#我和森米的100天#第42天
自己寂寞滴度過了第42天德召。寄幾給寄幾當售后白魂，哈哈哈哈！
身高170上岗，體重110斤福荸。最大的欣喜是萬年不變的L碼終于被M替換掉了。曾經最瘦的時候肴掷，也是110斤敬锐，卻沒穿過M碼。
自己親歷后才明白：森米的確是減脂利器呆瞻。同樣的體重滞造，脂肪含量不一樣，看上去你也不一樣栋烤。
#營養(yǎng)學#
今天說一個流行詞—GI
GI谒养，叫做血糖生成指數(shù)。
GI=某食物在食后2個小時血糖曲線下的面積/相同含量的葡萄糖在食后2小時血糖曲線下的面積*100%
換成人話就是說：
如果你吃了高GI食物明郭，那么糖類物質消化過快买窟，吸收完全，食物被分解的葡萄糖迅速進入血液薯定，血糖濃度波動大始绍。
如果你食用低GI食物，那么食物停留在腸胃的時間會延長话侄，釋放緩慢亏推，被分解的葡萄糖峰值低学赛，下降速度放緩，血糖濃度波動小吞杭。
再通俗一點：
選擇低GI食物盏浇，會增加飽腹感，不易饑餓芽狗。
我們都知道身體里有一種激素叫做胰島素是控制血糖濃度的绢掰。當我們選擇高GI食物，身體里產生胰島素就越多童擎，因為血糖濃度波動大滴劲，它得降糖呀。胰島素要將多余的不能被吸收的葡萄糖轉化為非糖物質顾复，也就是脂肪班挖，將它儲存在體內。脂肪儲存越多芯砸，最終會導致肥胖聪姿。
so，肥胖患者如果去醫(yī)院做檢測乙嘀，它的胰島素這項激素檢驗一定是高于標準值的末购。
再說得俗一點：森米的果蔬粥就是低GI膳食。8色88種天然果蔬虎谢，維生素盟榴、礦物質含量高。加上谷物的心臟婴噩、營養(yǎng)價值最高的胚芽米萃粒萃取+燕麥麩皮攜手擎场，提供飽腹感之余更好控糖。
#《原則》#
看了兩遍几莽，才看懂那句話：
想想吧：把賺錢作為你的目標是沒有意義的迅办，因為金錢并沒有固有的價值，金錢的價值來自它能買到的東西章蚣，但金錢并不能買到一切站欺。
更聰明的做法是，先確定你真正想要什么纤垂，你真正的目標是什么矾策，然后想想你為了得到這些目標需要做什么。
金錢只是你需要的東西之一峭沦，但當你已經擁有了實現(xiàn)你真正想要的東西所需的金錢時贾虽，金錢就不再是你唯一需要的東西，也肯定不是最重要的東西吼鱼。
