01

張小嫻說，“愛情從餐桌上開始鼻种，也從餐桌上消逝疚沐。能把飯吃好的夫妻倆晒他，才能把日子過好悉罕。”

這是名人說的話掌逛，我的媽媽從小就教育我师逸，不論怎么忙，怎樣的心境豆混，飯一定要吃篓像。

她說不出那么有哲理的話，卻深深的將吃早飯這回事烙印在我的血液里皿伺，不論何時(shí)都會(huì)記得吃早飯员辩！

上小學(xué)的時(shí)候，我總是起不來床鸵鸥，早上拖拖拉拉的奠滑，老是卡著時(shí)間點(diǎn)，穿好衣服洗漱好就想抱著書包跑妒穴。媽媽總是拽我回來宋税，讓我老老實(shí)實(shí)的坐在飯桌前，把早飯吃了宰翅，如果我不吃弃甥，就不準(zhǔn)我去學(xué)校爽室，為此我沒少遲到挨老師的批評(píng)汁讼。

那時(shí)候覺得吃早飯是一件特別無奈的事情淆攻，我有起床病，必須歇上好大一會(huì)嘿架，滿滿的喝好了水才能吃得下去飯瓶珊，我內(nèi)心急躁，又怕路上遲到耸彪，看到早飯更是難以下肚伞芹，總是強(qiáng)忍著才能把早飯吃下去。

好羨慕周圍的同學(xué)蝉娜，他們不想吃早飯可以帶包方便面或者揣一枚茶葉蛋唱较，我不羨慕方便面和茶葉蛋，我只希望媽媽可以不用逼著我吃早飯召川，但是南缓，一直到我住校前，我都沒有擺脫這樣的生活荧呐。我可以遲到汉形，可以挨老師罵挨老師揍，可以面對(duì)風(fēng)雨可以迎著霜雪倍阐，就是不能不吃早飯概疆。那時(shí)候，并不能理解峰搪，一頓早飯真的有那么重要嘛岔冀，需要如此不厭其煩大費(fèi)周章的跟我耗，說真的概耻，我累楣颠，我媽比我更累。

直到長(zhǎng)大后咐蚯，我才真的理解媽媽的良苦用心童漩，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨春锋，雖然沒有皇帝般的早餐矫膨，我卻一直堅(jiān)持著吃早餐，這些源于媽媽的智慧期奔，也是她對(duì)我滿滿的愛侧馅。

02

自認(rèn)為最幸福的事情，是每天清晨醒來呐萌，身邊有傾瀉而下的陽(yáng)光馁痴，桌上有熱氣騰騰的早餐還有我最愛的人。

千萬不要小看這一頓早飯肺孤，它不僅給足我們一天的能量罗晕，也讓我們的身心得到舒展济欢，試想，能為你做早飯的人小渊，那一定是彼此深愛的法褥。它能點(diǎn)燃我們生活的熱情，充滿幸福感酬屉。

能充實(shí)你的內(nèi)心的半等，除了愛，還有你的胃呐萨，愿你身邊住著一個(gè)溫暖你胃的人杀饵。

我們的生活是否積極，是否自律谬擦，是否健康...通通藏在早飯里凹髓，對(duì)待早餐的態(tài)度，決定我們?nèi)松母叨取?/b>

當(dāng)你把最平凡的早餐當(dāng)作一天種下的種子怯屉，未來你將收獲一個(gè)健康的自己蔚舀，日積月累的堅(jiān)持，每天的復(fù)制粘貼锨络，就是你完整的一生赌躺。

03

朋友們說，這個(gè)社會(huì)能安安靜靜的坐下來吃頓早餐真不是一件簡(jiǎn)單的事情羡儿。

因?yàn)槊τ诠ぷ骼窕迹蠹伊?xí)慣拿著早餐邊走邊吃，或者路過一個(gè)早餐店掠归，隨手指著擺放的早餐食品缅叠，抓頭撓腮的糾結(jié)著，卻又實(shí)在變不出新的花樣來虏冻。夏天燙的手疼肤粱，冬天冷的胃疼。

其實(shí)厨相，這哪是在吃早飯领曼，只是在填飽肚子。

即使到了休息日蛮穿，也只想躺在床上庶骄，餓了再吃，甚至干脆不吃践磅，餓極了點(diǎn)個(gè)外賣单刁，然后接著躺尸。

大家好像約定俗成了一樣府适，認(rèn)為不吃早飯可以減肥羔飞，隨便吃吃可以節(jié)省時(shí)間肺樟，不吃有不吃的理由，不認(rèn)真吃有不認(rèn)真吃的理由褥傍。透支的身體儡嘶，總規(guī)要還的喇聊。

從科學(xué)上來說恍风，早餐距離頭天晚上的時(shí)間最長(zhǎng)是在12個(gè)小時(shí)，一般成人的睡眠在8個(gè)小時(shí)左右誓篱，大家習(xí)慣吃完晚飯等等在休息朋贬，到真正的睡眠再到第二天醒來已經(jīng)是10個(gè)小時(shí)以上了，雖然睡眠期間沒有大幅度的運(yùn)動(dòng)窜骄，但是人體的糖分會(huì)在深夜消減锦募，如果不及時(shí)補(bǔ)充能量，就容易低血糖邻遏，時(shí)間一久糠亩，身體就會(huì)出現(xiàn)問題。

接著影響一天的心情和工作質(zhì)量准验，累計(jì)下來赎线，影響的是每一天，每一年糊饱，加起來也就是一輩子垂寥。

有些想減肥的人，從一早就開始控制飲食另锋，其實(shí)滞项，如果你想減肥，如果以犧牲早餐來取瘦夭坪，那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了文判，不健康的減肥方式，拖垮的是身體室梅，早餐的控制律杠，會(huì)影響午餐和晚餐，血糖低身體會(huì)缺乏維生素竞惋，如果因?yàn)楣懿蛔∽旃袢ィ搅酥胁秃屯聿陀直╋嫳┦常坏_(dá)不到減肥效果拆宛，還很容易把身體拖垮嗓奢。

04

只有懂得珍惜身體的人，才知道身體的重要性浑厚。

或者說等你知道活著不易股耽，才會(huì)努力活著根盒。

我身邊有很多朋友因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食不規(guī)律，胃出現(xiàn)了大大小小的毛病物蝙。人沒少遭罪炎滞，錢也沒少花。

包括我自己诬乞，雖然從小在媽媽的教導(dǎo)下懂得了吃早餐的重要性册赛，但是還是會(huì)因?yàn)椴蛔⒁怙嬍扯竿础＠绯远嗔死钡恼鸺担嬍巢灰?guī)律森瘪，吃了不干凈的東西，胃就受不了票堵。心里清楚卻偶爾又控制不住扼睬，總是作的難受，想打自己的臉悴势，卻又不顧及自己的胃窗宇。

后來我特別的注重養(yǎng)生，注重生活常識(shí)特纤，下意識(shí)的提醒自己军俊，一點(diǎn)點(diǎn)的改善，任何的藥物都沒有食療的效果好叫潦，沒有副作用蝇完，不會(huì)適得其反。在遵循這樣的生存法則之后矗蕊，我對(duì)早餐產(chǎn)生了尊敬短蜕，如果我不善待它，它終會(huì)虐待我傻咖，自己的胃朋魔，你不在乎誰(shuí)在乎呢。

05

朋友圈就像一個(gè)萬花筒卿操，總有讓人暖心的人存在警检。

有位最多曬美食的朋友，她曬的不是一日三餐害淤，僅僅曬著早餐扇雕，一年到頭，樂此不疲窥摄。

花樣百出又別出心裁镶奉，一樣材料百樣效果，搭配剛好的營(yíng)養(yǎng)和新鮮的顏色，早餐和陽(yáng)光渾然一體哨苛，配上家人享受早餐的畫面鸽凶，這無疑是充滿愛的一家人。

我問過她建峭，這樣用心的早餐一定需要花費(fèi)特別多的時(shí)間吧玻侥，她說不多，簡(jiǎn)單的十分鐘亿蒸，復(fù)雜的也就半小時(shí)凑兰。

原來精致的早餐從不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間取勝，早餐沒有大魚大肉祝懂，口味平和票摇，花樣營(yíng)養(yǎng)粥完全可以利用電飯煲的預(yù)約功能拘鞋，煎蛋也是一件十分輕松的事情砚蓬，復(fù)雜點(diǎn)的面條混沌，只要提前一夜準(zhǔn)備好食材便可盆色，瓜果蔬菜都是原生態(tài)灰蛙，洗干凈就是一道美食，再配上牛奶面包隔躲，生活的愜意不過如此摩梧。

看過許多家庭一起吃晚餐的畫面，卻難看到一家人一起吃早餐的畫面宣旱。他們?cè)敢庀礈煲惶炱v坐在桌前享受豐盛的晚宴仅父，卻沒法心靜的互道一聲早安，然后坐下來浑吟，和家人開啟美好的一天笙纤。

其實(shí)，你的家人组力，對(duì)于晚安的傾訴省容，更需要早安的問候。

06

年輕時(shí)燎字，以為浪漫是一頓燭光晚餐腥椒，紅艷的玫瑰，迷人的香水候衍，后來才知道笼蛛，浪漫是暖人胃的飯食。

它足以還我們一個(gè)健康的體魄蛉鹿，一個(gè)強(qiáng)健的靈魂滨砍，抵擋一切挑戰(zhàn)。

愛你在一飯一粥之間，是想等你吃飯惨好、陪你吃飯煌茴，是第一口雪糕給你嘗，海底撈時(shí)第一口丸子夾給你日川，然后將余生的光陰全部給你蔓腐。

我想陪你吃飯，更想陪你吃早飯龄句。我想每一個(gè)清晨有你回论，互道早安，說聲你好分歇。

對(duì)待早餐的態(tài)度傀蓉，藏著你人生的高度。年輕是資本职抡，健康是根本葬燎，別著急，再晚都別忘記吃早餐缚甩！