尊敬的*經(jīng)理禁谦，各位主管，大家新年好废封！
我是**部的**州泊，第一次我們徐專給經(jīng)理介紹我的時(shí)候，經(jīng)理問我和梅萍什么關(guān)系漂洋，當(dāng)時(shí)我沒敢說實(shí)話遥皂，其實(shí)我就是梅萍親姐。很多人認(rèn)識我很久了還會迷茫的問我刽漂，我姓什么演训，我說姓梅呀，人家更迷茫了贝咙，哪有這姓样悟，這時(shí)我就會告訴他梅超風(fēng)還記得不，那是我姑庭猩，這兩年我會問知道梅長蘇不窟她？他是我弟。所以大家看我們梅家人雖少蔼水，但也是人才濟(jì)濟(jì)震糖，黑白道統(tǒng)吃呀！
當(dāng)李林打電話給我讓我今天做分享的時(shí)候著實(shí)嚇了我一跳徙缴，什么试伙？開年第一場分享讓我來？還要準(zhǔn)備不提前告訴我讓我臨場發(fā)揮于样！這是什么鬼疏叨？但是我們李林這大美女人長得漂亮還特別可愛，實(shí)在太喜歡她了穿剖，所以不忍拒絕蚤蔓，只好硬著頭皮答應(yīng)下來。還好李林在一年前就通知了我糊余， 讓我準(zhǔn)備了一年秀又，終于可以勇敢的站在這里做分享。
去年若瑜說到了總結(jié)贬芥，在這個(gè)年初吐辙，我簡單總結(jié)一下我們前期的分享：第一次延芳分享時(shí)說到我們都要有一個(gè)夢想，這樣我們的生活才更有希望蘸劈，所以嫣姐提到了給自己定個(gè)小目標(biāo)昏苏。目標(biāo)需要一個(gè)好習(xí)慣的支撐，比如沛沛說到他要改掉隨地吐痰的壞習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣就需要用一個(gè)好習(xí)慣來代替贤惯。
如何能成功培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣呢洼专，今天我就分享一下好習(xí)慣應(yīng)該如何養(yǎng)成。
一孵构，讓這個(gè)習(xí)慣成為你的剛需
我們先說說是什么是剛需：拿商品來舉例屁商，具有剛性需求的商品多是生活的必需品，且不具備可替代性颈墅。比如我們每天必吃的鹽蜡镶。
我們之所以不能養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，是因?yàn)槲覀儧]有把它變成剛需精盅。
如何讓習(xí)慣變成剛需呢帽哑，我們先要探尋一下這個(gè)習(xí)慣的意義和價(jià)值，比如讀書叹俏，書讀的多了妻枕，當(dāng)你說話的時(shí)候用詞用語非常文雅且恰到好處，在有些場合你把話說對了很有可能會獲得一個(gè)新的發(fā)展機(jī)會粘驰；讀書還可以讓我們知道很多東西屡谐，比如類比，哲學(xué)蝌数，邏輯等愕掏，也能更好的了解世界，很多問題我們也可以看得清楚想得明白顶伞；多讀書還可以運(yùn)用到追女生上饵撑，你對心怡的女生說“我想和你睡覺”那你就是阿Q，追上女生指數(shù)有待考證唆貌，弄不準(zhǔn)還會被人家來一巴掌滑潘，但你說“我多想每天早上醒來，看到你和陽光都在”那你就是徐志摩锨咙；如果不讀書语卤，我們說話的用詞用語可能會低俗一般，因而可能會喪失進(jìn)一步成長的機(jī)會酪刀，有些東西我們不知道就會導(dǎo)致一些美好的事物與我們擦肩而過粹舵。
由此可見，讀書是我們必須養(yǎng)成的習(xí)慣骂倘，它就是我們的剛需眼滤。
第二點(diǎn)就是要讓這個(gè)習(xí)慣足夠痛，讓我們痛到有足夠的力量去行動和改變历涝。
說起健康柠偶，大家都知道健康是人生大寫的“1”情妖，其他如位子睬关、票子诱担、房子、車子电爹、妻子蔫仙、兒子等等都是1后面的0，如果前面的“1”沒有了丐箩，后面的“0”摇邦，再多還有實(shí)際意義嗎？所以健康很重要屎勘，想要健康我們必須運(yùn)動起來施籍。
但是道理大家都懂，可是真正做到卻很難概漱，除非足夠痛丑慎。
我自己曾經(jīng)是個(gè)懶癌患者，但是竟然把自己逼成一個(gè)跑步達(dá)人瓤摧，有人一定會驚訝：哇竿裂！你意志力很強(qiáng)嗎！其實(shí)不然照弥。主要原因是自己生過一場病腻异，小小一個(gè)肺炎，住院一個(gè)月这揣，還被疑似肺結(jié)核悔常，高燒五天下肢無力，快出院了又長了滿身疹子给赞，真是怕怕了机打。雖然虛驚一場，但是讓自己演練了一場生死臨別塞俱，不想堅(jiān)持的時(shí)候心里就有一個(gè)非常邪惡的聲音淡淡的說：“你想今天堅(jiān)持鍛煉還是明天進(jìn)醫(yī)院姐帚。”于是障涯，我就乖乖爬床起來鍛煉了罐旗。
二，一次只培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣
喝酒不能貪杯唯蝶，做事也不能貪多九秀。如果堅(jiān)持一些有難度的習(xí)慣，一次就只培養(yǎng)一個(gè)粘我。比如你要早起跑步鼓蜒，其實(shí)這是兩個(gè)習(xí)慣痹换，如果兩個(gè)一起來，那么很快你就痛苦的堅(jiān)持不下去了都弹，因?yàn)殡y度太大了娇豫。你可以先堅(jiān)持早起，當(dāng)早起習(xí)慣養(yǎng)成后再來挑戰(zhàn)跑步畅厢，這樣會更好容易堅(jiān)持下去冯痢。
當(dāng)然 ，如沛沛說他要培養(yǎng)不隨地吐痰的好習(xí)慣框杜，這種只需要自己隨時(shí)提醒自己浦楣，不需要太多的意志力來堅(jiān)持的習(xí)慣就完全可以和其它的習(xí)慣一起堅(jiān)持。
三咪辱，有他人支持
一個(gè)人堅(jiān)持一個(gè)習(xí)慣真的不容易振劳，我剛開始堅(jiān)持跑步的時(shí)候，一周只跑兩次油狂，因?yàn)樽约赫娴牟幌矚g跑历恐，不跑步時(shí)就在家做KEEP。結(jié)果當(dāng)時(shí)我一個(gè)初中同學(xué)选调，那段時(shí)間她婚姻出現(xiàn)問題夹供，我陪伴她。那段時(shí)間她每天早上都跟我道早安仁堪，然后就問一句：跑完步了嗎哮洽？因?yàn)槲腋f過我在堅(jiān)持跑步。結(jié)果每次我沒跑的時(shí)候她問我跑了沒有我就很不好意思弦聂，為了讓自己每次都能回答她跑步去了鸟辅，我就逼著自己堅(jiān)持每天跑。結(jié)果在上半年莺葫，在朋友這樣的問侯下我竟然把跑步堅(jiān)持下來了匪凉。
當(dāng)然我們也可以加入一個(gè)團(tuán)體，堅(jiān)持跑步的話有跑步群捺檬，堅(jiān)持寫作的話有寫作群再层，練習(xí)口才還有口才群。因?yàn)橐粋€(gè)人走路可能會走得更快堡纬，但是一群人走路才會走得更遠(yuǎn)聂受。
好，這就是我今天分享的如何可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣烤镐，主要有三點(diǎn)：第一點(diǎn)是讓這個(gè)習(xí)慣成為你的剛需蛋济；第二點(diǎn)一次只培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣；第三點(diǎn)是有他人支持炮叶。我們的客戶蘋果公司創(chuàng)始人喬布斯曾經(jīng)說過碗旅，活著沒有其它的原因渡处，就是為了改變世界。雖然現(xiàn)在的我們暫時(shí)還不能改變世界祟辟，但是我們卻可以改變自己医瘫，改變自己最有效和最直接的方式之一就是去培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，所以我真誠希望今天的分享能夠真真切切的幫助到各位去養(yǎng)成一個(gè)新的好習(xí)慣川尖，那么我相信在未來的日子里我們將因這樣一個(gè)改變而邁向更加廣闊更加美好的人生新天地登下。
最后祝愿新的一年里，已經(jīng)結(jié)婚的夫妻和睦叮喳，有朋友沒結(jié)婚的早日踏入婚姻殿堂，單身汪們能夠早日找到自己的真愛缰贝！生活不易馍悟！幸福難尋！珍惜當(dāng)下剩晴！過好每一天锣咒！謝謝大家！
