讓冥想成為一種生活方式(復(fù)訓(xùn)Day02)

昨天晚上睡在床上锚沸,我問(wèn)凱哥:“你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)霹肝,我在這大半年里面都沒(méi)有發(fā)過(guò)大脾氣了?”得到他肯定的回答。

不光是脾氣,焦慮感也減輕了很多淆游,鮮有抱怨命運(yùn)不公锚扎,并相信只要去做区匣,沒(méi)有什么事辦不成束铭。梅校長(zhǎng)在我心中種下了“人人潛能無(wú)限”的心錨,于是我積極主動(dòng)去踐行“一切都有方法蚌堵,一切還有更好的方法”

If? I can not , I must ——安東尼·羅賓(Anthony·Robbins)世界潛能激勵(lì)大師买决。

過(guò)去我斷斷續(xù)續(xù)地接觸過(guò)冥想,總感覺(jué)差點(diǎn)什么吼畏,在進(jìn)入宇宙公民的感恩生態(tài)圈之后督赤,我發(fā)現(xiàn)少的正是“情緒覺(jué)察力”。之前泻蚊,我只是照貓畫虎躲舌,形似而神非,甚至抱有功利心在做冥想(因?yàn)槲伊私獾胶芏喑晒θ耸慷荚谧觯?/p>

4月份當(dāng)我正在跟著梅校長(zhǎng)做冥想時(shí)性雄,我發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的某種東西被一點(diǎn)點(diǎn)打開(kāi)没卸,在練習(xí)幾天后我開(kāi)始試著掌控情緒羹奉,開(kāi)始審視曾經(jīng)那個(gè)內(nèi)耗嚴(yán)重的我。

我終于鼓起勇氣下定決心和過(guò)去告別约计,和爸爸媽媽全然表達(dá)感恩诀拭,接納不完美的自己,接納一切因立場(chǎng)不同角度不同而產(chǎn)生的評(píng)判或非議煤蚌。

今天同樣再次回歸課堂耕挨,聽(tīng)著梅校長(zhǎng)講冥想為什么重要,它能給我們的生活帶來(lái)多大的正面影響力尉桩,喬布斯說(shuō)冥想讓他看到生活中看不到的很多東西俗孝,帶給他無(wú)限的創(chuàng)造力。跟著梅校長(zhǎng)的引導(dǎo)在眼前投射出心靈屏幕魄健,放上我要感恩的三個(gè)人物,盡情描繪著我想要過(guò)的生活插勤,我想要實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想沽瘦,我想要成為的那個(gè)人。再次睜開(kāi)眼睛农尖,我透過(guò)鏡子看到了一份向目標(biāo)前進(jìn)的篤定目光析恋。

我決定今天開(kāi)始踐行家庭感恩儀式

——從吃早餐開(kāi)始。

我懷著喜悅的心情炒了一盤番茄雞蛋盛卡,然后下了面條助隧,放一把雞毛菜,待面條煮好后倒上番茄雞蛋澆頭滑沧。簡(jiǎn)單而營(yíng)養(yǎng)的早餐20分鐘搞定并村。

然后我布置好餐桌,邀請(qǐng)凱哥一起做感恩儀式滓技,由我先開(kāi)始:“感謝大傻每天很辛苦地工作哩牍,一直默默為我們的小家越來(lái)越好而付出,感恩大傻不論我做什么最后都會(huì)支持令漂,不離不棄陪伴在我身邊膝昆。”

然后我向凱哥投去期待的小眼神叠必,凱哥不好意思也雙手合十:“感謝孬孬做的健康早餐荚孵,感恩你一直在努力追求自己的夢(mèng)想,用自律精神影響著我去拼搏纬朝∈找叮”

儀式完畢,我們開(kāi)心地吃完了早餐玄组。

這是我們第一次一起做家庭的感恩儀式滔驾,值得紀(jì)念的一天谒麦,明天繼續(xù),希望我們也把感恩當(dāng)成一種生活方式哆致。

在群里绕德,我還主動(dòng)鏈接了田納西州的安夫人,第一次做家庭感恩儀式不知道怎么開(kāi)始摊阀,就跟她請(qǐng)教耻蛇。安夫人非常耐心細(xì)致地講解了她們家剛開(kāi)始踐行感恩儀式的情景,很溫馨的故事胞此,也讓我收獲啟發(fā)臣咖。感恩安夫人的賦能。

讓冥想成為一種生活方式漱牵,

讓感恩成為一種生活方式夺蛇,

情緒自由才是人生的終極自由。

今天就是我最愛(ài)的一天酣胀!??

我的思維導(dǎo)圖在進(jìn)步
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