內(nèi)容?：壹心理（每天一個(gè)心理知識(shí)）
視覺(jué)：姜米哥哥
2020/4/8
視覺(jué)筆記@姜米哥哥
怎樣規(guī)劃自己的生活呢？
首先要列一張清單会通，想想生活中那些事兒導(dǎo)致了自己的混亂贷掖，哪些事兒給了自己過(guò)多的選擇?？然后做減法?渴语，按照內(nèi)心優(yōu)先級(jí)分階段規(guī)劃?苹威。
再總結(jié)一下培養(yǎng)堅(jiān)持的三個(gè)步驟：
01：砍掉多余的選擇（超過(guò)三個(gè)以上的選擇只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間）
02：內(nèi)驅(qū)力自我管理（停止自我對(duì)抗，也就是對(duì)現(xiàn)實(shí)的擔(dān)憂與天性懶惰之間的對(duì)抗驾凶，用最放松的方式生活牙甫，養(yǎng)成習(xí)慣）
03：?將目標(biāo)切割細(xì)化，設(shè)置多個(gè)目標(biāo)與進(jìn)度调违；并及時(shí)收到反饋窟哺，盡快讓自己獲得獎(jiǎng)勵(lì)與回報(bào)
看完，聽(tīng)完不要忘記立刻去做哦?技肩！
列清單且轨，做減法，分階段虚婿，去做旋奢！
