高血糖是"三高"疾病中的一種嫉拐，高血糖不可怕，只要控制好血糖不升高魁兼，基本是不用擔心的婉徘，但是患有高血糖，可怕的是并發(fā)癥咐汞，而且患有高血糖對人體的危害是時時刻刻產(chǎn)生的盖呼，還會產(chǎn)生不同的危害，威脅到身體健康化撕。
當血糖多高時几晤，才會定位高血糖呢？其實植阴，高血糖指的是空腹血糖正常值6.1mmol/L以下蟹瘾，餐后兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高于這一范圍掠手，稱為高血糖憾朴，高血糖的出現(xiàn)，對人體的傷害主要有以下幾個方面：
·大血管病變喷鸽。長期高血糖會對全身大血管造成損害众雷，增加心腦血管意外、下肢血管病變的發(fā)生概率做祝。
·微血管病變?砾省。這個是高血糖對人體危害的重要表現(xiàn)，主要表現(xiàn)為長期高血糖導致的失明混槐、糖尿病性腎臟病纯蛾、蛋白尿等。
·神經(jīng)病變纵隔。長期高血糖也會對周圍神經(jīng)和植物神經(jīng)產(chǎn)生損害，可出現(xiàn)感覺異常、麻木捌刮、蟻爬感碰煌、多汗等癥狀。
那么高血糖是什么原因造成的呢绅作？
1． 運動量不足芦圾，胰島素不能有效發(fā)揮作用。適當?shù)倪\動可以使血糖降到最合適俄认，運動量減少會使但血中脂肪增加个少，可能加重血糖高。
2． 過度肥胖眯杏、攝入過多的甜食或含糖飲料夜焦。由于生活水平不斷提高，人們在飲食上不能夠很好控制岂贩，暴飲暴食茫经、喜歡吃含糖食物、甜品萎津，易造成肥胖而且也能導致血糖升高卸伞。
3． 情緒或精神上的壓力過重，情緒的起伏波動太大锉屈，會使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮荤傲，造體內(nèi)環(huán)境紊亂，使血糖升高颈渊。
血糖升高遂黍，預(yù)防并發(fā)癥出現(xiàn)，要怎么辦儡炼？做好這3點妓湘，血糖回歸平穩(wěn)！
1乌询、 定期檢查血糖榜贴。有血糖高的人，家里最好備一個血糖儀妹田，定期在家檢查血糖唬党，詳細記錄血糖的情況。
2鬼佣、 合理有氧運動驶拱，不當肥宅。選擇適合自己強度的運動方式來進行鍛煉晶衷，要采取循序漸進的方式蓝纲，根據(jù)自己的血糖狀況和體質(zhì)來選擇適合自己的運動方式阴孟。
3、 聽從醫(yī)生建議税迷，同時在生活飲食中嚴控血糖升高永丝。血糖高的患者，要聽從醫(yī)生的建議箭养，切勿自己停藥或者減少藥量慕嚷，同時，預(yù)防血糖升高毕泌，可以從生活飲食中入手喝检，每天喝一杯黃褐芝菌茶，穩(wěn)定血糖不升高撼泛。
黃褐芝菌茶是一種由真菌形成的茶挠说，主要生長在白樺樹上，這種真菌藥用價值極高坎弯，含有多種有利于促進胰島素分泌的物質(zhì)——β—葡聚糖纺涤、羊毛甾醇型三萜類化合物等，可以發(fā)揮胰島素的作用抠忘，長期飲用撩炊，能有效平穩(wěn)血糖不升高。
