昨天看到戰(zhàn)隼老師的微信推送吭露，一段話引起了我的思考：
新年第一天，看到了大片大片的新年計劃尊惰，每個人都充滿雄心壯志讲竿，認為今年一定跟以前不一樣。通常你制訂的新計劃成功率只有12-15%弄屡，就是下定決心死磕100天計劃题禀，完全按100天行動規(guī)則行動的人，成功率能稍微好一些膀捷，也只在三分之一左右迈嘹。
所以，我決心努力成為那三分之一中的一員全庸。第一個100天行動即刻啟動秀仲，方案如下。
2016年100天行動（一）
目的
養(yǎng)成早睡早起的健康規(guī)律作息習慣
時間
2016.01.03至2016.04.12
行動
每天晚上22點45前上床壶笼，次日早上7點前起床
備注
每天記錄上床時間和起床時間
工作日和假期均按計劃進行
上床時間推遲時仍然按時起床
在床上禁止使用任何電子設備
手機充電器放到遠離床邊的位置
晚間運動盡量在九點前結束
需要晚間加班時提前洗頭
獎懲
建立保健基金神僵，每堅持一天則往里存入10元，計劃完成后用于購買維生素補充劑等保健用品
推遲上床時間或起床時間則禁止食肉一天
非客觀原因推遲上床時間或起床時間則在禁止食肉一天基礎上禁止主動消費一天
同時推遲上床時間和起床時間則在禁止食肉一天基礎上禁止主動消費一周
計劃如上拌消，施行一周后總結挑豌，并及時更新改進安券。
