ? ? 是的，現(xiàn)代人常會(huì)因?yàn)楦鞣N原因陷于焦慮的情緒中辰狡。如何盡快擺脫焦慮情緒番刊，讓自己保持一種良好的狀態(tài)對(duì)于我們非常重要。
? ? ? ? 一.把目光聚焦于當(dāng)下城丧。對(duì)于已經(jīng)過去的事情和將來的事情不要思考太多延曙，因?yàn)檫^去的事情已經(jīng)成為歷史，想太多于事無補(bǔ)亡哄；而未來的事情存在太多的變數(shù)枝缔，過多的擔(dān)心只會(huì)徒增自己的煩惱。沉下下來，認(rèn)真把眼前重要的事情處理好愿卸，能夠幫助我們提升告別過去的勇氣和迎接未來的信心灵临。
? ? ? 二.有效做好時(shí)間管理。很多時(shí)候我們熬夜刷劇趴荸、玩手機(jī)儒溉、看視頻，導(dǎo)致第二天賴床無法早起发钝，影響一天的工作質(zhì)量和生活狀態(tài)顿涣。人們常說：掌握早上的人能夠更好度過自己的一生。規(guī)劃好每天的時(shí)間酝豪，不荒廢涛碑、不虛度，合理分配學(xué)習(xí)孵淘、工作蒲障、運(yùn)動(dòng)等方面的時(shí)間，讓自己的每一天都過得高效夺英、高質(zhì)晌涕。
? ? ? 三.不過多與他人比較。每個(gè)人先天條件痛悯、成長環(huán)境余黎、家庭背景都有不同，過多與他人攀比無異于用自己的短處去量他人的長處载萌，這豈不是自尋煩惱嗎惧财？其實(shí)，歸根到底我們要度過的是自己一生扭仁，與他人關(guān)系不大垮衷，只要每天都有進(jìn)步，不斷朝著自己的目標(biāo)靠近乖坠，不用太著急搀突，用心感受奮斗之路的精彩。
? ? 四.利用空閑時(shí)間多讀書熊泵。人的煩惱往往源于知道的東西太少而想得太多仰迁。與其有浪費(fèi)時(shí)間去擔(dān)心焦慮，不如靜下心來多去讀讀書顽分。專業(yè)方面徐许、文學(xué)、心理等等方面或者自己感興趣的書籍都可以多讀一些卒蘸，廣泛涉獵雌隅。書讀得多了，眼界就寬了，思維就打開了恰起，曾經(jīng)困擾我們的問題往往能夠迎刃而解修械。
? ? ? 五.定期整理居住的地方。當(dāng)我們?cè)诖驋叻块g的時(shí)候检盼，也在清理內(nèi)心的灰塵祠肥。一個(gè)干凈、整潔梯皿、衛(wèi)生、溫馨的居住環(huán)境县恕，讓人感到舒服东羹，打掃的過程也能幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，有效清楚內(nèi)心焦慮的情緒忠烛。
? ? ? 以上應(yīng)對(duì)焦慮情緒的方法属提，經(jīng)筆者親測比較有效，歡迎大家多多嘗試美尸，一起和負(fù)面情緒說再見吧冤议！
