預(yù)防老年癡呆，糖尿病效床，抑郁癥睹酌，癲癇等健康飲食:低碳水化合物，低小麥制品剩檀，高膽固醇憋沿，高脂肪，健康油脂沪猴。
碳水化合物:土豆辐啄，紅薯采章，玉米等。
小麥及小麥制品:面粉壶辜，面包悯舟，小麥，大麥士复，黑麥
高膽固醇:雞蛋（最便宜最有營(yíng)養(yǎng)的食物）
脂肪:各種紅白肉图谷，魚肉。最好吃魚阱洪，深水魚便贵。
健康的油脂:橄欖油，核桃油冗荸，亞麻籽油承璃，牛油果
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)五次有氧運(yùn)動(dòng)蚌本，出汗為宜盔粹。跑步，游泳等程癌。
禁食舷嗡，有規(guī)律禁食，比如一周禁食24-48小時(shí)嵌莉。（這個(gè)聽(tīng)起來(lái)好難）
