我們屠的是心魔：情緒逮光。鑒于很多人可能無法給自己處理情緒，特拿出一套簡單的套路供大家使用墩划。
第一步：找情緒涕刚，那個情緒是什么？憤怒乙帮？害怕杜漠？失望？委屈？羞愧驾茴？沒關(guān)系戴陡，找到你現(xiàn)在覺得影響到你的情緒。
第二步：找場景沟涨，找到確認(rèn)的情緒感受最強烈的那個場景恤批。比如，害怕裹赴，最害怕的可能是小時候被爸爸打的時候喜庞。
第三步：找關(guān)系，確定下在那個最強烈的情緒的時候的引發(fā)你內(nèi)心的那個情緒的關(guān)系是誰棋返，比如說：爸爸延都、媽媽、老公睛竣、老婆等晰房。
第四步：找音樂，音樂能打開心靈的窗戶射沟，找到和這個關(guān)系相關(guān)的音樂殊者。具體音樂添加微信公眾號:lezso1982【昊林智策會】回復(fù)“個案音樂”
第五步：找痛點，找到那個引發(fā)自己最大情緒的那個關(guān)系當(dāng)時的狀態(tài)验夯，并把這個狀態(tài)放大猖吴，然后指定一個象征物，代表是那個你最不希望見到的那個人的樣子挥转。比如：憤怒到將近瘋狂的爸爸海蔽，歇斯底里的媽媽，等等绑谣，然后找一個東西代表那個你確定的痛點時候的形象党窜。
第六步：做二元，打開音樂借宵，面對那個你最不喜歡的那個關(guān)系最糟糕的樣子幌衣，然后進入到自己的情緒最強烈的場景，先感受自己的情緒暇务，然后放大那個情緒泼掠，和對方對話，然后進入對方的狀態(tài)垦细，把對方的情緒體驗到極致择镇，然后在和自己擁抱，進行能量的合一括改。
第七步：做清理腻豌，播放能量清理音樂，把周邊的能量清理干凈，也讓自己回到平靜的狀態(tài)吝梅。
最后虱疏，寫總結(jié)，把自己清理掉的情緒內(nèi)容在手機記事本里面記錄下來苏携，然后判斷是否清理到位做瞪。以后可以翻過去看自己走過的過程，以及如果沒做到位需要繼續(xù)做右冻。
面對心魔装蓬，不要手下留情，把他們體驗到極致纱扭，他們就掛了牍帚。面對到底，就是勝利乳蛾。
