“幸福無(wú)法用金錢和物質(zhì)衡量狐树，它是一種源于自己的主觀感受『枧В”
再一次感受幸福抑钟，但不是上一次丹麥人幸福的生活方式HYGGE(呼葛)涯曲，而是擁有這六個(gè)要素，我們會(huì)感到更幸福在塔。
丹麥作家麥克·維金的《刻意放手》幻件，就是告訴我們擁有這六個(gè)要素，幸福不僅是今天蛔溃，更是造福子孫后代绰沥。作者的職業(yè)就是研究幸福的。他是“哥本哈根幸福研究所首席執(zhí)行官贺待，是世界知名的幸福研究領(lǐng)域的專家揪利。致力于理解快樂(lè)，主觀幸福感和生活質(zhì)量狠持。同許多國(guó)家的研究者一同發(fā)現(xiàn)并探索生活滿意度的全球變化趨勢(shì)疟位。”
他的代表作《丹麥人為什么幸复梗》成為全球暢銷書甜刻，被31個(gè)國(guó)家地區(qū)出版。
作者說(shuō)正勒，每個(gè)人對(duì)幸福的解讀得院，認(rèn)識(shí)，和感受都不同章贞。我們?cè)趺春饬啃腋Ｄ叵榻剩客ㄟ^(guò)三個(gè)緯度來(lái)衡量。它們分別是情感緯度鸭限，認(rèn)知緯度和目的和使命緯度蜕径。
把作者總結(jié)的幸福六要素，分別是凝聚感败京，金錢兜喻，健康，自由赡麦，信任和與人為善朴皆，放在三個(gè)緯度里理解，感覺(jué)更整體泛粹。
先看幸福第一緯度情感緯度遂铡，把信任和與人為善放在這個(gè)緯度里，更合適點(diǎn)晶姊。
情感緯度就是我們每天經(jīng)歷的感情變化扒接。我們讓自己專注積極事物，保持積極心態(tài)，更利于我們的健康和幸福珠增。但我們的本性更喜歡注意周圍消極的東西超歌，喜歡抱怨，這樣就顯得我們聰明點(diǎn)蒂教。作者在這里提到“抱怨的喜悅”巍举，這樣理解讓我們反感的抱怨，真有點(diǎn)凡事沒(méi)有壞事凝垛，就看你怎么理解了懊悯。
信任來(lái)自與人為善。彼此間的相互信任梦皮，會(huì)讓我們產(chǎn)生安全感和幸福感炭分。與人為善，樂(lè)于助人剑肯，利他主義捧毛，給予別人物質(zhì)，時(shí)間让网，力量呀忧，贊美等，感恩溃睹，這些都會(huì)增加我們的幸福感而账，同時(shí)也會(huì)提升國(guó)民的幸福值。
認(rèn)知緯度因篇，我把金錢和自由放在這個(gè)緯度里泞辐。認(rèn)知緯度就是對(duì)我們過(guò)去，現(xiàn)在和未來(lái)的感知竞滓。作者說(shuō)咐吼，幸福離不開(kāi)金錢，但錢多了虽界，并不一定幸福汽烦。根據(jù)“邊際效用遞減法則”，某個(gè)東西你得到一個(gè)兩個(gè)很高興莉御，再增加十個(gè)，幾百個(gè)俗冻，幾千個(gè)礁叔，恐怕你就不是高興了，簡(jiǎn)直要恐懼起來(lái)迄薄。作者用吃蛋糕舉例琅关，一塊蛋糕下肚，很美味，兩塊下肚涣易，有點(diǎn)撐画机，三塊，四塊呢新症，恐怕感受不到美味步氏，感受是要撐死了。所以徒爹，物質(zhì)和金錢的貪欲荚醒，適可而止才會(huì)高興，才會(huì)幸福隆嗅，不然就變成痛苦界阁。
自由是我們最向往的，作者說(shuō)胖喳，選擇自己過(guò)什么樣生活的自由泡躯，感覺(jué)到自己能主宰自己命運(yùn)的自由都和幸福密切相關(guān)。許多人都會(huì)對(duì)鍛煉丽焊，閱讀较剃，跟家人，朋友聚會(huì)粹懒，感覺(jué)沒(méi)時(shí)間去做重付。
作者提出，只要我們有心凫乖，就會(huì)有時(shí)間确垫。
比如周末多準(zhǔn)備些飯，放在冰箱里儲(chǔ)存帽芽。后面就會(huì)空出做飯時(shí)間删掀，做想做的事情；利用碎片時(shí)間导街；自律披泪，控制上網(wǎng)時(shí)間；做事設(shè)置期限搬瑰，減少拖延款票；二合一，出去鍛煉泽论，順帶去超市買點(diǎn)必需品艾少。
目的和使命認(rèn)知緯度，作者借用古代哲人亞里士多德的話“好的生活是有意義的翼悴，帶有目的和使命的缚够。”我把凝聚感和健康放在這個(gè)緯度里，會(huì)合適些谍椅。
凝聚感是我們的使命误堡，我們從屬社會(huì)，從屬家庭雏吭，多參加志愿者活動(dòng)锁施，對(duì)社會(huì)有利，也利于我們跟更多的人發(fā)生聯(lián)結(jié)思恐。家庭聚會(huì)沾谜，朋友聚會(huì)等都是增進(jìn)感情交流，再點(diǎn)一只蠟燭胀莹，歸屬感和幸福感會(huì)倍增基跑。
健康才能幸福，不健康幸福感會(huì)打折描焰。作者說(shuō)媳否，尋找優(yōu)美路線或是野外，外出騎自行車荆秦，步行篱竭，比駕車的幸福感要高。身體健康靠運(yùn)動(dòng)步绸，心理健康靠正念掺逼。“正念瓤介，活在當(dāng)下吕喘，體會(huì)當(dāng)下，不糾結(jié)過(guò)去刑桑，不焦慮未來(lái)”氯质，這樣的正念修煉，幸福感會(huì)越來(lái)越多祠斧。
幸福闻察，我們追尋的目標(biāo)。
幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單琢锋，冬日暖陽(yáng)辕漂，曬曬太陽(yáng)；到車站吴超，你要坐的公交車剛好到站钮热；上了車，有空座烛芬；有空閑時(shí)間做喜歡的事情；洗完澡的清爽；聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)赘娄；讀一本好書仆潮；家人一起吃飯；家人和睦遣臼，健康性置；心想事成等等。
就像開(kāi)頭說(shuō)的揍堰，幸福是源于自己的主觀感受鹏浅，只要我們?cè)偌尤肷厦嫘腋Ａ鶄€(gè)要素，讓幸福感不僅簡(jiǎn)單屏歹，更要高級(jí)持久隐砸，讓它惠澤社會(huì)，他人蝙眶，更惠澤子孫后代季希。
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