減肥過(guò)程中霉撵，有一種情況大家一定非常熟悉。
我們假設(shè)有個(gè)人叫小王洪囤，他決定要減肥后徒坡，就一周運(yùn)動(dòng)5次，并且每周都會(huì)查看自己的運(yùn)動(dòng)成果瘤缩。
6個(gè)月后喇完，他看不出自己的身體有多大的變化，既沒(méi)有減重剥啤，也沒(méi)有增肌何暮。
于是他開(kāi)始不耐煩，向家人朋友們抱怨铐殃，明明每天都堅(jiān)持了下來(lái)海洼，為什么就是沒(méi)有什么成果？
但他自己可能沒(méi)有注意到的一點(diǎn)是富腊，每天他健身完肚子就餓了坏逢，帶著補(bǔ)償心理，他一離開(kāi)健身房他就會(huì)去旁邊的小吃店里吃燒烤炸物。他認(rèn)為這是對(duì)自己流了這么多汗水的獎(jiǎng)勵(lì)是整。
每個(gè)看到或者聽(tīng)說(shuō)這類(lèi)故事的人一定都覺(jué)得小王很傻肖揣。可以說(shuō)浮入，我們都會(huì)覺(jué)得不該這樣做龙优，不管是在這方面還是其他方面，我們都希望能養(yǎng)成一些對(duì)自己真正有益的習(xí)慣事秀。
但我們很難去注意到那些有礙我們成長(zhǎng)的行為彤断。
良好的習(xí)慣固然很重要，但是不良習(xí)慣往往才是那個(gè)使我們無(wú)法發(fā)揮潛力易迹，甚至讓我們無(wú)法自我療愈的原因宰衙。
這些壞習(xí)慣就像一條沉重的尾巴，使我們?cè)诶硐胫飞喜铰某林囟糜７﹄y以前行供炼。
而影響最大的不良影響，我認(rèn)為有以下五個(gè)：
1窘疮、自怨自艾
成日陷于對(duì)自己已失去之物的自憐袋哼，并不能讓你有所進(jìn)步，它只會(huì)讓你和真實(shí)世界脫節(jié)闸衫，讓你蜷縮在自己的小小世界中涛贯，懷疑整個(gè)世界都在和你作對(duì)。
你會(huì)逐漸形成受害者心態(tài)楚堤，最直接的影響就是，你的注意力都會(huì)集中在問(wèn)題和失敗上含懊，而這會(huì)進(jìn)一步加重你的自怨自艾身冬。
受害者心態(tài)會(huì)讓你的生活和精神狀態(tài)一團(tuán)糟。
自怨自艾并不能改善我們的生活岔乔，相反酥筝，生活很可能因此惡化到一個(gè)無(wú)可挽回的地步。
一點(diǎn)小建議：
與其將注意力放在已經(jīng)失去的上雏门，不如感恩我們所擁有的嘿歌。可以試著每天記一件值得自己感恩的事茁影。
不論是面對(duì)問(wèn)題還是失敗宙帝，與其浪費(fèi)時(shí)間在自怨自艾上，不如選擇一件你可以做的事募闲，不論大小步脓，只要能夠慢慢去挽回?fù)p失或解決問(wèn)題就行。
2、急功近利
世上從來(lái)就沒(méi)有什么事是輕而易舉的靴患，想要獲得長(zhǎng)久有益的收獲仍侥，你就要作好歷經(jīng)坎坷的準(zhǔn)備。
在社交媒體上鸳君，你看到的是每個(gè)人光鮮的一面农渊，展現(xiàn)出來(lái)的是美好、平和的生活或颊，有著用不完的假期到處游山玩水砸紊，無(wú)需付出努力就能獲得成功。
說(shuō)句讓你安心些的話饭宾，社交媒體上的生活并非是真實(shí)的批糟。
擅長(zhǎng)社交媒體的人都很懂“朋友圈”藝術(shù)，你看到的很可能只是他們想讓你看的看铆。
問(wèn)題是徽鼎，當(dāng)我們滿眼都被這些高光瞬間所蒙蔽，誤以為這就是他人的真實(shí)生活弹惦，那些一夜暴富的同齡人或者年輕人的故事在網(wǎng)上到處瘋傳否淤，這些會(huì)讓我們認(rèn)為成功是一瞬間的事，我們只想要迅速發(fā)家棠隐，心態(tài)會(huì)越來(lái)越浮躁石抡。
然而，真正的成功并非是一蹴而就的助泽。
那些故事都被美化過(guò)啰扛，就像小時(shí)候某些人總喜歡偷偷努力，卻告訴你他沒(méi)怎么看書(shū)也考出高分一樣嗡贺，那些奮斗的細(xì)節(jié)和辛苦的過(guò)程是不會(huì)告訴你的隐解。
但我們總是眼見(jiàn)為實(shí)，并不會(huì)去深思故事深層的內(nèi)容诫睬。
當(dāng)我們實(shí)際遇到的和從故事里看到的不一樣煞茫，我們就會(huì)困惑、焦慮摄凡，甚至自我懷疑续徽。
一點(diǎn)小建議：
讓期望更符合現(xiàn)實(shí)些，想成就一件事亲澡，需要付出時(shí)間钦扭、精力、資金床绪，還有正確的信念土全，持之以恒堅(jiān)持不懈捎琐。
劃定一個(gè)時(shí)間段來(lái)衡量自己的成效，而非“立刻馬上”裹匙。如果努力并未立刻帶來(lái)結(jié)果瑞凑，或者成果并不顯著，那并不能說(shuō)明努力是無(wú)效的概页。多點(diǎn)耐心籽御。
前進(jìn)的道路是曲折的，事物的發(fā)展是螺旋式上升的惰匙。它除了前進(jìn)技掏，還可能倒退。目標(biāo)要遠(yuǎn)大项鬼，路上要設(shè)點(diǎn)哑梳，這樣我們就可以瞄準(zhǔn)這些更容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)持續(xù)前進(jìn)。
3绘盟、易妒善妒
嫉妒源自我們更深層的不安全感鸠真，生活中的挫折，有時(shí)還來(lái)自我們根深蒂固的欲望龄毡。
當(dāng)我們看到別人獲得了自己也想要的成就吠卷，我們就會(huì)心生妒忌。也許一開(kāi)始并不明顯沦零，但這也會(huì)對(duì)我們的心態(tài)產(chǎn)生影響祭隔。
嫉妒往往是自己不易察覺(jué)的。
嫉妒就是飲用毒藥路操，還希望能以此消滅敵手疾渴。——納爾遜 · 曼德拉
尤其當(dāng)你不清楚自己想要什么時(shí)屯仗，嫉妒別人總是容易的搞坝。
你很容易任由自己和別人進(jìn)行攀比，而非專(zhuān)注于自己的目標(biāo)上祭钉。
因此瞄沙，你與他人的關(guān)系也容易產(chǎn)生間隙己沛，嫉妒有時(shí)會(huì)以其他方式表現(xiàn)出來(lái)慌核，比如“瞧不起”。
你將會(huì)變得自視甚高申尼，在生活中不容易得到滿足垮卓。
一點(diǎn)小建議：
轉(zhuǎn)換競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)，多去尋求合作师幕。一山總有一山高粟按，競(jìng)爭(zhēng)永無(wú)止境诬滩，合作方能多贏。
山外有山人外有人灭将，不論你達(dá)成多大的成就疼鸟，總會(huì)有人比你更優(yōu)秀。相比于和他們攀比庙曙，把他們當(dāng)成自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手空镜，不如將他們當(dāng)成良師益友，去向他們求教學(xué)習(xí)捌朴，與他們合作會(huì)讓自己站到一個(gè)新的高度吴攒。
改變觀念，成功是一種正和游戲砂蔽，別人成功并不意味著搶占了你的機(jī)會(huì)洼怔，你仍擁有無(wú)限的可能。
4左驾、習(xí)慣討好
討好他人意味著你要能夠把控他人的感受镣隶，這是不可能的，但我們很多時(shí)候還是會(huì)不顧自己的感受選擇迎合什荣。
這是因?yàn)槲覀兒ε屡c他人沖突矾缓，被拒絕，我們覺(jué)得只要?jiǎng)e人高興了稻爬，事情就都好辦了嗜闻。
一個(gè)有著討好型人格的人，根本上還是認(rèn)為別人要是不高興了桅锄，就會(huì)不喜歡自己琉雳。
但我們也都知道，讓每個(gè)人都喜歡自己是不可能的友瘤，每個(gè)人都有自己的喜好翠肘，我們并不能左右他人。
如果我們不改變這種不良習(xí)慣辫秧，我們就會(huì)對(duì)真正的對(duì)錯(cuò)失去判斷束倍，只能選擇不斷去迎合他人。
實(shí)際上每個(gè)人都為自己的情緒負(fù)責(zé)盟戏，大多數(shù)人都應(yīng)當(dāng)能夠適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的情緒绪妹，我們沒(méi)有義務(wù)去幫他們避免負(fù)面情緒。
一點(diǎn)小建議：
轉(zhuǎn)換競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)柿究，多去尋求合作邮旷。一山總有一山高，競(jìng)爭(zhēng)永無(wú)止境蝇摸，合作方能多贏婶肩。
山外有山人外有人办陷，不論你達(dá)成多大的成就，總會(huì)有人比你更優(yōu)秀律歼。相比于和他們攀比民镜，把他們當(dāng)成自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，不如將他們當(dāng)成良師益友险毁，去向他們求教學(xué)習(xí)殃恒，與他們合作會(huì)讓自己站到一個(gè)新的高度。
改變觀念辱揭，成功是一種正和游戲离唐，別人成功并不意味著搶占了你的機(jī)會(huì)，你仍擁有無(wú)限的可能问窃。
5亥鬓、試圖把控一切
這個(gè)世界上就兩種事，一種是我們能夠掌控的域庇，一種是無(wú)論如何都不在我們掌控范圍內(nèi)的嵌戈。但我們總?cè)菀诪榱四切┎豢煽氐氖露箲]、恐懼听皿、擔(dān)憂熟呛、憤怒。
當(dāng)每件事都在自己的把控之下尉姨，都是可預(yù)見(jiàn)的庵朝，按著自己的計(jì)劃走的，當(dāng)然很有安全感又厉。內(nèi)心深處九府，我們其實(shí)渴望著一個(gè)萬(wàn)事確定的生活。
然而生活實(shí)際上就是沒(méi)有明確軌跡的覆致，不可被預(yù)見(jiàn)的侄旬。
需要知道的是，試圖牢牢把控一切只會(huì)帶給自己無(wú)邊的壓力煌妈，將生活變成一種折磨儡羔。
如果我們能學(xué)會(huì)順其自然，我們就能解放那些時(shí)間和精力璧诵，轉(zhuǎn)而投入到那些可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)汰蜘，這會(huì)為你帶來(lái)驚喜，你甚至可能會(huì)獲得原來(lái)難以置信的成就腮猖。
一點(diǎn)小建議：
- 時(shí)時(shí)提醒自己鉴扫，自己并不是上帝赞枕，并非全能澈缺。當(dāng)你焦慮倉(cāng)惶不知所錯(cuò)時(shí)坪创，問(wèn)問(wèn)自己，有沒(méi)有哪件事是自己有把握的姐赡，能夠切實(shí)采取措施的莱预？
- 辨明你恐懼的來(lái)源，當(dāng)你試圖控制某一件實(shí)際超乎能力的事時(shí)项滑，問(wèn)問(wèn)自己依沮，究竟在害怕什么？是擔(dān)心別人會(huì)作出錯(cuò)誤的判斷或不利的行為嗎枪狂？找出你恐懼的來(lái)源危喉，正視它，了解它州疾，有助于你分辨什么可控辜限，什么不可控，避免不必要地浪費(fèi)心情和精力严蓖，從而獲得專(zhuān)注與力量薄嫡。
