又到一年高考季，下班路上枯怖，根據(jù)今年上海卷的題目寫了一篇作文，緬懷一下15年前的今天串前，供朋友們飯后一笑。
【2016年上海高考作文題目】
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展锅铅，人們的生活更容易進入大眾視野酪呻，評價他人生活變得越來越常見，這些評價對個人和社會的影響也越來越大盐须。人們對“評價他人的生活”這種現(xiàn)象的看法不盡相同，請寫一篇文章漆腌，談?wù)勀銓@種現(xiàn)象的思考贼邓。
面對評價的正確姿勢
隨著全球生產(chǎn)效率的提高，人類工作會不斷被機器替代闷尿，這是社會發(fā)展的趨勢塑径。
根據(jù)這個推論，《必然》的作者凱文?凱利認為填具，未來的人將會擁有更多閑暇時間统舀；同時，移動互聯(lián)技術(shù)不斷滲透進生活劳景，閑暇與技術(shù)的糅合使評價與被評價變得越來越簡單誉简、快捷。
作為社會動物盟广，人們被評價影響在所難免闷串，有些人在積極地評價中享受粉絲的膜拜，更多的人卻在在消極地評價（又稱嚼舌根）下迷失自我筋量，無所適從烹吵。
父子騎驢的故事人盡皆知。父與子桨武，不論誰騎驢肋拔，都騎、甚至都不騎呀酸，都會引來不被理解的消極評價凉蜂。
這個寓言影射了來自現(xiàn)實的必然和無奈，面對這些消極評價，我們又該如何回應(yīng)跃惫？如何反應(yīng)叮叹？
1.不做反應(yīng)
既然知道不論怎么做，評價不會斷爆存。為何不選擇不回應(yīng)呢蛉顽？不回應(yīng)，那些惡意的評價者會由于無法獲得激勵和期待中的滿足感而減弱直到停止評價先较。
2.轉(zhuǎn)移視線
移動社交中的話題切換往往短平快携冤，技巧性地把話題或焦點轉(zhuǎn)移到其他方面能有效抑制對你的消極評價。
3.覺察呼吸
你可能會說闲勺，我內(nèi)心弱小曾棕，技巧匱乏，上述兩種辦法“臣妾做不到啊”菜循。那么翘地，就試著把注意力集中到自己的呼吸上。你會發(fā)現(xiàn)那些負面聲音的音量在你的大腦中越來越小癌幕，你內(nèi)心里的傷口逐漸愈合衙耕，情緒重新歸于平靜。
4.關(guān)掉手機
生活中勺远，手機似乎成了我們的一個器官橙喘，它帶來快樂也平添痛苦。有時胶逢，關(guān)掉手機厅瞎，重新回歸自然，不失為消糜負面評價的辦法之一初坠。
結(jié)束語：
智能手機和簸，移動互聯(lián)，給生活帶來樂趣某筐，但正如那句老話比搭，硬幣總有兩面。希望以上四個小技巧能幫助你走出消極評價所帶來的負面作用南誊，擁有愉悅快樂的心態(tài)身诺。
參考文獻：
1.凱文凱利--《必然》
2.李笑來--《把時間當做朋友》
3.一行禪師--《正念的奇跡》
