沒有什么事情比你只擁有一個想法更危險
1.三天晚睡,起床時間均在6點以后,7小時的睡眠時間不能得到保證,睡眠質(zhì)量波動在60左右,比較上周下降10%
2.跑步:順利完成2018年竹鎮(zhèn)半程馬拉松
3.跑后拉伸2次
4.未進(jìn)行私教訓(xùn)練
5.游泳-
6.乒乓：2次
7.籃球：1次
反思與完善:1.睡眠:本周非值班日,要求10點半上床2.在家做飯2次以上,盡量避免外賣和不健康的飲食
二蝗岖、學(xué)習(xí)和閱讀：
1.喜馬拉雅聽書：《時間管理進(jìn)階十堂課》配合視頻/文本,全新的體驗
2.《人性的弱點》完結(jié),讀書筆記落實译秦、《飛鳥集》初讀
3.百詞斬單詞記憶天，每日25個單詞刹枉，堅持打卡
4.博士英語,閱讀理解2篇
5.樊登讀書會:《掌控談話》《思考快與慢》
反思與改善：1.閱讀理解單項數(shù)量和質(zhì)量不夠,早起進(jìn)行專項訓(xùn)練2.kindle原版電子書閱讀體驗一般,但可以用自帶英文詞典,后續(xù)可多運用
三、效能：
1.每日早晚關(guān)注OF换衬、C5嚼锄，關(guān)注日程和計劃，持續(xù)貫徹隨時收集的習(xí)慣
2.可以做到關(guān)注OF的項目列表,進(jìn)行分解或者刪除
反思和改善：1.日歷時間執(zhí)行情況滿意,仍有疏漏,導(dǎo)致結(jié)婚的紅吧沒有及時送出,導(dǎo)致被動2.對于of收件箱沒有作到每晚清空,日后改進(jìn)
四般此、社交：
1.榮魏浩溧水籃球、飯局
2.溧陽參加學(xué)習(xí)班,老顧贈予茶葉
3.歡送吳麗麗飯局
4.許銘結(jié)婚,昆山同學(xué)相聚
反思和改善：1.落實劉年飯局2.落實茶葉送出問題(馬 方 過三人)3.不定期梳理婚禮宴請朋友名單4.對于班級男生聚會事宜的思考
五牵现、家庭和生活：
1.龍湖維修追蹤,張貼告示
2.第一次闖閘機后上車補票,買好區(qū)間票,并非難事
反思和改善：1.購物車搜集整理/分類的物品,反復(fù)評估每次看到是否怦然心動2.沒有董睿的提示,我無論如何也不知道上火車補票這回事,的確你都不知道的事,別人已經(jīng)運用得滾瓜爛熟了,所以還是要多跟牛人在一起,提高一下眼界
六铐懊、文娛：
1.26日,《糊涂戲班》保利大劇院觀演
反思和改善:1.所刷微信時間2.4小時,較前增加20分鐘,2.每天屏幕打開時間4小時33分,除去每天百詞斬學(xué)習(xí)一小時,本周較上周數(shù)據(jù)進(jìn)一步增加,考慮碎片時間不能專注使用,手機和微信分散太多的注意力,不能做到分時段,批量完成回復(fù),不知購買手表之后,是否可以明顯縮短使用時間
七、工作：
1.落實編制問題,單位報道
2.完成抗生素定級考試
反思和改善：
