41【改變】三分鐘熱度是病，得治

學(xué)習(xí)背后的規(guī)律笼裳，一定要積極主動唯卖，一定要重復(fù)。沒有重復(fù)的學(xué)習(xí)是不能轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的能力的躬柬。重復(fù)也是有技巧的拜轨。通過艾賓浩斯的8個不規(guī)則周期來復(fù)習(xí)與練習(xí)。天才不僅是天賦的原因楔脯，更重要是后期的努力? 撩轰。我們還要在周期當中刻意練習(xí)自己所不會的。成功的路上從來不擁擠昧廷，能開始的人并不多堪嫂，能堅持的人更是寥寥無幾。那這背后是為什么呢?動機木柬。我們做什么事情一定有動機皆串，如果沒有丧诺，那就是沖動刃宵。沖動就是讓我們有三分鐘熱度游添，但是不會持續(xù)嫌佑。動機分為三個層次，其實人類的天性決定我們會去尋找對命運的掌控權(quán)酱酬。希望自己來引導(dǎo)自己实柠。我們能夠自己的主動引導(dǎo)自己丙曙，那就進入第三層--內(nèi)在驅(qū)動姥宝。如果我們還沒有找到翅萤，那就是在第二層。尋求獎勵腊满，避免懲罰套么。如果沒有這樣的機制培己，就是活在第一層，叫生物沖動胚泌。你們感覺哪一個更能持久呢省咨？第一層叫三分鐘熱度。第二層尋求獎勵避免懲罰與我們?nèi)松遣患嫒莸溺枋摇Ｋ非蠼Y(jié)果零蓉。沒有過程修正的意愿。這一層盡量避免穷缤。第二層叫外在動機壁公。第三層叫內(nèi)在動機。舉例：老人曬稻谷绅项，如何讓小孩不再來玩？解決孩子王不再來的問題比肄。本來孩子在這里玩是處于內(nèi)在動機快耿，但是老人家用了外部動機方式讓孩子失去了玩的樂趣。由第三層降到第二層芳绩，再降到第一層掀亥。《驅(qū)動力》人只有找到動機妥色，才可以持續(xù)去做一件 事情搪花，才可以在做事情時候遇到痛苦時候，快速放棄嘹害。

42【改變】持續(xù)精進的第三種驅(qū)動力

動機分為一層生物沖動撮竿，二層外在動機。三層內(nèi)在動機笔呀。如果我們能夠在第三層被驅(qū)動幢踏，通過自我變的更好。有三大要素:自主许师、專精房蝉、目的。

【1】自主是由自己決定微渠，任何一件事情如果是心甘情愿搭幻，就會變的簡單。如果是被逼迫的逞盆，就不太容易成功檀蹋。快樂并且有意義是公式的分子纳击。自主決定是一個非常重要的開始续扔。外在的動力哪怕是獎勵攻臀，也不會讓你持續(xù)的很長。如果你要改變你的人生纱昧，你一定要自己選擇刨啸，做自己喜歡的事情。

【2】專精识脆，不要奢望自己三天成為一個大師设联，保證你在3000天成為一個大師最好的辦法。你要透過長期持續(xù)的努力灼捂，每天讓自己進步一點點离例。1.01的365次方=37.8倍? 。這就是冰凍三尺悉稠、滴水穿石宫蛆。（1）只有刻意練習(xí)，才可以讓我做到專注和專精的猛∫粒刻意練習(xí)：是為了改善在某個特定領(lǐng)域的成績而進行的長達一生的努力。需要我們注意力更集中卦尊，更痛苦叛拷。刻意練習(xí) 的目標就是不斷提高我們在某個領(lǐng)域的成績岂却。我們要重復(fù)重復(fù)再重復(fù)忿薇。我們要想法設(shè)法得到周邊人的特別是教練的反饋。如果是批評的反饋更好躏哩。那是我們的薄弱項署浩。我們嚴加關(guān)注我們的弱項。在此過程中扫尺，我們可能身心疲憊瑰抵。做好抗擊暴風(fēng)雨的準備。因為我們要磨煉自己器联。同時我們要有強大的心理素質(zhì)和精神力量二汛。我們就能在訓(xùn)練中減輕痛苦。

【3】我們的目的是什么拨拓。我們做事的目的是什么肴颊？

43【高空】做正確的事情是根本

我們夠持續(xù)堅持去做一件事情，靠的是內(nèi)在動機渣磷。使我們成功的保障婿着。我們要自主選擇，我們要專精，我們要把人生的目與之相結(jié)合竟宋。做出長達一生的努力提完。人生高空的問題，也是人生的終止愿景丘侠、目標徒欣。在GDT思想里面，早就叫做高空了蜗字〈蚋危“南轅北轍”--方向和方法的區(qū)別！方向?qū)α伺膊叮掳牍Ρ洞炙蟆⑷绻较蝈e了，事倍功半级零。所以断医，方向>方法。人生的方向指的是要做正確的事情奏纪。方法是指正確的做事孩锡。二者合二為一。我們把他們稱之為一個是愿景亥贸，一個是行動。日本古諺語：如果只有行動浇垦，沒有愿景炕置，那是人生的噩夢。與之相反男韧，有愿景沒有行動朴摊，那是空想！GDT說只有把愿景和行動結(jié)合起來此虑，那才是希望甚纲！所以在行動當中，我們要做最重要的事情朦前。最重要的事情究竟是什么介杆，其實就是人生的愿景和目標如何落實到每一天當中。GTD說高空需要分層韭寸，5萬米+跑道春哨，共計六個層次。最底層叫跑道恩伺、項目赴背、關(guān)注、目標、愿景凰荚、終止燃观。舉例：很多人有目標，要賺一個億便瑟。努力后缆毁，取得一定的成果。但是發(fā)現(xiàn)家庭不和諧了胳徽。換了個妻子积锅。然后又繼續(xù)努力。賺到了5000萬养盗。孩子又出問題了缚陷。。終于人生目標要實現(xiàn)了往核，自己卻得了癌癥箫爷。我們也有目標。也朝著目標去努力聂儒。到頭來虎锚，發(fā)現(xiàn)自己上了墻，是自己當時把梯子搭錯了衩婚。人生不在于做多少事情窜护，而在于這個事情是自己愿意的。不是等到頭來實現(xiàn)時候非春，才發(fā)現(xiàn)是錯誤的柱徙。所以人生的高空是 個系統(tǒng)的方法。什么樣的人生是值得擁有的奇昙？現(xiàn)在的人生是你喜歡的嗎护侮？

44【高空】什么樣的人生值得擁有

你想過怎樣的人生呢？需要用系統(tǒng)的思維和方法去管理储耐。我們要不斷去創(chuàng)造自己的人生目標羊初，也要不斷去評估我們的人生目標。我們還要把目標分解到行動中什湘，和日常行動結(jié)合起來长赞。 有目標只是基礎(chǔ)，因為目標還有正確與否的問題闽撤，還有值得與不值得有的問題涧卵。但是前題是必須得有。目標也是不斷修正的腹尖。正如我們開車柳恐，我們 只有出發(fā)了伐脖，才知道下一個拐彎看到新的風(fēng)景。人生就是這樣乐设，有無數(shù)的小目標構(gòu)成讼庇，也是不斷修正的。當我們把火箭發(fā)往月球近尚，其實只有3%的時間蠕啄，火箭是朝向月球的，其他時間都是在做調(diào)整和修正戈锻。我們不能因為不知道要去哪里歼跟，就不設(shè)定目標。我們要不斷檢視格遭、反饋哈街、修正我們的目標。為了 更好管理目標與行動之間的關(guān)系?平衡拒迅。上一節(jié)的案例過的是單科的人生骚秦。許多人一輩子在努力賺錢，卻忘記了規(guī)劃一個值得擁有的生命璧微。什么是值得擁有的生命作箍？平衡很重要。每年給自己做一個夢想板前硫。夢想板有一個九宮格胞得。把它放在手機屏保上，用來叫醒自己屹电。平衡的人生究竟是怎么樣呢阶剑？其實很難有統(tǒng)一的答案。建議大家用九宮格嗤详，也叫曼陀羅。中間可以寫上2019夢想版瓷炮，周圍按照八大領(lǐng)域（財富葱色、健康、家庭娘香、事業(yè)苍狰、學(xué)習(xí)、效能烘绽、休閑淋昭、社交），這八大領(lǐng)域可以根據(jù)自己情況設(shè)置安接。在每一個空格里面翔忽，在八個領(lǐng)域你想實現(xiàn)什么？不要多，寫1到3個歇式∈晃颍可以做一年的，也可以做三年的材失。

45【高空】每年給自己做一張夢想板

案例：葉老師的夢想版痕鳍。