“我不夠好”——這個來自童年和成長過程中的負(fù)面信念是我們?nèi)松S多問題的根源所在。

?小C小的時候媽媽在床上讓她解益智題询筏，解開2道題后榕堰，第3道題就卡住了。

圖片上有一口井屈留，旁邊有一個長長的竹竿局冰，頂上系著一個氣球 ，問如何在不借助任何工具灌危、不放倒竹竿的情況下順利拿到頂部的氣球，小腦袋琢磨了半天搞不明白碳胳，去問媽媽

“遇到問題要多多思考 勇蝙，你自己再好好想想，多簡單一道題”

小C聽了心理有點著急挨约，小腦袋又仔細(xì)琢磨了半天 味混，求助的看著媽媽搖了搖頭

媽媽不耐煩了”這么簡單的一道題，把竹竿放到井里不就行了 诫惭，你怎么這么笨翁锡？！“

小C聽后覺得很羞愧夕土，撓了撓小腦袋裝做不在意的樣子馆衔，盯著圖片又看了半天瘟判。

?小C小學(xué)的時候家里遷到了大城市，小C變成了3年級的插班生角溃，因為教學(xué)的內(nèi)容不一樣拷获， 小C之前并沒學(xué)過英語， 數(shù)學(xué)和語文的課程進(jìn)度也不一樣减细，考試直接就成了吊車尾匆瓜，那一個學(xué)期下來，小C連班上20多個同學(xué)的名字和臉都沒記全未蝌。

?靠著藝術(shù)特長驮吱，小C考進(jìn)了重點初中的藝術(shù)班，全年級漂亮女生最多的班級萧吠，那個時候小C帶著牙套糠馆，聽媽媽的話梳了一個光腦門的馬尾，五官小怎憋，這一扎顯得臉更大了又碌，被男同學(xué)嘲笑。班上有個牙齒比較凸的女生绊袋，雖然也被班上男同學(xué)嘲笑毕匀，但依舊表現(xiàn)很活躍，小C默默覺得她很有勇氣癌别，一天皂岔，小C看見，4個其他班的所謂的“大姐”面帶戾色的闖進(jìn)教室展姐，用力的扇了這個女同學(xué)好幾個響亮的巴掌躁垛，平時就犯慫得小C當(dāng)時就呆了，回過神來班上沒有一個同學(xué)上前幫忙圾笨。

—我不夠漂亮教馆，不夠漂亮就會被人欺負(fù)

—學(xué)習(xí)成績不好，不夠聰明擂达，不夠聰明被人發(fā)現(xiàn)是一件很羞恥的事情

—我不夠有實力土铺，所以我不能向外界展現(xiàn)自己 ，不然會有危險

—我沒有勇氣板鬓，我是個懦弱的人 悲敷，所以我無法對別人伸出援手

—我沒有什么閃光點，沒有多少人喜歡我俭令，所以我很難交朋友

—我沒有能力后德，我需要依靠別人才可以?

這是小C在腦海中形成的現(xiàn)實認(rèn)知

很多人都曾是小C，因為我不夠好抄腔，所以我覺得我是不被接受的瓢湃，我無法擁有我想要的東西理张，我是不值得被愛的。

如果說”我不夠好”是我們?nèi)松S多問題的根源所在箱季，那我們長大成人后為了掙脫過去的陰影而產(chǎn)生的 “我需要向別人證明自己”的執(zhí)念則會給我們的生命帶來莫大的壓力和傷痛涯穷。

我需要有更好看的外表，我需要受到更多人的喜愛藏雏，我需要更加的努力拷况，我需要有更大的房子 ，我需要賺更多的錢掘殴，我需要有更大的事業(yè)赚瘦，我需要更多的權(quán)力，我需要考更好的學(xué)校奏寨，我需要在朋友圈展示更好的自己起意，我需要為別人付出更多更多 。病瞳。揽咕。。

讓這一切的東西來證明某些事情 套菜，證明我很厲害亲善，我是有價值的，我是被別人所需要的逗柴。

那蛹头，假如我們發(fā)展出了另一種信念“我已足夠，不必證明自己 ”會怎樣呢戏溺。

你會將那些本用于證明自己的精力放在哪里呢渣蜗？

或者，若你已經(jīng)達(dá)到了你要證明的東西”你又要做什么呢旷祸？

那些事情是只有你證明了自己耕拷，才能去做的嗎？

重要的不是事情本身肋僧，而是你對這個事情的看法——《被討厭的勇氣》

《生而不凡》里提到兩個改寫現(xiàn)實認(rèn)知的技巧：

1斑胜、判斷我們的認(rèn)知是絕對真實還是相對真實

絕對真實：即它們對于每一種文化環(huán)境夏的人類都是適用的 （比如人類為了活下去需要進(jìn)食，嬰兒需要被大人照顧）

相對真實：即不同的文化嫌吠，飲食習(xí)慣，戀愛方式掺炭，教育方式 辫诅，婚姻，生活習(xí)慣

請記住涧狮，所有現(xiàn)實認(rèn)知都是有保質(zhì)期的炕矮，甚至是那些絕對真實的事情么夫。

我們的文化中的規(guī)則其實都是相對真實的，如果對你沒有大礙肤视，那么無妨档痪，但是倘若它發(fā)生了妨礙，導(dǎo)致你不得以某種你不喜歡的方式生活邢滑，那么胡扯規(guī)則應(yīng)該被打破腐螟。

2、判斷這是實際發(fā)生的困后，還是我自己所制造的附加含義 ——學(xué)會問自己 “這是真的嗎乐纸？”

我以前總覺得自己不夠聰明，學(xué)習(xí)是件痛苦得事情摇予，這個觀念來源于我在公辦教育系統(tǒng)里痛苦的學(xué)習(xí)經(jīng)歷汽绢，潛意識已經(jīng)認(rèn)定在現(xiàn)有的教育體系下能夠出類拔萃的孩子才是優(yōu)秀的。

但這是真的嗎侧戴，我們現(xiàn)在的教育真的能判定人聰明與否嗎宁昭？只有學(xué)這個教育系統(tǒng)里科目的行為才叫學(xué)習(xí)嗎 ？

去了解就會知道酗宋，現(xiàn)有公辦教育體系建立的原因為了滿足社會工業(yè)化發(fā)展的需求 积仗，他并不是為了去發(fā)掘個人的天賦和潛能，所以根本沒有必要因為這個事情去評判自己本身是怎樣本缠，更不需要給學(xué)習(xí)賦予痛苦的定義 斥扛。

如何快速讓自己每天開心，運(yùn)氣越來越好 丹锹， 并越來越有自信 稀颁？

1、請堅持21天每日寫《感恩日記》 3-5件

—今天的午餐很好吃

—同事今天跟我熱情的打招呼

記錄這些看起來瑣碎的快樂小事楣黍，你會突然發(fā)現(xiàn)匾灶，美好的事情，其實每天都在發(fā)生租漂。

我有次一股腦寫了15件阶女，開心極了。

2哩治、堅持記錄 “我喜歡上自己的1001件事情”每日3-5件

—我經(jīng)常下廚房給自己做好吃的秃踩，我好厲害，我真是太會生活了

—我家的寵物跟我很親近业筏，我很會照顧他們憔杨，我是個有愛心的人。

我們每個人心中都住這一個小孩 蒜胖，但這個小孩從未得到過他/她所值得的愛和感謝 消别。我們無法回到過去抛蚤，但我們能從現(xiàn)在起負(fù)起責(zé)任療愈自己 ，去給與我們自己曾經(jīng)所期望的愛和感謝 寻狂∷昃——瑪麗莎 皮爾

行動起來，改寫你的負(fù)面信念蛇券，你會擁有不一樣的人生?