前段時(shí)間一直犯懶臂寝，犯困，思維不靈活摊灭，也極度困乏咆贬，連續(xù)兩天七點(diǎn)多哄二寶的時(shí)候跟著一起睡著，工作和生活計(jì)劃一度被打亂帚呼，事情被拖延的后果就是自己也很沮喪素征。
于是我總結(jié)了自己的規(guī)律，似乎每個(gè)月都會有這個(gè)體力低落的時(shí)期萝挤，情緒也會隨之低落御毅，想要做的事情也跟著進(jìn)入倦怠期。以前的我聽之任之過去了怜珍。這幾天在思考端蛆，能不能找出解決之道，順利度過這個(gè)身體的疲倦期酥泛，適當(dāng)完成一些計(jì)劃今豆，又不會勉強(qiáng)透支身體，這樣才會保持良好的心態(tài)和能力去生活柔袁。
一是多休息呆躲，對于我來說就是多睡覺，帶孩子夜里總是睡不好捶索，加上每天晚上的學(xué)習(xí)時(shí)間插掂，睡眠被擠得少的可憐，所以我在意識到身體要進(jìn)入倦怠期的時(shí)候腥例，會找個(gè)下午睡上一大覺辅甥，或者減少晚上學(xué)習(xí)的時(shí)間。平時(shí)有機(jī)會就要多休息燎竖，比如工作間隙沒人的時(shí)候偷偷睡五分鐘（這個(gè)只適合單獨(dú)辦公的我）璃弄，孩子沒有睡的時(shí)候確保他安全的情況下，在他周圍躺下休息幾分鐘构回。其實(shí)身體很容易滿足的夏块，短短幾分鐘疏咐，體力就會恢復(fù)很多。
二是內(nèi)心深處的信念脐供。堅(jiān)定的告訴自己：我是個(gè)充滿雞血的人凳鬓！我有無限的精力！我會越來越好患民！我會效率很高缩举！千萬不要體力稍微有點(diǎn)下降，精神上馬上也跟隨萎靡匹颤，那樣體力下降的更快仅孩，精神也萎靡更多，兩者相輔相成印蓖。
三是減少必做事項(xiàng)辽慕，給自己一個(gè)緩沖期。把不急的工作過幾天完成赦肃，把孩子給爸爸多帶一會溅蛉，孩子每天洗澡兩次改為一次，看書內(nèi)容由兩章減少一章他宛，每天寫字可以兩天寫一次船侧。把計(jì)劃減少的目的是容易完成，這樣我們就不會特別沮喪厅各，不會每天對著計(jì)劃那么多內(nèi)疚和不安镜撩，因?yàn)橐坏┻@樣的負(fù)面情緒多了會影響的質(zhì)量，整個(gè)人慢慢會頹廢和悲觀队塘，一方面對自己嚴(yán)格要求袁梗，另一方面是越來越多的失敗和痛苦。
四是學(xué)會和身體對話憔古，或者說和心靈對話遮怜。學(xué)會一些內(nèi)觀的方法。與身體對話鸿市，才能真正了解自己的身體狀況锯梁，保持對身體的愛護(hù)，身體才會保持健康灸芳。與心靈對話涝桅，讓我們看清自己真正想要的生活拜姿，珍惜每一件事情烙样，放棄一些不必要的條件，人輕裝上陣才走得更遠(yuǎn)蕊肥。
五是堅(jiān)持運(yùn)動谒获。眾所周知運(yùn)動的種種好處蛤肌，一是帶給我們活力，二是提升體能批狱。這兩者都會讓我們延緩或者減少身體的疲倦感裸准。
生活和工作中都會遇到種種困難，其實(shí)不是啥大事赔硫，但總會影響進(jìn)程炒俱。我們可以多總結(jié)多尋找辦法，辦法總比困難多嘛爪膊！竭力把生活完善成簡單高效的管理模式权悟，舒服快樂的生活，這是我們不斷思考的目的推盛。
